vind ned med denne månemælk lavet af varm mandelmælk med honning og tærte kirsebærsaft.

gå til opskrift

dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, hvilket betyder, at hvis du køber en vare, kan jeg få en lille provision uden omkostninger for dig.

søvn er en af mine ting. Det hjælper mig med at tænke mere klart og føle mig bedre generelt. Hvis du er ligesom mig, ikke at få nok søvn fører til hjerne tåge og gør dig mærkelig.CDC søvnanbefalinger forsøger jeg at få mindst 7 timer om natten og 8 timer synes at være min rigtige søde plet.

men nogle gange kan det være en udfordring. For at hjælpe Kan jeg godt lide at slappe af med en varm drik om natten. Tidligere har jeg brugt gyldne mælkelatte. Før den søvnige te Ekstra var min go-to nightcap. På det seneste er jeg i månemælk. Det ja… jeg skammer mig ikke over at indrømme, jeg opdagede denne drømmende drink via Instagram. lav denne Cherry Almond Moon Milk og falde i søvn lidt hurtigere i aften! denne månemælk opskrift er lavet med dampet mandelmælk, honning og tærte kirsebærsaft-som er en naturlig kilde til melatonin og kan hjælpe med søvn. Prøv det med sødmælk eller mælk, der passer til dine egne præferencer.

uanset om det er tart kirsebærsaft eller hele processen med at bremse ned, hjælper månemælk mig helt sikkert med at falde i søvn hurtigere.

hvad er månemælk?

Månemælk har oprindelse i århundreder gammel ayurvedisk medicin, hvor den bruges som et middel mod søvnløshed. Det er et varmt krus mælk blandet med urter og/eller krydderier. Traditionelt lavet med sødmælk til de søvnfremkaldende komponenter, der findes i mejeri, er månemælken, der dukker op overalt på Instagram, blevet tilpasset i almindelige velværekredse til at bruge mælk, der ikke er mejeri.

Sådan laver du månemælk

for at fremstille månemælk opvarmes du simpelthen mælk i en lille gryde med hele urter eller krydderier for at udtrække så meget af fordelene som muligt. Pisk krydderier i formalet eller pulveriseret som muskatnød, inden du serverer en skummende, trøstende kop varm mælk.

Jeg brugte en håndholdt skum til at få den smukke skummende finish, du ser på billedet. Jeg kan varmt anbefale det.

Du kan tilføje adaptogene ingredienser som ashvagandha, pulveriseret valerianrod eller andre søvnfremkaldende eller stressaflastende ingredienser, der virker for dig.

Jeg bruger tærte kirsebærsaft, som er en naturlig kilde til melatonin og kan hjælpe med søvn. Jeg fik min hos Trader Joe ‘ s.det er 100% juice og har ikke tilsat sukker. Det vil være tærte. Så jeg har tilføjet skat. Honningen sødes drikken og hjælper også med at emulgere månemælken for at forhindre, at den nedbrydes, før du er færdig med at nippe.

Jeg tilføjede nogle spiselige rosenblade ovenpå bare for den duftende aroma og æstetik.

så. Det er min meget ikke-traditionelle opfattelse af månemælk.

når dit mål er at falde i salig søvn, behøver du ikke en kedelig opgave at holde dig op. Som sådan lavede jeg denne månemælksopskrift så let som muligt ved hjælp af ægte, enkle ingredienser.

og her er den nemme opskrift:

Print Recipe

5 from 8 votes

Cherry Almond Moon Milk

This pink moon milk is made from tart cherry juice, warm almond milk, and honey. Sip it to help you fall asleep faster tonight!

Prep Time10 mins

Course: Breakfast

Cuisine: American

Keyword: moon milk

Servings: 1

Calories: 120kcal

Author: Marisa Moore

Equipment

Ingredients

• 1 cup unsweetened almond milk
• ½ cup tart cherry juice
• 1-2 tsp honey
• splash vanilla extract

Instructions

• Heat the milk and cherry juice in a small saucepan over medium heat. Piskeris kontinuerligt, tilføjer i honning ligesom blandingen begynder at varme op, omkring 3-5 minutter. Hvis du bruger det, skal du piske vaniljeekstrakten ind, når mælken er fjernet fra varmen. Hæld i en kop og nyd det!
• brug en håndholdt skum til en pisket og skummende finish, før du tilføjer til koppen.

Video

noter

Tips til at lave den bedste Månemælk:

• jeg brugte en håndholdt skum til at få den super skummende finish. Jeg kan varmt anbefale det!
• i Tilføj ashvaganda eller andre adaptogener for at overbelaste din denne opskrift.

ernæring