Was tun, wenn Sie sich schwach, müde oder abgenutzt fühlen (Müdigkeit)

Erzähler:
Was tun, wenn Sie sich während der Strahlentherapie sehr müde fühlen.

Fühlen Sie sich schwach, müde oder erschöpft? Dies nennt man Müdigkeit. Die meisten Menschen, die eine Strahlentherapie erhalten, fühlen sich müde.

Es bedeutet nicht, dass sich Ihr Krebs verschlimmert.
Es bedeutet nicht, dass die Behandlung nicht funktioniert.In der Tat ist es normal, sich während dieser Zeit sehr müde zu fühlen.

Hören Sie sich einige Tipps an, die anderen wie Ihnen geholfen haben, die eine Strahlentherapie erhalten. Versuchen Sie einige von ihnen, um mehr Energie zu haben.

Rodney:
Kennen Sie Ihre Grenzen.
Mein Arzt sagte, auf mich selbst aufzupassen, sollte jetzt meine oberste Priorität sein. Ich musste Entscheidungen darüber treffen, wie viel ich jeden Tag bewältigen konnte. Zum Beispiel, wenn mein Sohn nachts ein Baseballspiel hätte, würde ich an diesem Tag Besorgungen überspringen, damit ich genug Energie hätte, um ihn spielen zu sehen.

Cara:
Planen Sie, wann und ob Sie arbeiten werden.
Obwohl ich mich ziemlich müde fühlte, musste ich trotzdem zur Arbeit gehen. Ich konnte mit meinem Chef sprechen und wir planten einen Arbeitsplan für meine Behandlungen. Ein Freund in meiner Selbsthilfegruppe hatte nicht die Energie, weiter zu arbeiten. Er konnte sich während seiner Behandlung ärztlich beurlauben lassen. Planen Sie einen Arbeitsplan, der zu Ihnen passt.

Miguel:
Seien Sie tagsüber aktiv.Ich fragte meinen Arzt, was ich tun könnte, um mich nicht mehr so müde und erschöpft zu fühlen. Sie sagte mir, dass ein wenig Bewegung, sogar für eine kurze Zeit jeden Tag, mir tatsächlich mehr Energie geben könnte. Ich nahm ihren Rat an und stellte fest, dass ich mich besser fühlte, wenn ich aktiv blieb. Ich begann mit kurzen Spaziergängen und bevor ich mich versah, ging ich 45 Minuten am Tag. Ich war überrascht zu erfahren, wie viel ein wenig Übung geholfen hat.

Kim:
Nickerchen kurz halten.Ich mache jeden Tag ein Nickerchen, aber mein Arzt sagte mir, ich solle ein Nickerchen kurz halten – jeweils weniger als 1 Stunde. Das ist lang genug, um mich ausgeruht zu fühlen, aber ich kann immer noch 8 Stunden pro Nacht schlafen.

Narrator Zusammenfassung:
Lassen Sie uns einige Tipps überprüfen, die Ihnen helfen können, sich weniger müde zu fühlen.

Zuerst verlangsamen – versuchen Sie, weniger Dinge zu tun. Treffen Sie Entscheidungen darüber, wie viel Sie jeden Tag bewältigen können.

Als nächstes entscheiden Sie, ob Sie arbeiten können. Wenn Sie arbeiten können, planen Sie einen Arbeitsplan für Ihre Behandlungen.

Versuche jeden Tag aktiv zu sein. Machen Sie einen kurzen Spaziergang. Wenn Sie aktiv bleiben, erhalten Sie mehr Energie.

Und machen Sie ein kurzes Nickerchen – nicht länger als 1 Stunde am Stück.Sprechen Sie zum Schluss mit Ihrem Arzt oder dem medizinischen Fachpersonal, wenn Sie sich nach dem Ausprobieren dieser Tipps immer noch sehr müde fühlen. Sie können andere Vorschläge oder Behandlungen haben, die helfen können.