Es ist noch nicht allzu lange her, als Ihr Kleinkind die weichsten, puristischsten Lebensmittel aß, die Sie liefern konnten, aber jetzt, da sie und ihr Appetit zunehmen, ist es eine gute Idee zu fragen, welche neuen Lebensmittel geeignet sind und welche nicht für ihren jungen, wachsenden Körper.Gurken sind ein relativ nahrhaftes Fingerfood, appetitlich für viele Kleinkinder, aber sind sie gesund genug? Während sie eine großartige Quelle für Vitamin A, Eisen und Kalium sein können, gibt es einige Zutaten, auf die Sie achten sollten. Ob Ihr Kleinkind Gurken essen sollte oder nicht, kann von der Marke abhängen.
Natriumgehalt
Obwohl die meisten Gurken technisch gesehen ein Gemüse sind, haben sie einen sehr hohen Natriumgehalt. Ärzte empfehlen nicht mehr als 1000 mg Natrium pro Tag für Kleinkinder, da Natrium die Nieren Ihres Kleinkindes belasten und zu Bluthochdruck führen kann. Viele Marken enthalten mehr als 1200 mg für eine einzelne Gurke. Wählen Sie natriumarme Sorten, die so wenig wie 12 mg Natrium enthalten können – viel gesünder für Ihre Kleinen.
Zuckergehalt
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Zucker ist nicht mehr auf kleine weiße Päckchen beschränkt, sondern versteckt sich überall – in Getränken, verpackten Lebensmitteln und sogar in verarbeitetem Gemüse. Die Gurke, so scheinbar frisch und gesund, wird ziemlich viel verarbeitet, bevor sie Ihre Speisekammer erreicht, also überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass der Zuckergehalt nicht zu hoch für Sie Kleinkind ist. Experten empfehlen, dass die Kleinen nicht mehr als 1 EL haben. pro Tag und Jahr – oder 15 bis 45 Gramm in den Kleinkindjahren. Ein im Laden gekauftes Glas Gurken enthält normalerweise etwa 5 Gramm Zucker, ziemlich viel, wenn man bedenkt, dass die Gurke nur ein Snack ist.
Natürliche Aromen
Fast alles, was heutzutage verpackt und im Laden gekauft wird, enthält eine Menge Konservierungsstoffe und Chemikalien, für die wir nicht verhandelt haben – und Gurken sind nicht anders. Achten Sie auf zusätzliche Chemikalien wie „natürliche Aromen“, die alles andere als sind. Natürliche Aromen werden von Flavoristen entwickelt, die natürliche und synthetische Chemikalien testen, um ihre „natürlich“ schmeckenden Zubereitungen herzustellen. Suchen Sie nach natürlichen und organischen Marken mit wenigen Konservierungsstoffen und Aromen.
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