o que fazer quando se sente fraco, cansado ou desgastado (fadiga)
narrador:
O que fazer quando se sente muito cansado durante a radioterapia.sentir-se fraco, cansado ou desgastado? Isto chama-se fadiga. A maioria das pessoas que recebem terapia de radiação sente-se fatigada.não significa que o seu cancro esteja a piorar.não significa que o tratamento não está funcionando.na verdade, é normal sentir-se muito cansado durante este tempo.Ouça algumas dicas que ajudaram outros como você que estão recebendo terapia de radiação. Tente alguns deles para ter mais energia.Rodney, conhece os teus limites.o meu médico disse que cuidar de mim devia ser a minha prioridade neste momento. Tive de fazer escolhas sobre o quanto aguentava todos os dias. Por exemplo, se meu filho tivesse um jogo de beisebol à noite, eu faltaria a fazer recados naquele dia para que eu tivesse energia suficiente para vê-lo jogar.Cara: planeie quando e se você vai trabalhar.apesar de me sentir muito cansado, ainda precisava de ir trabalhar. Consegui falar com o meu chefe, e planeámos um horário de trabalho à volta dos meus tratamentos. Um amigo do meu grupo de apoio não tinha energia para continuar a trabalhar. Ele foi capaz de tirar uma licença médica durante o tratamento. Planeie um horário de trabalho que seja adequado para si.Miguel: estar activo durante o dia.perguntei ao meu médico o que podia fazer para deixar de me sentir cansado e desgastado. Ela disse-me que fazer um pouco de exercício, por um curto período de tempo todos os dias, podia dar-me mais energia. Segui o conselho dela e descobri que me sentia melhor quando permaneci activo. Comecei com caminhadas curtas, e antes que me desse conta, caminhava 45 minutos por dia. Fiquei surpreso ao saber o quanto um pouco de exercício ajudou.Kim: Keep naps short.faço uma sesta todos os dias, mas o meu médico disse – me para manter as sestas curtas-menos de 1 hora de cada vez. Isto é tempo suficiente para me sentir descansado, mas ainda consigo dormir 8 horas todas as noites.resumo: vamos rever algumas dicas que podem ajudá-lo a sentir-se menos cansado.
primeiro, desacelere-tente fazer menos coisas. Faça escolhas sobre o quanto você pode lidar com cada dia.em seguida, decida se pode trabalhar. Se você for capaz de trabalhar, planeie um horário de trabalho em torno de seus tratamentos.
tente estar ativo a cada dia. Vai dar uma volta. Permanecer ativo lhe dará mais energia.
e tirar cochilos curtos-não mais de 1 hora de cada vez.por último, fale com o seu médico ou enfermeiro se ainda se sentir muito cansado após experimentar estas dicas. Eles podem ter outras sugestões ou tratamentos que podem ajudar.
