nogle dage er det svært at grine og let at græde, især når man konfronteres med Kræftens hårde virkelighed. Men ifølge Lillie D. Shockney, RN, BS, MAS, ONN-CG, direktør for Kræftoverlevelsesprogrammer hos Johns Hopkins, at finde humor i det daglige kan faktisk øge immunsystemet og forbedre den generelle sundhed hos patienter med kræft.på Aonn + Midyear-konferencen fortalte Fru Shockney inspirerende historier om sine egne patienter, der var i stand til at udnytte latterens kraft og delte, hvordan hun lærte at grine af noget hver dag efter sine egne kræftdiagnoser. Hun fortalte deltagerne, hvordan de kunne engagere deres egne patienter i brugen af humor som komplementær medicin, og hvordan de kan drage fordel af fordelene ved en ægte “maveskræk.”forskning har vist, at en robust latter udøver musklerne i ansigt, skuldre, membran, mave og nogle gange endda arme og ben. Puls og blodtryk stiger midlertidigt, vejrtrækningen bliver dybere, musklerne slapper af og iltstød gennem blodbanen.latter tjener som en distraktion, mens der produceres endorfiner, der fungerer som naturlige smertestillende midler i kroppen. I en undersøgelse af 35 patienter på et rehabiliteringshospital var 74% enige i udsagnet om, at latter undertiden fungerer såvel som en smertepille. De undersøgte patienter havde en række alvorlige neurologiske og skeletmuskelforstyrrelser, herunder traumatisk hjerneskade, amputationer af lemmer, rygmarvsskade og svær arthritis.
det er længe blevet erkendt, at stress svækker immunsystemet, hvilket efterlader kroppen mere sårbar over for sygdom. Når kroppen er under stress, gennemgår kroppen en række hormonelle ændringer, der udgør kamp-eller-fly-responsen. Selvom der ikke er nogen faktisk trussel, reagerer kroppen som om der var. Men hvis under den slags stress dag efter dag, dette forberedelse til en streng fysisk reaktion skaber et miljø af kronisk stress og faktisk begynder at udgøre en trussel mod ens helbred. Nogle undersøgelser har endda vist, at kronisk stress kan være en bidragyder til en eventuel diagnose af kræft. Men latter reducerer disse stresshormoner; 1 minuts vrede svækker immunsystemet i 4 til 5 timer, mens 1 minuts latter øger immunsystemet i mere end 24 timer.
flere undersøgelser har vist, at det at se så lidt som 30 til 60 minutter af en komedievideo er nok til at øge spyt og blodniveauer af immunoglobulin A, kroppens første forsvarslinje mod øvre luftvejsinfektioner. At se 1 time af en humoristisk video øger også antallet af T—celler i kroppen-de naturlige dræberceller, der spiller en væsentlig rolle i ødelæggelsen af kræftceller.
“men for mange mennesker er den blotte kendsgerning, at du føler dig bedre efter en god latter, nok til at bekræfte, at latter er godt for vores helbred,” sagde Fru Shockney.
Tag regelmæssige doser af komedie, rådede hun. Gennemse humor sektionen i en boghandel eller bibliotek eller gøre et punkt for at se på tegnefilm i avisen (eller på en app). Grin på andres vittigheder og kom i vane med at lytte til utilsigtede underholdende bemærkninger (og skriv dem ned).
” endelig lyt efter de vidunderligt sjove ting, som børn siger. Når vi vokser op, læres vi at være mere seriøse, men børn ser på verden på en meget anden måde, og vi kan lære nogle lektioner af dem,” sagde Fru Shockney. “Og blive opmærksom på sitcom i dit eget liv. Selv i øjeblikke, som vi synes er alt andet end sjove, vil der altid være noget, vi kan grine af.”
