monet raskaana olevat naiset heräävät yöllä säikähtäneinä, koska jalkalihas on supistunut ja tämä aiheuttaa hetkellistä, varsin ärsyttävää kipua.
Tämä on raskauden kramppeja ja, jos se tapahtuu raskauden kolmannella kolmanneksella lisää liikkumisen vaikeutta pystyä venyttämään jalkaa ja häviää kipu
raskauden aikaiset krampit
krampit ovat tahdosta riippumattomia yhden tai useamman lihaksen supistuksia, jotka yleensä syntyvät jalan pohkeen korkeudella, yleensä pohkeessa. Joskus niitä esiintyy myös vatsalihaksissa. Se on kivulias tunne, mutta yleensä menee pois heti.
naiset, joilla esiintyy kramppeja ennen raskautta, saavat niitä todennäköisemmin koko raskauden ajan. Ne liittyvät yleensä lihasväsymykseen. Niiden arvellaan liittyvän väsymykseen, lämpötilan muutoksiin tai lihasjännitystä uuvuttavassa asennossa pysymiseen. Huonokin ele voi johtaa kramppiin.
kramppeja esiintyy lähinnä yöaikaan, jolloin keho on rentoutumistilassa ja niitä esiintyy eniten raskauden toisella kolmanneksella. Toisaalta raskauden aikana kohdun kasvu voi painaa jotain hermoa ja tämä tekee krampeista yleisempiä.
kun kramppi on tapahtunut, paras tapa kivun läpäisemiseen ja lihaksen rentoutumiseen on ojentaa jalkaa hyvin tuomalla varpaat sinulle, jolloin työstät lihasta vastakkaiseen suuntaan ja laajennut vähitellen.
kramppien syyt raskaudessa
raskauden loppusuoralla on vaikea päästä jalasta vetämään sitä kohti, joten apua on pyydettävä. Jos huomaat olevasi yksin, voit laittaa kantapääsi lattialle ja varpaasi seinälle ja tehdä työntövoiman eteenpäin, jolloin venytät lihasta.
joskus raskaudenaikaiset krampit johtuvat B6-vitamiinin puutteesta. Jos kouristelujaksot ovat hyvin yleisiä, lääkäri voi määrätä tämän vitamiinin täydennyksen. Omalta osaltasi voit syödä banaaneja, runsaasti magnesiumia ja kaliumia, koska ne suosivat, että ärsyttävät krampit eivät näy.
sen ulkonäön välttämiseksi on myös huolehdittava omaksumastaan asennosta ja vältettävä raajojen ylikuormittamista. Juominen runsaasti vettä, kävely joka päivä, suorittaa lempeä jalka hierontaa, yllään matalat kengät, tai suorittamalla kylmä suihku jalat ovat joitakin vinkkejä voit tehdä estää kramppeja raskauden aikana.
voit lukea lisää raskauden aikaisia kramppeja muistuttavia artikkeleita kategoriasta sairaudet-vaivat Guiainfantil.com.
