Il n’y a pas de réponse simple à cela. Vous devriez toujours consulter votre médecin et écouter votre corps. Considérons tous les aspects de vos activités nautiques possibles, afin que vous puissiez toujours vous amuser dans l’eau pendant vos vacances, en commençant par:

Puis-je nager pendant la grossesse?

La réponse à cette question est oui, vous pouvez! Cela peut être un excellent moyen de faire de l’exercice pendant les deux premiers trimestres – un peu plus risqué au troisième, car les niveaux d’énergie et de dextérité diminuent.

Se détendre à la surface de l’eau et regarder les poissons peut être extrêmement relaxant. Tant que vous consultez votre médecin et prenez note des dangers possibles, vous serez prêt à partir.

Nous savons donc que nager et flotter est un bon exercice, mais qu’en est-il de la plongée en apnée?

Puis-Je Faire De La Plongée En Apnée Pendant La Grossesse?

La plongée en apnée n’est normalement pas considérée comme un exercice vigoureux, mais vous devez garder à l’esprit votre niveau de forme physique, si vous porterez un gilet gonflable et des palmes, et votre emplacement. L’aquagym est sans danger pendant la grossesse même si vous n’êtes pas habitué à trop d’exercice.

Même lorsque l’eau froide refroidit votre peau, vous pouvez facilement sous-estimer la température de votre corps pendant que vous nagez. Assurez-vous de boire de l’eau fréquemment pour aider à réguler la température de votre corps et éviter la surchauffe. Une température corporelle de 38,9 degrés Celsius pendant plus de 10 minutes peut entraîner des anomalies du tube neural et une fausse couche au premier trimestre et une déshydratation plus tard.

Ne vous surmenez pas particulièrement pendant le premier et le troisième trimestre lorsque l’épuisement est à son maximum. Vous ne pourrez pas faire de pause lorsque vous serez au milieu de l’océan! N’oubliez pas de rester près du rivage et de sortir de l’eau si vous ressentez des signes d’inconfort.

Choses à peser Si Vous faites de la plongée en apnée Pendant Votre grossesse

Considérez-les lors de la plongée en apnée pendant votre grossesse:

• Des antécédents de travail prématuré, d’anémie et d’hypertension artérielle affecteront tous votre capacité à voler et à faire de la plongée en apnée en toute sécurité
• Faites attention à ne pas surchauffer car des malformations congénitales peuvent survenir lorsque les températures élevées sont prolongées – faites des pauses régulières et restez hydraté
• Faites attention aux avertissements donnés aux plongeurs en apnée, tels qu’éviter les épines acérées des oursins et garder un œil sur les méduses
• Assurez-vous d’entrer et de sortir de l’eau avec précaution pour échapper aux mauvaises coupures de l’eau.
• les affleurements récifaux pouvant entraîner une infection
• Recouvrent votre estomac d’une nage costume pour empêcher les sensations désagréables de contact avec les créatures marines
• Recherchez les courants à l’endroit que vous avez choisi de faire de la plongée en apnée car l’eau peut sembler calme puis subitement faire des pauses élevées
• Si vous ne faites pas de plongée en apnée dans une zone protégée, utilisez un drapeau de plongée pour permettre aux autres plaisanciers de vous voir clairement pendant que vous flottez
• Ne faites jamais de plongée en apnée par vous–même – ayez un système de jumelage pour qu’il y ait toujours quelqu’un juste là

Qu’En Est-Il De La Plongée Pendant La Grossesse?

Puis-je plonger pendant la grossesse? La plongée pendant la grossesse doit être évitée si possible car il existe quelques risques prévisibles comme le mal de décompression.
Dans le COURS EN EAU LIBRE, les plongeurs pensent que les femmes ne devraient pas plonger pendant leur grossesse.

Risques potentiels de plongée pour les futures mamans

Retenir son souffle n’est vraiment pas une bonne idée car votre bébé a besoin d’un apport constant d’oxygène et des preuves convaincantes montrent que retenir son souffle même pendant tout exercice pendant la grossesse n’est pas conseillé.

Une maladie de décompression causée par une remontée trop rapide à la surface peut provoquer une expansion des bulles d’azote, provoquant une détresse du bébé si ces bulles ne peuvent pas être diffusées. Des décompressions répétées peuvent entraîner la mort du bébé.

Mais si vous insistez pour plonger pendant la grossesse, une profondeur maximale de 60 pieds doit être respectée, la moitié de cette profondeur étant recommandée par Navy dive table times. Mais la réalité est qu’il est impossible de tirer des conclusions définitives sur les effets de la plongée sur le fœtus.

Donc, que vous soyez enceinte ou que vous essayiez de tomber enceinte, la plongée devrait être la première chose à mettre dans votre liste de ne pas faire.Le meilleur conseil est de consulter votre médecin avant toute activité que vous n’êtes peut-être pas sûr d’être capable ou autorisé à faire.

Mamans-à-br – Vous Pouvez Toujours Profiter des Eaux Cristallines de Carrbiean

Vous n’avez à vous soucier de rien! Laissez-nous vous emmener faire de la plongée en apnée à Riviera Maya, votre sécurité passe toujours avant tout! Des maîtres de plongée qualifiés vous guideront à travers les merveilles d’un monde sous–marin – et vous apprendront à être respectueux de l’environnement. Vous découvrirez la beauté des plages des Caraïbes avec les mystères de cenotes uniques. Et vous pourrez tout capturer sur la caméra pour montrer votre bébé plus tard dans la vie.