aceasta este o poveste despre a da oamenilor răspunsurile pe care le caută cu disperare…

odată ce ești prins de o substanță care creează dependență, evadarea nu este la fel de ușoară pe cât pare să sugereze sfaturile nefolositoare „oprește-te”. De fapt, dacă aveți o dependență de alcool foarte proastă, oprirea ar putea fi cel mai rău sfat pe care îl veți primi vreodată. Oprirea ar putea duce la convulsii și moarte. Ignorați acei idioți care vă spun să „opriți” băutura.

voi răspunde imediat la întrebarea care v-a adus aici. Mai degrabă decât să vă bateți în jurul tufișului și să vă faceți să citiți mai multe din vafele mele, permiteți-mi să vă răspund la întrebarea:

pot să mă beau treaz?

iată răspunsurile dumneavoastră:

• puteți bea până când sunteți treaz
• puteți bea până când nu mai doriți să beți și decideți să vă treziți
• puteți bea atât de mult încât vă faceți prea rău pentru a mai bea, deși sobrietatea voastră va fi probabil forțată în acele circumstanțe

primul punct este cel care vă este probabil cel mai util.

dacă continuați să beți aceeași cantitate în fiecare zi, veți avea o perioadă scurtă în care sunteți în vigoare, beți-vă treaz. Creierul tău se adaptează la cantitățile abundente de lichior intoxicant, construind o toleranță la neurotransmițătorul GABA eliberat ca răspuns la alcoolul care traversează bariera hematoencefalică. Pe scurt: dacă sunteți alcoolic, sunteți deja capabil să beți și să rămâneți destul de funcțional. Dacă sunteți alcoolic, în momentul în care începeți să reduceți consumul de alcool, începeți imediat să vă treziți, deoarece creierul dvs. s-a obișnuit cu cantități mari de băutură în fluxul sanguin.

corpurile majorității oamenilor sunt foarte eficiente și metabolizează alcoolul. Ar trebui să vă ia corpul nu mai mult de 4 sau 5 ore pentru a elimina tot alcoolul din fluxul sanguin, în momentul în care încetați să beți.

dar nu vrei să te oprești din băut, nu-i așa? Dorința ta disperată de a scăpa de alcoolism este motivul pentru care ești aici citind asta, dar de asemenea îți place să bei. Nu vrei să fii treaz vrei să poți bea fără consecințe, cred? Am ghicit bine?

voi lua o altă presupunere: băutura vă provoacă probleme la locul de muncă, acasă, pe drumuri. Băutura te costă o grămadă de bani. Ești îngrijorat că îți vei pierde slujba, partenerul, copiii și vei fi tăiat de familie. Am ghicit corect despre toate astea?

OK, o ultimă presupunere: băutul îți afectează sănătatea. Ești mai gras decât ți-ai dori să fii, sau nu bei nimic în afară de spirite puternice și ești slab, dar medicul tău ți-a spus că vei avea pancreatită și un ficat cirotic cicatrizat? Medicul dumneavoastră v-a spus să reduceți consumul de alcool. Medicul dumneavoastră v-a spus că dacă nu încetați să beți, veți muri și veți muri repede.

vrei să nu mai bei, dar nu poți. alcoolul este peste tot. Băutura este la fiecare eveniment social după muncă, la fiecare petrecere de weekend, la fiecare botez, nuntă și înmormântare. Puteți cumpăra alcool aproape oriunde puteți cumpăra alimente. Puteți avea alcool livrate la ușa ta de Deliveroo.

am fost în două minți despre a pune o fotografie de sticle de vin în partea de sus a acestui post pe blog, dar apoi am decis că nu se declanșează, deoarece există deja mai multe declanșatoare decât ați putea evita vreodată în lume. Aproape fiecare film pe care îl urmăriți – în special filmele de la Hollywood – pare să aibă personaje alcoolice care le toarnă în mod constantniveluri mari de pahare de scotch bourbon.

