Você não tem que entrar em uma passadeira de cortar eletricidade, a fim de perder peso. De facto, se magoou a perna, o tornozelo ou o joelho, o seu médico provavelmente instruiu-o a não fazer qualquer cardio. Mas há um exercício cardio que não requer andar, correr, ou mover as pernas. É um exercício de cardio na parte superior do corpo.o exercício Cardio é um exercício prolongado que envolve os músculos do coração, faz o seu sangue bombear, queima calorias e deixa-o sem fôlego. Uma das melhores maneiras de fazer tudo isso é levantando seus braços no ar, acima de seu coração e movendo – os-Rápido! A grande coisa é, você pode fazer esse exercício cardiológico em sua cama – a única energia necessária para alimentá-la é a sua própria.

Funcionalmente, mais de tonificar o seu corpo e o juramento fora cargas de calorias, exercícios aeróbicos na cama também aquecem e são perfeitos para fazer a primeira coisa na manhã, antes de pisar de pé no chão, ou quando se está na cama à noite e seu cobre ainda são refrigerados. A única coisa a ter em mente em todos os exercícios de cardio bed é que você tem que se mover rápido! A questão é levantar o seu coração!o exercício Cardio Quickie na cama consiste em:

Flying-3 minutos.salto e círculo -3 minutos, de cada lado.condutor-3 minutos.Saco de Velocidade-3 minutos para a frente, 3 minutos para trás.Pedalante Manual – 3 minutos para a frente, 3 minutos para trás pedalando.boxe-1 minuto para a frente, 1 minuto para cima, 1 minuto para baixo.Corda De Salto-3 minutos para a frente, 3 minutos para trás.

não deixe uma lesão ser a sua desculpa para não treinar.