nu poate trăi fără ceașcă de zi cu zi de joe? Nu te învinovățim!
deși studiile au arătat istoric efectele secundare negative ale cafelei, studii recente indică faptul că vă poate îmbunătăți sănătatea — de la creșterea puterii creierului, la întârzierea bolii Alzheimer și îmbunătățirea memoriei pe măsură ce îmbătrâniți.
Beneficiile surprinzătoare ale cafelei
citiți mai departe pentru a afla mai multe despre Beneficiile surprinzătoare ale cafelei asupra corpului și minții.
cafeaua poate întârzia debutul bolii Alzheimer
studiile arată că cofeina și cafeaua pot întârzia debutul bolii Alzheimer, chiar și la persoanele în vârstă care au deja o formă de demență ușoară. Cercetările arată că cofeina blochează inflamația în creier, în special receptorii de adenozină, care pot declanșa o reacție în lanț care începe declinul cognitiv al minții.
cafeaua poate avea un efect atât de pozitiv asupra inflamației din creier, încât adulții cu vârsta peste 65 de ani care au avut niveluri mai ridicate de cofeină în sângele lor au fost găsiți pentru a evita sau întârzia debutul Alzheimer.
neurologul Chuanhai Cao, a declarat Studiul: „Aceste rezultate interesante sugerează că adulții mai în vârstă cu tulburări ușoare de memorie care beau niveluri moderate de cafea — aproximativ trei cești pe zi — nu se vor converti la boala Alzheimer sau cel puțin vor avea o întârziere substanțială înainte de a se converti la Alzheimer.”
cafeaua afectează pozitiv proteina cheie în boala Alzheimer
Similar cu proteina beta-amiloidă, proteina tau este foarte strâns legată de Alzheimer. Acumularea de proteine este prezentă în scanările creierului persoanelor cu boală și se crede că încurcăturile tau pot ucide celulele creierului și pot duce la declinul cognitiv.
rezultatele unui alt studiu recent arată că cofeina are un efect pozitiv asupra proteinei tau. Cofeina este un antagonist al receptorilor de adenozină, ceea ce înseamnă că blochează unii receptori din creier care contribuie la construirea și încurcarea tau. Cercetătorii speră că descoperirile lor vor duce la o nouă clasă de medicamente pentru tratarea bolii Alzheimer.
cafeaua stimulează funcția creierului și memoria
Un studiu realizat la Universitatea din California a arătat că adulții care au consumat 200 mg de cofeină înainte de a face un test de memorie au avut scoruri semnificativ mai mari la test.participanții au fost rugați să se uite la imagini și să ia pilula de cofeină, apoi să revină o zi mai târziu pentru a identifica imaginile pe care le-au văzut, imagini pe care nu le-au văzut și imagini care erau similare, dar nu identice. Cercetătorii au descoperit că cofeina îmbunătățește memoria pe termen lung prin îmbunătățirea procesului de consolidare, astfel încât rechemarea să devină mai ușoară.este important să rețineți că participanții care au primit 300 mg de cofeină nu s-au descurcat semnificativ mai bine la test și au raportat efecte secundare negative, cum ar fi senzația de nervozitate și durerile de cap.
cafeaua poate proteja împotriva diabetului de tip 2, care poate duce la Alzheimer
vă place cafeaua, dar nu vă plac efectele secundare ale cofeinei? Vă puteți bucura în continuare de beneficiile cafelei. Studiile au arătat că chiar și cafeaua decofeinizată poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Autorii studiului au scris: „în comparație cu lipsa consumului de cafea… șase căni pe zi de cafea au fost asociate cu un risc cu 33% mai mic de diabet de tip 2.”Studiul a constatat că creșterea aportului de cafea cu o ceașcă pe zi a dus la o reducere cu 9% a riscului, în timp ce o ceașcă pe zi de cafea decofeinizată a dus la o reducere cu 6% a riscului.aproximativ 70% dintre persoanele care suferă de diabet de tip 2 continuă să dezvolte boala Alzheimer. Alte studii sugerează chiar că Alzheimer poate fi etapele târzii ale diabetului de tip 2 sau chiar un al treilea tip de diabet.
