>

zastanawiałeś się kiedyś, jak poradzić sobie z mózgiem, który jest przytłoczony objawami dwubiegunowymi, gdy projekt jest należny? Oto, co się dzieje—i co działa-dla mnie.

pamiętaj, co jest normalne w Warunkach Zdrowia Psychicznego

To normalne, że ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową i innymi warunkami zdrowia psychicznego „zamykają się”, gdy ich mózg zostaje przytłoczony.

dom mojej matki ma stary system okablowania. Jeśli użyjemy grzejnika na górze i włączę zbyt wiele świateł w piwnicy, obwody się wywrócą i system elektryczny się wyłączy.

To jest dokładnie to, czego doświadczam, gdy mój mózg „wyłącza się.”

zauważysz, że czytam dziś z komputera. Mój niepokój sprawił, że byłem zbyt przytłoczony, aby osiągnąć mój cel na tym filmie, więc pozwalam sobie robić to, co działa. Nienawidzę tego, ale to moja rzeczywistość.

co robię, gdy choroba dwubiegunowa ogranicza moje dni robocze

przypominam sobie, że to bardzo normalne, że „mózg dwubiegunowy” przestaje działać skutecznie. Kocham pracę. Ale po około 25 godzinach pracy – nawet jeśli ją rozłożę – mój mózg mówi: „nigdy więcej!”i” zamyka się.”

zacznę płakać. Mogę stać się paranoikiem. Nie mogę spać.

moja prawdziwa, nie-dwubiegunowa jaźń była bardzo zdenerwowana, kiedy to się stało. „Dalej, Julie! Kochasz pracę! Dlaczego jesteś tak cholernie chory, kiedy wszystko idzie dobrze!”

podobnie jak elektryczność w domu mojej mamy, mój mózg „wyłącza się” po przeciążeniu.

co musisz powiedzieć ludziom w swoim życiu o ograniczeniach w pracy z powodu „bipolarnego mózgu”?

jeśli choroba afektywna dwubiegunowa uniemożliwia długie dni robocze: jesteś normalny. Jestem normalny. Twój ukochany jest normalny.

to nasza rzeczywistość. Spójrzmy prawdzie w oczy i kontynuujmy życie.

damy radę!

*notka od Julie*

najpierw piszę skrypty, które potem dzielę się z ludźmi, którzy mogą nie zrozumieć, dlaczego działam tak, jak robię z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej. Oto skrypt, który pokazuje, jak rozmawiam z ludźmi o moich ograniczeniach Pracy:

cieszę się, że pracujemy razem. Jak wiesz, mam chorobę afektywną dwubiegunową. To jest wspólne dla osób z dwubiegunowy dostać przytłoczony z pracy. Nasze prawdziwe ja zwykle kochają pracę i chcą iść dalej, ale nasze „dwubiegunowe mózgi” po prostu nie dbają o to, czego chcemy. Mam 4-godzinny limit na to, ile mogę pracować na raz. Czasami jest to dwie godziny – ale moje maksimum będzie cztery godziny w większości dni roboczych. W niektóre dni, nie mogę pracować w ogóle i trzeba spędzić cały mój czas zarządzania moim zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym. Mój ogólny limit wynosi 25 godzin od poniedziałku do piątku, ale mogę pracować więcej, jeśli rozłożę go w ciągu tygodnia.

mogę pracować więcej, gdy mój sen jest w porządku.

mówię ci to, bo nie chcę, żebyś się zdziwił, kiedy powiem: „Która godzina? Mój mózg przestał działać!”Będziesz wiedział, że to oznacza, że dałem z siebie wszystko i muszę odpocząć.

jak widzisz, wykonuję swoją pracę, ale nie zdziw się, gdy zobaczysz, jaka to dla mnie walka każdego dnia. Zaakceptowałem to i chciałbym twojej pomocy w załatwianiu spraw podczas mojego realistycznego okna pracy.