jak jste začali s kulturistikou?
vždy jsem si užíval cvičení a správnou výživu. Léto 2008 je, když jsem se obrátil na svého trenéra, Jamie Ibone z Ironclad Physique, na to, že dělám soutěž postav. On sám soutěžil v mnoha kulturistických show, takže contest prep je jeho druhou přirozeností. Udělal jsem svou první show 8. listopadu 2008 (All South Championships) a celkově vyhrál! Protože mě to kvalifikovalo soutěžit na národní úrovni, o dva týdny později jsem pokračoval v NPC Nationals. Vzal jsem si první ve své třídě a ten den jsem získal kartu IFBB Pro.
jen do dvou týdnů od vstupu na pódium!! 🙂 Uvědomil jsem si, že jsem našel svou vášeň a od té doby soutěžím nonstop, s mým cílem vstoupit na pódium Olympia.
co vás motivuje?
moje motivace pochází zevnitř. Vím, co jsem musel překonat, a jaké překážky musím čelí v životě, a to mě přivádí k žádnému konci dosáhnout všech svých cílů v životě.
je toho tolik, čeho chci dosáhnout a dosáhnout, že úspěch, který jsem již měl, je jen začátek toho, co přijde.
jaká rutina cvičení pro vás nejlépe fungovala?
rád rozděluji své části těla denně. To mi umožňuje plně se soustředit na tuto konkrétní svalovou skupinu. Také jsem chtěl zahrnout různé plyometrické cvičení mezi mé sady. Také jsem dvakrát týdně zasáhl nohy.
kdybyste měli vybrat tři cvičení, co by to bylo a proč?
- dřepy: Dřepy jsou ideální pro vyřezávání celé nohy.. a to nemluvím o pěkné zadní straně:)
- závěsná noha se zvedá: protože je skvělá pro zacílení celé vaší střední části.
- Pullups: protože posiluje celou horní část těla a vyřezává krásnou silnou záda.
jaká je vaše strava?
moje strava je velmi čistá. V současné době diety pro mou další show, což je Hartford Europa Červenec 22-23. Pak plánuji soutěžit v Jacksonville Pro a Dallas Europa. Jím šest jídel denně, včetně bílkovin při každém jídle. Můj protein pochází z vaječných bílků, kuře, tilapie, libového mletého hovězího masa a proteinového prášku. Moje sacharidy pocházejí z ovesných vloček, sladkých brambor nebo hnědé rýže. Obvykle jezdím na kole své sacharidy. Občas, v závislosti na tom, kde jsem v přípravě, implementuji svůj vlastní produkt, se kterým jsem přišel před rokem.
jedná se o náhradu zdravého jídla zvanou Pro-Cakez.. tak mňam! 🙂
říká Se, že pre-a post-cvičení jídla jsou nejdůležitější jídlo za den, co tvoje skládá?
rozhodně protein!! Používám kvalitní syrovátkový proteinový prášek pro můj příspěvek, abych zajistil, že jde přímo do mých svalů. Podle toho, jakou denní dobu, začlením také sacharidy. Pro pre i post, rád skládám BCAA, kreatin, a glutamin.
při pokusu o snížení dáváte přednost použití HIIT nebo jen normální kardio?
vlastně dělám obojí. Zatímco vysoká intenzita stimuluje rychlé záškuby svalových vláken a nízká intenzita stimuluje pomalé záškuby vláken, rád mám rovnováhu mezi oběma. Nerad dělám příliš mnoho zásahů, protože by to mohlo potenciálně ovlivnit mé svaly.
jaká je vaše suplementace?
věřím, že doplnění je velmi důležité. Beru multivitamin / multimineral, calc / mag / zinek, c, e, d, železo, komplex B, rybí olej a trávicí enzymy. Také beru L-karnitin před mým kardio, stejně jako můj pre a post stack.
oblíbené kulturisty?
mou inspirací je od 17 let Monika Brantová. Také obdivuji Mandy Blank, JNL, a Jamie Eason. Moje postava sestra, která mě inspirovala ode dne, kdy jsem ji potkal (společně jsme získali naše profesionální karty:)), je Erin Stern.
oblíbená nabídka:
„Každý hodnotný úspěch, velký nebo malý, má své fáze dřiny a triumfu; začátek, boj a vítězství.“Ghandi
