dette indlæg er en ikke-teknisk oversigt over, hvorfor stress er en grundårsag til kroniske sundhedsproblemer. Årsagen til, at dette er vigtigt, er, at hvis du har et problem forårsaget af stress, kan du se på denne liste og se, hvilken årsag der er mest vigtig for dig.80% af mine klienter har en sundhedsfordeling efter en stressende periode. Jeg har tænkt meget over dette spørgsmål, og her er elevatoroversigten.
da dette er tilfældet, udgør et overaktivt nervesystem en af de fem søjler, som jeg ser under kroniske sundhedsmæssige forhold.
Læs mit indlæg på CRH og mit vigtigste stresspost for at forstå detaljerne mere og for referencer.
et overaktivt nervesystem:
1) sænker immunfunktionen generelt – hvilket gør dig mere modtagelig for infektioner og toksiner.
2) øger inflammation. Dit stressrespons øger dit immunsystem på nogle måder, der får det til at fungere godt på kort sigt, men er skadeligt på lang sigt. (For eksempel forårsager CRH øget Th1-Dominans, TLR-4, Nf-kB, IL-1b, IL-6, TNF, MHC-II (HLA-DR) og ICAM-1.)
3) forstyrrer din søvn. Dette medfører en masse nedstrømsproblemer, fordi søvn er kritisk for så mange andre funktioner. Stress reducerer langsom bølge søvn.
4) forstyrrer din døgnrytme (hvilket forårsager en masse nedstrømsproblemer).
5) forårsager overskydende glutamat og celledød (via CRH, kynurenin).
6) forårsager tarmproblemer hovedsageligt via CRH. Dette inkluderer langsommere tarmstrøm og mindre blodgennemstrømning til tarmen, hvilket vil forårsage fødevarefølsomhed og betændelse fra mad. CRH forårsager sandsynligvis mindre cannabinoidaktivering i tarmen. CRH forårsager lokal betændelse i tarmen. Et overaktivt nervesystem forårsager over tid HCl-produktionen at falde. Resultatet er fødevarefølsomhed og endnu mere betændelse.
7) nedsætter niveauet af gode hormoner og øger nogle dårlige, fordi de bliver shunted til cortisol, og på grund af circadian og søvnforstyrrelser. CRH vil også direkte forårsage hormonel dysregulering. Resultatet er lavere GnRH, LH, FSH, pregnenolon, DHEA, testosteron, væksthormon, skjoldbruskkirtelhormoner (T3, T4, TSH) og højere Prolactin og østrogen
8) forårsager mindre blodgennemstrømning i visse regioner som din tarm og lever. Mindre blodgennemstrømning forårsager lavt ilt og mindre næringsstof levering … dit blod bliver shunted til dit hjerte og muskler og din mave, lever osv… har ikke det, det har brug for.
9) får neurotransmittere til at blive mindre følsomme og ubalancerede. Stress vil forårsage neurotransmitterresistens (glutamat, Serotonin, GABA) og lavere dopamin og acetylcholin.
på kort sigt kan du føle dig svimmel eller uklar, sandsynligvis på grund af mindre blodgennemstrømning til hjernen og for meget dopamin (se COMT-genet).
kronisk stress vil også forårsage neurotransmitterresistens, betændelse, nedsat hukommelse og lavere dopamin, acetylcholin, LTP, BDNF, neurogenese og dendritisk forgrening. Stress vil også forårsage iltning stress i din hippocampus eller hukommelse center via CRH.
andre negative virkninger:
- Cortisolresistens
- fedme – hæver blodsukker, insulin, gør dig sulten
- Depression – som et resultat af CRH, kronisk hPa-aktivering, dynorphin, lavere BDNF, lavere neurogenese, lavere dopamin og GABA, serotonin og glutamatresistens.
- hjerteskader-ved øget adrenalin, iltbehov på kroppen, krampe i hjertets blodkar og elektrisk ustabilitet i hjertet. Det sænker også hjertefrekvensvariabilitet og hvilepuls og øger blodtrykket
Tag springet
grunden til, at jeg frigiver indlæg om min holdning til livet, er, at det er den eneste, der virker. Hvis du vedtager almindelige selvhjælpsholdninger om at være ubegrænset og positiv tænkning/selvtale, er du bestemt til at fortsætte et liv med angst.
Du skal tage springet og bare stoppe med at bekymre dig om alt og lade skæbnen overtage. Folk er bange for at gøre dette, som jeg var, men når du først giver slip, er du fri, og så kan du virkelig frigøre den kreativitet, som du naturligvis er i stand til. Husk, der er ingen steder at gå, intet at gøre eller opnå. Du er den.
