nu există un răspuns simplu la acest lucru. Trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră și să vă ascultați corpul. Să luăm în considerare toate aspectele posibilelor activități de apă, astfel încât să vă puteți distra în apă în vacanță, începând cu:

pot înota în timp ce sunt însărcinată?

răspunsul la această întrebare este da, puteți! Poate fi o modalitate excelentă de a face mișcare în primele două trimestre – un pic mai riscant în al treilea, pe măsură ce nivelurile de energie și dexteritate se diminuează.

relaxarea pe suprafața apei și vizionarea peștilor pot fi extrem de amelioratoare de stres. Atâta timp cât vă consultați cu medicul dumneavoastră și luați notă de posibilele pericole, veți fi bine să mergeți.

deci, știm că înot și plutitoare este bun exercițiu, dar ceea ce despre snorkeling?

pot să fac Snorkel în timp ce sunt însărcinată?

Snorkeling-ul nu este în mod normal clasificat ca un exercițiu viguros, dar trebuie să țineți cont de nivelul dvs. de fitness, dacă veți purta o vestă gonflabilă și aripioare și locația dvs. Aerobic de apă sunt sigure în timpul sarcinii, chiar dacă nu sunteți obișnuiți să prea mult exercițiu.

chiar și atunci când apa rece vă răcește pielea, puteți subestima cu ușurință temperatura corpului în timp ce înotați. Asigurați-vă că sorbiți frecvent apă pentru a vă ajuta să vă reglați temperatura corpului și să preveniți supraîncălzirea. O temperatură a corpului de 38,9 grade Celsius pentru mai mult de 10 minute poate duce la defecte de tub neural și avort spontan în primul trimestru și deshidratare mai târziu.

nu vă exersați prea mult, în special în primul și al treilea trimestru, când epuizarea este cea mai mare. Tu nu va fi capabil să ia o pauză atunci când sunteți în mijlocul oceanului! Nu uitați să stați aproape de țărm și să ieșiți din apă dacă aveți semne de disconfort.

lucruri de cântărit dacă faceți snorkeling în timp ce sunteți gravidă

luați în considerare aceste lucruri în timp ce faceți snorkeling în timpul sarcinii:

• un istoric de travaliu prematur, anemie și hipertensiune arterială vă va afecta capacitatea de a zbura și de a face snorkeling în siguranță
• aveți grijă să nu vă supraîncălziți, deoarece defectele din naștere se pot întâmpla atunci când temperaturile ridicate sunt prelungite – faceți pauze regulate și rămâneți hidratat
• acordați atenție avertismentelor date snorkelerilor, cum ar fi evitarea țepilor ascuțiți ai arici de mare și păstrarea unui ochi pentru meduze
• asigurați-vă că intrați și ieșiți din apă cu atenție pentru a scăpa de tăieturile urâte din aflorimentele de recif care poate duce la infecții
• acoperiți stomacul cu o înot pentru a preveni sentimentele neplăcute de la contactul cu creaturi marine
• cercetați Curenții din locul pe care l – ați ales să faceți snorkeling, deoarece apa poate părea calmă, apoi experimentați brusc pauze mari
• dacă nu faceți snorkeling într-o zonă protejată folosiți un steag de scufundare pentru a permite altor navigatori să vă vadă clar în timp ce plutiți
• nu mergeți niciodată snorkeling de unul singur-aveți un sistem de prieteni, astfel încât să existe întotdeauna cineva chiar acolo

ce zici de scufundări în timpul sarcinii?

pot să mă scufund în timp ce sunt însărcinată? Scufundarea în timpul sarcinii trebuie evitată, dacă este posibil, deoarece există câteva riscuri previzibile, cum ar fi boala de decompresie.
în cursul de apă deschisă, scafandrii sunt considerați că femeile nu ar trebui să se scufunde în timpul sarcinii.

riscuri potențiale de scufundare pentru viitoarele mame

ținerea respirației nu este într-adevăr o idee bună, deoarece bebelușul are nevoie de o cantitate constantă de oxigen și dovezi convingătoare arată că reținerea respirației chiar și în timpul oricărui exercițiu în timp ce este însărcinată nu este recomandabilă.

boala de decompresie cauzată de ieșirea prea rapidă la suprafață poate provoca extinderea bulelor de azot, provocând suferința copilului dacă aceste bule nu pot fi difuzate. Decompresiile repetate pot duce la moartea copilului.

dar dacă insistați pe scufundări în timpul sarcinii, o adâncime de maxim 60ft ar trebui să fie respectate cu jumătate din care fiind recomandat de ori de masă se arunca cu capul Marinei. Dar realitatea este că nu se pot face concluzii definitive cu privire la efectele pe care scufundarea le are asupra fătului.

deci, dacă sunteți gravidă sau încercarea de a obține gravidă, scufundări ar trebui să fie primul lucru pentru a pune în lista de dont ‘ s. cel mai bun sfat este să consulte medicul dumneavoastră înainte de orice activitate care nu poate fi sigur că sunt în măsură sau permis să facă.

Moms-to-br-vă puteți bucura în continuare de apele cristaline Carrbiean

nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic! Permiteți-ne să vă luați snorkeling în Riviera Maya, siguranța dvs. este întotdeauna pe primul loc! Maeștrii calificați de scufundări vă vor ghida prin minunile unei lumi subacvatice-și vă vor învăța cum să fiți precauți din punct de vedere ecologic. Veți experimenta frumusețea plajelor din Caraibe cu misterele cenotelor unice. Și veți fi capabil de a capta totul pe camera pentru a arăta copilul mai târziu în viață.