Hvad skal man gøre, når man føler sig svag, træt eller slidt (træthed)

fortæller:
Hvad skal man gøre, når man føler sig meget træt under strålebehandling.

føler du dig svag, træt eller slidt? Dette kaldes træthed. De fleste mennesker, der får strålebehandling, føler sig trætte.

det betyder ikke, at din kræft bliver værre.
det betyder ikke, at behandlingen ikke virker.
faktisk er det normalt at føle sig meget træt i løbet af denne tid.

Lyt til nogle tips, der har hjulpet andre som dig, der modtager strålebehandling. Prøv nogle af dem for at få mere energi.

Rodney:
Kend dine grænser.
min læge sagde at tage sig af mig selv burde være min højeste prioritet lige nu. Jeg var nødt til at træffe valg om, hvor meget jeg kunne håndtere hver dag. For eksempel, hvis min søn havde et baseballkamp om natten, ville jeg springe over løbende ærinder den dag, så jeg ville have nok energi til at se ham spille.

Cara:
Planlæg hvornår og hvis du vil arbejde.
selvom jeg følte mig temmelig træt, havde jeg stadig brug for at gå på arbejde. Jeg var i stand til at tale med min chef, og vi planlagde en arbejdsplan omkring mine behandlinger. En ven i min støttegruppe havde ikke energi til at fortsætte med at arbejde. Han var i stand til at tage noget medicinsk orlov under sin behandling. Planlæg en arbejdsplan, der passer til dig.

Miguel:
Vær aktiv i løbet af dagen.
Jeg spurgte min læge, hvad jeg kunne gøre for at stoppe med at føle mig så træt og slidt. Hun fortalte mig, at få lidt motion, for selv en kort tid hver dag, kunne faktisk give mig mere energi. Jeg tog hendes råd og fandt ud af, at jeg følte mig bedre, da jeg blev aktiv. Jeg startede med korte gåture, og før jeg vidste af det, jeg gik 45 minutter om dagen. Jeg var overrasket over at høre, hvor meget en lille øvelse hjalp.

Kim:
Hold lur kort.
jeg tager en lur hver dag, men min læge fortalte mig at holde lur kort – mindre end 1 time ad gangen. Dette er længe nok til, at jeg føler mig udhvilet, men jeg er stadig i stand til at sove 8 timer hver nat.

Fortælleroversigt:
Lad os gennemgå nogle tip, der kan hjælpe dig med at føle dig mindre træt.

først sænk – prøv at gøre færre ting. Lav valg om, hvor meget du kan håndtere hver dag.

vælg derefter, om du kan arbejde. Hvis du er i stand til at arbejde, skal du planlægge en arbejdsplan omkring dine behandlinger.

prøv at være aktiv hver dag. Tag en kort gåtur. At være aktiv vil give dig mere energi.

og tag korte lur – ikke længere end 1 time ad gangen.endelig skal du tale med din læge eller sygeplejerske, hvis du stadig føler dig meget træt efter at have prøvet disse tip. De kan have andre forslag eller behandlinger, der kan hjælpe.