nu a fost prea mult timp în urmă, atunci când copilul dumneavoastră a fost mananca cele mai moi, alimente puriste ai putea furniza, dar acum că ea și apetitul ei se extind, este o idee bună să întreb ce alimente noi sunt adecvate și care nu sunt pentru corpul ei tineri, în creștere.
murăturile sunt o hrană relativ hrănitoare pentru degete, apetisantă pentru mulți copii mici, dar sunt suficient de sănătoși? Deși pot fi o sursă excelentă de vitamina A, fier și potasiu, există câteva ingrediente de care trebuie să aveți grijă. Dacă copilul dvs. ar trebui sau nu să mănânce murături ar putea depinde de marcă.
conținutul de sodiu
În ciuda faptului că este, din punct de vedere tehnic, o legumă, majoritatea murăturilor au un conținut ridicat de sodiu. Medicii recomandă nu mai mult de 1000 mg pe zi de sodiu pentru copii mici, deoarece sodiul poate impozita rinichii copilului dumneavoastră și poate duce la hipertensiune arterială. Multe mărci conțin mai mult de 1200 mg pentru o singură murătură. Selectați soiuri cu conținut scăzut de sodiu, care pot conține până la 12 mg de sodiu-mult mai sănătos pentru micuțul tău.
conținut de zahăr
copiii mici ar trebui să mănânce murături?
Aflați mai multe
nu mai este retrogradat în pachete mici albe, zahărul se ascunde acum peste tot-în băuturi, în alimente ambalate și chiar în legume procesate. Murătura, atât de aparent proaspătă și sănătoasă, suferă destul de multă prelucrare înainte de a ajunge la cămară, așa că verificați eticheta pentru a vă asigura că conținutul de zahăr nu este prea mare pentru copilul dvs. Experții recomandă ca cei mici să nu aibă mai mult de 1 lingură. pe zi pe an de vârstă-sau 15 până la 45 de grame în anii copilului. Un borcan de murături cumpărat din magazin va avea de obicei aproximativ 5 grame de zahăr, destul de mult atunci când considerați că murătura este doar o gustare.
arome naturale
aproape orice ambalat și cumpărat în magazin în aceste zile vine cu o încărcătură de conservanți și substanțe chimice pentru care nu am negociat-iar murăturile nu sunt diferite. Ferește-te de substanțe chimice adăugate, cum ar fi „arome naturale”, care sunt nimic, dar. Arome naturale sunt proiectate de aromatici care testează substanțe chimice naturale și sintetice pentru a crea lor fierturi de degustare „naturale”. Căutați mărci naturale și organice cu puțini conservanți și arome adăugate.
murături de casă
ce bomboane sunt sigure pentru copii mici?
Aflați mai multe