dacă ați trecut de la bere, cidru și vin, la vodcă, whisky și alte băuturi tari, nu veți putea să vă beți treaz, decât dacă vă stabiliți un program de conicitate foarte strict controlat de dozare și nu aveți voie să înșelați. Vrei să fii sobru și abstinent sau vrei doar să te întorci în timp, într-o perioadă în care băutura ta nu părea să cauzeze probleme? Bănuiesc că oricum, tu și băuturile spirtoase tari nu aveți un viitor strălucit împreună. Este foarte puțin probabil să obții ceva aproape de sobrietate cu o sticlă mare de vodcă în posesia ta.

dacă beți băuturi spirtoase, vă sfătuiesc să treceți la vin. Dacă bei vin, chiar mă întrebi dacă te poți bea treaz? Probabil știți deja răspunsul la asta: da, puteți bea vin toată noaptea pe un chef masiv și vă găsiți brusc destul de sobru, în cele din urmă.

ar trebui să fiu clar aici că nu susțin consumul excesiv de alcool, consumul excesiv de alcool și nici nu spun că băutul este sănătos. Tot ce încerc să fac este să răspund la întrebarea la care am o mulțime de dovezi pentru a arăta că Tone și tone de oameni vor să știe răspunsul.

știm că avem probleme uriașe cu alcoolismul în societate.

nu cred că abstinența este răspunsul.

abstinența nu este răspunsul, deoarece lasă sute de milioane de oameni prinși în alcoolism. Prăpastia dintre cei care și-au atins abstinența și cei care sunt prinși în strânsoarea viciului alcoolului nu poate fi depășită spunând: „nu mai bea”

dacă vrei să slăbești acea strânsoare din jurul gâtului și să-ți recapeți puțin din viață, pentru că alcoolul face ca lumea ta să se destrame, continuă să bei! Cu toate acestea, ar trebui să treceți la ceva cu o tărie alcoolică mai mică și ar trebui să îl cumpărați în porții mai mici. Este mult mai ușor să vă controlați alcoolismul dacă știți câte sticle sau cutii ați băut. O sticlă de vodcă are aceeași cantitate de alcool ca patru sticle de vin. Dacă bei vinul la aceeași viteză cu care ai fi băut vodca, plus mixerul, atunci vei obține mult mai puțin alcool și vei fi mai sobru decât ai fost de mult timp, când bei. Nu este ideal, dar se îndreaptă în direcția cea bună.

este vorba despre reducerea riscurilor.

să bei vodcă în fiecare zi te va distruge foarte repede.

consumul de vin în fiecare zi nu este grozav, dar sănătatea și problemele din viața ta vor fi mult reduse.

dacă intenționați – de exemplu – să nu mai beți un botte de vodcă în fiecare zi, Cumpărați În schimb 4 sticle de vin și vedeți dacă înlocuiește în mod adecvat vodca. Dacă da, atunci minunat, pentru că vă puteți spune „nu am voie să cumpăr mai mult de 4 sticle de vin astăzi” la fel cum vă spuneți „am voie să cumpăr doar o sticlă de vodcă astăzi”. Apoi, când sunteți gata, puteți spune „Astăzi voi cumpăra doar trei sticle și o mică jumătate de sticlă pentru Situații de urgență, pe care voi încerca să nu le beau”.

în acest fel vă puteți bea treaz.

în acest fel vă puteți bea în orice punct în care trebuie să ajungeți.

dacă vrei să fii complet sobru, poți merge de la 4 sticle, la 3,5, la 3, 2.5, 2, 1.5, 1, 0.5… nici unul!

dacă doriți să obțineți abstinența totală, o puteți face cu controlul porțiunii și reducerea lentă. Asigurați-vă că o faceți încet, totuși. Serios. Fă. Ea. Încet. Vorbesc luni și luni, nu zile sau săptămâni. Va dura mult timp pentru ca corpul tău să se obișnuiască să nu aibă tot alcoolul. Creierul tau va avea nevoie de timp pentru a re-ajusta pentru a nu avea tot ce liniștitor GABA sloshing în jurul valorii în interiorul craniului.

sunt cei 2 cenți ai mei despre cum să te bei treaz. Mult noroc și nu ezitați să-mi puneți întrebări.