Vi får det: almindeligt vand kan være kedeligt, og den kulsyreholdige slags giver en lille pop i dit glas.

men rygter bugner om, at kulsyreholdigt vand kan skade dit helbred. Vi undersøgte-og sandheden er ret forfriskende.

Rygtet: Brummen fra mousserende vand kommer fra kulsyre, som leverer den fortællende bid—men forhindrer ikke din krop i at absorbere fugt, siger Susan Yeargin, Ph. D., en hydratiseringsekspert ved University of South Carolina.faktisk fandt en undersøgelse, at efter en intens træning erstattede kulsyreholdigt vand deltagernes væsker lige så godt som stadig.

Rygtet: kulsyreholdigt vand er dårligt for dine tænder

kulsyre, dannet, når H2O møder C02, kan erodere tandemaljen i meget høje koncentrationer. Men den gennemsnitlige fyr behøver ikke at bekymre sig.

så længe du ikke ned en seks-pack om dagen—og din seltsator er ikke fyldt med sure frugtsaft eller hulrum-forårsager sukker—dit smil er sikkert, siger Timothy Chase, en tandlæge i Ny York City. det er rigtigt, at gulping ned så mange mini luftlommer kan være midlertidigt oppustet—men det er en god ting for din skala i det lange løb.

forskere fandt, at kulsyreholdigt vand kan være betydeligt mere påfyldning end stadig, især på tom mave. Og jo fyldigere du føler, jo mindre sandsynligt vil du være at bukke under for tankeløs gumling.

relateret: 5 måder at miste dit reservehjul på—og endelig holde det væk for godt

bare undgå versioner fyldt med kunstige sødestoffer, som faktisk kan øge sukkerbehov.

Rygtet: kulsyreholdigt vand giver dig halsbrand

forskere har debunked tanken om, at chugging brusende vand kan forårsage syre refluks.når det er sagt, hvis du allerede er tilbøjelig til halsbrand, vil du måske holde fast i de almindelige ting, især med måltider.

bevis tyder på, at bobler kan forværre allerede eksisterende tilbagesvalingsproblemer ved at slappe af den nedre åbning af spiserøret, hvilket gør det lettere for syre at krybe op i din spiserør, siger Melina Jampolis, MD, forfatter af Doctor on Demand Diet.

artiklen er boblende vand dårligt for dit helbred? oprindeligt løb på WomensHealthMag.com.