Vítr dolů na měsíc, mléko teplé mandlové mléko s medem a koláč třešňový džus.
Přejít na Recept
Tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy, což znamená, že pokud si koupíte položku, mohu získat malou provizi, a to bez nákladů na vás.
spánek je jedna z mých věcí. Pomáhá mi to jasněji přemýšlet a celkově se cítit lépe. Pokud jste jako já, nedostatek spánku vede k mozkové mlze a způsobuje, že jste rozmrzelí.
podle doporučení CDC spánku se snažím získat alespoň 7 hodin v noci a 8 hodin se zdá být mým skutečným sladkým místem.
ale někdy to může být výzva. Chcete-li pomoci, rád v noci zakončím teplým nápojem. V minulosti jsem používal zlaté mléčné latté. Před tím Sleepytime Tea Extra byl můj go-to noční čepici. Poslední dobou mě baví měsíční mléko. To ano … nestydím se přiznat, objevil jsem tento zasněný nápoj přes Instagram. make udělejte toto třešňové mandlové měsíční mléko a dnes večer usněte trochu rychleji! # moonmilkClick to Tweet
tento recept na měsíční mléko je vyroben z dušeného mandlového mléka, medu a třešňové šťávy – což je přirozený zdroj melatoninu a může pomoci se spánkem. Zkuste to s plnotučným mlékem nebo kešu mlékem, aby vyhovoval vašim vlastním preferencím.
ať už je to třešňová šťáva nebo celý proces zpomalení, měsíční mléko mi rozhodně pomáhá usnout rychleji.
co je měsíční mléko?
měsíční mléko má původ ve staleté ajurvédské medicíně, kde se používá jako lék na nespavost. Je to teplý hrnek mléka smíchaný s bylinkami a / nebo kořením. Tradičně vyrobené z plnotučného mléka pro složky vyvolávající spánek nalezené v mlékárně, měsíční mléko, které se objevuje po celém Instagram, bylo v běžných wellness kruzích přizpůsobeno použití mléka bez mléka.
jak vyrobit měsíční mléko
Chcete-li vyrobit měsíční mléko, jednoduše zahřejete mléko v malém hrnci s celými bylinkami nebo kořením, abyste získali co nejvíce výhod. Rozšlehejte mleté nebo práškové koření, jako je muškátový oříšek, a poté podávejte pěnivý, uklidňující šálek teplého mléka.
použil jsem ruční napěňovač získat krásné pěnivý povrch, který vidíte na obrázku. Vřele doporučuji.
můžete přidat adaptogenní složky, jako ashwagandha, práškového kořene kozlíku lékařského, nebo jiná spánek navozující nebo pnutí složek, které pracují pro vás.
používám třešňovou šťávu, která je přirozeným zdrojem melatoninu a může pomoci při spánku. Je to 100% džus a nemá žádný přidaný cukr. Bude to koláč. Tak jsem přidal med. Med oslazuje nápoj a také pomáhá emulgovat měsíční mléko, aby se nerozpadlo, než budete hotovi.
nahoře jsem přidal několik jedlých okvětních lístků růží jen pro voňavou vůni a estetiku.
So. To je můj velmi netradiční pohled na měsíční mléko.
Když je vaším cílem upadnout do blaženého spánku, nepotřebujete zdlouhavý úkol, který vás udrží. Jako takový, udělal jsem tento recept na měsíční mléko co nejjednodušší pomocí skutečných, jednoduchých ingrediencí.
a tady je snadný recept:
Print Recipe
Cherry Almond Moon Milk
Equipment
Ingredients
- 1 cup unsweetened almond milk
- ½ cup tart cherry juice
- 1-2 tsp honey
- splash vanilla extract
Instructions
-
Heat the milk and cherry juice in a small saucepan over medium heat. Metla nepřetržitě, přidáním medu, stejně jako směs začne zahřívat, asi 3-5 minut. Pokud používáte, rozšlehejte vanilkový extrakt po vyjmutí mléka z tepla. Nalijte do šálku a užívejte si!
-
Pro krémovější texturu, před přidáním do šálku, použít ruční frother pro šlehačkou a zpěněný povrch.
Video
Poznámky
- použil jsem ruční napěňovač dostat super pěnivý povrch. Vřele doporučuji!
- v přidání ashwagandy nebo jiných adaptogenů k doplnění tohoto receptu.
