Este artículo es un resumen no técnico de por qué el estrés es una causa raíz de problemas de salud crónicos. La razón por la que esto es importante es que si tiene un problema causado por el estrés, puede mirar esta lista y ver qué causa es más importante para usted.
Alrededor del 80% de mis clientes tienen una crisis de salud después de un período estresante. He pensado mucho en esta pregunta y aquí está el resumen del ascensor.
Dado que este es el caso, un sistema nervioso hiperactivo constituye uno de los cinco pilares que veo en condiciones de salud crónicas.
Lea mi publicación en CRH y mi publicación principal de estrés para comprender más los detalles y obtener referencias.
Un sistema nervioso hiperactivo:
1) Disminuye la función inmune en general, haciéndote más susceptible a infecciones y toxinas.
2) Aumenta la inflamación. Su respuesta al estrés aumenta su sistema inmunológico de algunas maneras que lo hacen funcionar bien a corto plazo, pero es perjudicial a largo plazo. (Por ejemplo, la HCR causa un aumento de la dominancia Th1, TLR-4, Nf-kB, IL-1b, IL-6, TNF, MHC-II (HLA-DR) e ICAM-1.)
3) Interrumpe el sueño. Esto causa un montón de problemas aguas abajo porque el sueño es crítico para muchas otras funciones. El estrés disminuye el sueño de onda lenta.
4) Interrumpe su ritmo circadiano (lo que causa un montón de problemas aguas abajo).
5) Causa exceso de glutamato y muerte celular (vía CRH, Quinurenina).
6) Causa problemas intestinales principalmente a través de la CRH. Esto incluye un flujo intestinal más lento y menos flujo sanguíneo al intestino, lo que causará sensibilidad a los alimentos e inflamación de los alimentos. Además, es probable que la CRH cause menos activación de cannabinoides en el intestino. La CRH causa inflamación local en el intestino. Un sistema nervioso hiperactivo, con el tiempo, hace que la producción de HCl disminuya. El resultado es sensibilidad a los alimentos y aún más inflamación.
7) Disminuye los niveles de hormonas buenas y aumenta algunas malas, porque se desvían al cortisol, y debido a la alteración circadiana y del sueño. Además, la HCR causará directamente desregulación hormonal. El resultado es una menor GnRH, LH, FSH, Pregnenolona, DHEA, Testosterona, Hormona de Crecimiento, Hormonas Tiroideas (T3, T4, TSH) y una mayor Prolactina y estrógeno
8) Que causa menos flujo sanguíneo en ciertas regiones como el intestino y el hígado. Menos flujo de sangre causa un bajo nivel de oxígeno y menos suministro de nutrientes, la sangre se desvía hacia el corazón y los músculos, y el estómago, el hígado, etc., no tienen lo que necesita.
9) Hace que los neurotransmisores se vuelvan menos sensibles y desequilibrados. El estrés causará resistencia a los neurotransmisores (Glutamato, serotonina, GABA) y disminuirá la dopamina y la acetilcolina.A corto plazo, es posible que se sienta mareado o borroso, probablemente debido a un menor flujo sanguíneo al cerebro y a demasiada dopamina (consulte el gen COMT).El estrés crónico también causará resistencia a los neurotransmisores, inflamación, deterioro de la memoria y disminución de la dopamina, acetilcolina, LTP, BDNF, neurogénesis y ramificación dendrítica. El estrés también causará estrés oxidativo en su hipocampo o centro de memoria a través de la CRH.Otros efectos negativos:
- Resistencia al cortisol
- Obesidad: aumenta el azúcar en la sangre, la insulina, te da hambre
- Depresión: como resultado de la CRH, la activación crónica de HPA, la dinorfina, un menor BDNF, una menor neurogénesis, una menor dopamina y una resistencia a GABA, serotonina y glutamato.
- Daño cardíaco: por aumento de adrenalina, demanda de oxígeno en el cuerpo, espasmo de los vasos sanguíneos del corazón e inestabilidad eléctrica en el corazón. También reduce la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la frecuencia cardíaca en reposo y aumenta la presión arterial
Dé el paso
La razón por la que publico publicaciones sobre mi actitud hacia la vida es que es la única que funciona. Si adopta actitudes de autoayuda convencionales de pensamiento ilimitado y positivo / conversación interna, está destinado a continuar una vida de ansiedad.
Debes dar el paso y simplemente dejar de preocuparte por todo, y dejar que el destino se haga cargo. La gente tiene miedo de hacer esto, al igual que yo, pero una vez que te sueltas, eres libre y entonces puedes desatar la creatividad de la que eres naturalmente capaz. Recuerda, no hay a dónde ir, nada que hacer o lograr. Lo eres.
