ce să faci când te simți slab, obosit sau uzat (oboseală)

narator:
Ce să faci când te simți foarte obosit în timpul radioterapiei.

Te simți slăbit, obosit sau uzat? Aceasta se numește oboseală. Majoritatea oamenilor care primesc radioterapie se simt obosiți.

aceasta nu înseamnă că cancerul se înrăutățește.
aceasta nu înseamnă că tratamentul nu este de lucru.
De fapt, este normal să te simți foarte obosit în acest timp.

ascultați câteva sfaturi care i-au ajutat pe alții ca dvs. care primesc radioterapie. Încercați unele dintre ele să aibă mai multă energie.

Rodney:
cunoaște-ți limitele.
doctorul mi-a spus ca grija de mine ar trebui sa fie prioritatea mea in acest moment. A trebuit să fac alegeri cu privire la cât de mult mă puteam descurca în fiecare zi. De exemplu, dacă fiul meu ar avea un meci de baseball noaptea, aș sări peste comisioane în acea zi, așa că aș avea suficientă energie pentru a-l vedea jucând.

Cara:
planificați când și dacă veți lucra.
desi ma simteam destul de obosita, tot trebuia sa merg la munca. Am putut să vorbesc cu șeful meu și am planificat un program de lucru în jurul tratamentelor mele. Un prieten din grupul meu de sprijin nu a avut energia să continue să lucreze. El a fost capabil să ia un concediu medical în timpul tratamentului său. Planificați un program de lucru potrivit pentru dvs.

Miguel:
fii activ în timpul zilei.
l-am întrebat pe doctorul meu ce pot face pentru a nu mă mai simți atât de obosit și uzat. Mi-a spus că un mic exercițiu, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp în fiecare zi, ar putea să-mi dea mai multă energie. I-am urmat sfatul și am constatat că m-am simțit mai bine când am rămas activ. Am început cu plimbări scurte și, înainte să-mi dau seama, mergeam 45 de minute pe zi. Am fost surprins să aflu cât de mult a ajutat un mic exercițiu.

Kim:
pastrati un pui de somn scurt.
fac un pui de somn în fiecare zi, dar medicul meu mi – a spus să păstrez somnul scurt-mai puțin de 1 oră la un moment dat. Acest lucru este suficient de lung pentru a mă simți odihnit, dar sunt încă capabil să dorm 8 ore în fiecare noapte.

rezumat narator:
să trecem în revistă câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin obosiți.

în primul rând, încetiniți – încercați să faceți mai puține lucruri. Faceți alegeri cu privire la cât de mult vă puteți descurca în fiecare zi.

apoi, decideți dacă puteți lucra. Dacă sunteți capabil să lucrați, planificați un program de lucru în jurul tratamentelor.

încearcă să fii activ în fiecare zi. Faceți o scurtă plimbare. Starea activă vă va oferi mai multă energie.

și să ia un pui de somn scurt – nu mai mult de 1 oră la un moment dat.

în cele din urmă, discutați cu medicul sau asistenta medicală dacă încă vă simțiți foarte obosit după ce ați încercat aceste sfaturi. Ei pot avea alte sugestii sau tratamente care pot ajuta.