músculos tensos do peito são difíceis de diagnosticar e tratar. Sempre que você recebe uma lesão no peito, muitas vezes é difícil determinar exatamente o que está errado, especialmente desde que as fraturas são difíceis de ver em raios-X. Mesmo se um diagnóstico é feito para músculos tórax tensos, a recuperação não vai ser fácil. Até que você tenha tal lesão, você não percebe que quase todas as atividades que você faz durante um dia envolve o uso de músculos do peito. Os músculos do peito são usados para levantar o braço, dobrar-se, mesmo para se sentar ou deitar na cama. Este artigo irá explorar formas de descansar adequadamente e recuperar músculos tensos do peito.se sofrer uma lesão no peito, deve primeiro excluir lesões mais graves, tais como uma costela partida, esterno fracturado ou problemas com os músculos que circundam o coração. Se a lesão afetou o seu coração ou músculos do coração, a primeira parte do tratamento seria estabilizar o coração para manter a sua pressão arterial de cair para níveis perigosos.faça um raio-X ao peito para excluir uma lesão mais grave. Consulte o seu prestador de cuidados de saúde ou ligue imediatamente para os Serviços Médicos de emergência.
tenha um médico diagnosticar o que está errado com você lendo os resultados do raio-X e examinando-o e fazendo perguntas sobre seus sintomas.se estava a praticar desporto e puxou um músculo demasiado longe ao mover-se ou ao esticar-se demasiado numa determinada direcção, pode ter um músculo tenso. Um músculo tenso também pode ocorrer se você de repente masturbou um músculo durante uma atividade. Um acidente de carro também pode causar uma tensão no peito. Durante a colisão, o cinto de segurança pode puxá-lo para trás, fazendo com que os músculos fiquem tensos. Você também pode receber uma costela quebrada ou esterno fracturado do cinto de segurança ou por bater no volante, especialmente se o airbag dianteiro não se posicionar.as estirpes musculares ocorrem quando o músculo é esticado para além do seu limite. As fibras musculares são rasgadas, geralmente onde o músculo se junta ao tendão. Pode ouvir um estalido ou um estalar do músculo. A dor é muitas vezes severa imediatamente, e frequentemente a área vai ferir. Inchaço geralmente é encontrado na área ferida, embora o peito pode inchar menos do que uma área como a coxa ou tornozelo.o médico não vai envolver ou moldar os músculos tensos do peito, ou um esterno fracturado ou uma costela partida, já agora. É importante para você ser capaz de respirar normalmente para ser capaz de recuperar adequadamente. Existe também o risco de uma doença respiratória, como a pneumonia, quando a sua respiração é restrita a pequenas respirações.se lhe forem diagnosticados músculos tensos do peito, o primeiro passo na recuperação é parar imediatamente de utilizar os músculos mais do que o absolutamente necessário. Elimine qualquer actividade que estique excessivamente os músculos do peito e limite-se às actividades da vida diária até que os seus músculos comecem a sarar.tome qualquer medicação prescrita. Pode ser-lhe dada instruções para tomar um medicamento de venda livre, como o ibuprofeno ou o Tylenol para as dores. Siga as instruções posológicas do seu médico ou as informações posológicas do frasco. Frequentemente, nos casos de dor intensa, também lhe será administrado um analgésico narcótico. Tome conforme as instruções necessárias para a dor.utilize um bloco de gelo inicialmente na área torácica ferida durante os primeiros três dias. A camada de gelo não deve ser colocada directamente na pele, por isso, ter alguma barreira protectora, como uma toalha fina. O gelo vai ajudar com o inchaço no peito. Se o inchaço persistir, poderá querer continuar o bloco de gelo nos três dias seguintes. Normalmente, um bloco de gelo é mais eficaz se usado por 20 minutos e, em seguida, a área lesionada é dada descanso de 20 minutos.tente pacotes quentes após os primeiros três dias ou uma vez que o inchaço diminua. Estes geralmente acalmam os músculos e ajudam a fornecer mais alívio. Algumas pessoas acham que o calor é mais irritante para a área. Em caso afirmativo, interromper o uso e considerar continuar com a breve Utilização dos pacotes de gelo ou nada.descanse bastante. Para que seu corpo possa se recuperar de qualquer lesão, você precisa descansar. É difícil para o corpo se recuperar quando você ainda está mantendo suas atividades diárias que consomem sua energia.certifique-se de que está numa posição correcta quando descansar. Se tiver músculos torácicos tensos, a maioria das posições em que se senta ou se deita causará dor. A melhor posição para músculos tensos do peito é geralmente deitado em uma posição parcialmente sentada com duas ou três almofadas atrás de suas costas. O melhor tipo de almofadas são almofadas para baixo que também oferecem algum apoio às suas costas. Uma almofada flexível fará com que os músculos do peito tenham de ser usados para te apoiar.limite as suas actividades durante o processo de repouso. Não queres voltar a ferir a área. Certifique-se de não levantar mais do que um quilo ou dois no início, e não esticar os músculos do peito muito longe. Dedique-se a atividades fáceis, como simples caminhar e sentar-se. Mesmo as atividades que parecem não afetar a área podem de fato fazê-lo. Por exemplo, imagine dirigir um carro e, de repente, ter que desviar para evitar um veado ou outro carro e puxar os músculos abruptamente que estão tensos.comece a esticar a área depois de descansar por alguns dias. Demasiado alongamento pode tornar as coisas piores, por isso comece com alongamentos simples e não faça muitas repetições. Não passe do ponto de desconforto tolerável.adicione gradualmente as actividades normais do dia-a-dia à sua rotina. Continue a esticar-se todos os dias, trabalhando em exercícios de peso levemente. Você quer ter certeza de que você se curou completamente antes de voltar para o levantamento de peso mais pesado ou as atividades esportivas que causaram a lesão. A área é agora mais sensível às lesões, por isso estiquem-se sempre bem e tenham cuidado quando chegarem ao ponto em que se envolvam novamente em actividades desportivas e outras actividades físicas.pode ser recomendada fisioterapia para ajudar a melhorar a sua recuperação. Um fisioterapeuta pode ajudar a mostrar-lhe o que fazer para ajudar a sua recuperação. Pode ser submetido a tratamento com TEN, onde a electroterapia ajuda a reduzir o inchaço e a relaxar os músculos. Ultra-som pode ser usado, bem como para promover o fluxo sanguíneo para a área e relaxar músculos para ajudar a cicatrização rápida.certifique-se que continua a ter cuidado com o seu médico. Acompanhamento cuidado pode ser essencial para se certificar de que a área está a curar e que você não está a fazer nada para tornar os músculos do peito tensos pior.
dicas
uma embalagem quente também deve ser usado por cerca de 10 minutos, seguido de um período de repouso sem calor. É importante tomar medicamentos para as dores se tiver dores intensas. Isto é para ter a certeza que pode respirar fundo enquanto se recupera. É possível desenvolver pneumonia se a sua respiração estiver restrita. Você pode achar que cremes tópicos destinados aos músculos doridos são eficazes. Teste uma pequena área primeiro para se certificar de que não faz você se sentir pior ou irritar a área.
avisos
não assumir que só porque um raio-X inicial do tórax foi negativo para um esterno ou costela fracturado que você não tem uma fratura. Às vezes, um raio-X feito logo após um acidente ou lesão não mostra uma fractura. Você pode precisar de fazer um raio-X de acompanhamento ou mesmo uma tomografia alguns dias depois se você tiver dor intensa persistente que não parece vir de um tendão, articulação ou músculo.
