nie ma na to prostej odpowiedzi. Należy zawsze skonsultować się z lekarzem i słuchać swojego ciała. Zastanówmy się nad wszystkimi aspektami Twoich możliwych aktywności w wodzie, abyś mógł nadal bawić się w wodzie podczas wakacji, zaczynając od:

Czy mogę pływać w ciąży?

odpowiedź na to pytanie brzmi tak, możesz! Może to być świetny sposób na ćwiczenia w pierwszych dwóch trymestrach-nieco bardziej ryzykowny w trzecim, ponieważ poziom energii i zręczności zmniejsza się.

relaks na powierzchni wody i obserwowanie ryb może być niezwykle stresujące. Tak długo, jak skonsultujesz się z lekarzem i zanotujesz możliwe zagrożenia, będziesz gotowy do drogi.

wiemy, że pływanie i pływanie to dobre ćwiczenia, ale co z nurkowaniem?

Czy Mogę nurkować w ciąży?

Snorkeling nie jest zwykle klasyfikowany jako energiczne ćwiczenia, ale musisz mieć na uwadze swój poziom sprawności, czy będziesz nosić nadmuchiwaną kamizelkę i płetwy oraz swoją lokalizację. Aerobik wodny jest bezpieczny w czasie ciąży, nawet jeśli nie jesteś przyzwyczajona do zbyt wielu ćwiczeń.

nawet gdy chłodna woda ochładza skórę, możesz łatwo lekceważyć temperaturę ciała podczas pływania. Upewnij się, że często popijasz wodę, aby pomóc regulować temperaturę ciała i zapobiec przegrzaniu. Temperatura ciała 38,9 stopni Celsjusza przez ponad 10 minut może prowadzić do wad cewy nerwowej i poronienia w pierwszym trymestrze ciąży, a później odwodnienia.

nie nadużywaj się szczególnie w pierwszym i trzecim trymestrze, gdy wyczerpanie jest największe. Nie będziesz w stanie zrobić sobie przerwy, gdy będziesz na środku oceanu! Pamiętaj, aby trzymać się blisko brzegu i wyjść z wody, jeśli wystąpią jakiekolwiek oznaki dyskomfortu.

rzeczy do rozważenia, jeśli nurkujesz podczas ciąży

rozważ to podczas snorkelingu w ciąży:

• historia przedwczesnego porodu, niedokrwistości i wysokiego ciśnienia krwi wpłynie na Twoją zdolność bezpiecznego latania i snorkelowania
• uważaj, aby nie przegrzać, ponieważ wady wrodzone mogą się zdarzyć, gdy podwyższone temperatury są przedłużone – rób regularne przerwy i pozostań nawodniony
• zwróć uwagę na ostrzeżenia udzielone snorkelerom, takie jak unikanie ostrych kolców jeżowców i uważanie na meduzę
• upewnij się, że dostajesz się i wychodzisz z wody, aby uniknąć nieprzyjemnych cięć z wychodni rafy, które mogą prowadzić do infekcji
• przykryj żołądek pływaniem
• Badaj prądy w miejscu, które wybrałeś, aby nurkować, ponieważ woda może wyglądać na spokojną, a następnie nagle Doświadcz wysokich przerw
• Jeśli nie nurkujesz w chronionym obszarze, Użyj flagi nurkowej, aby inni żeglarze widzieli Cię wyraźnie, gdy Pływasz
• nigdy nie nurkuj sam – miej system buddy, aby zawsze ktoś tam był

a co z nurkowaniem w czasie ciąży?

Czy Mogę nurkować w ciąży? Nurkowanie podczas ciąży należy unikać, jeśli to możliwe, ponieważ istnieje kilka przewidywalnych zagrożeń, takich jak choroba dekompresyjna.
w kursie OPEN WATER nurkowie są przekonani, że kobiety nie powinny nurkować w czasie ciąży.

potencjalne zagrożenia związane z nurkowaniem dla przyszłych mam

wstrzymywanie oddechu nie jest dobrym pomysłem, ponieważ twoje dziecko potrzebuje stałego dopływu tlenu, a przekonujące dowody pokazują, że wstrzymywanie oddechu nawet podczas jakichkolwiek ćwiczeń podczas ciąży nie jest wskazane.

choroba dekompresyjna spowodowana zbyt szybkim wydostaniem się na powierzchnię może powodować rozszerzanie się pęcherzyków azotu, powodując niepokój dziecka, jeśli te pęcherzyki nie mogą być rozproszone. Powtarzające się dekompresje mogą prowadzić do śmierci dziecka.

ale jeśli nalegasz na nurkowanie w czasie ciąży, głębokość maksymalna 60 stóp powinna być przestrzegana, a połowa z nich jest zalecana przez Navy dive table times. Ale rzeczywistość jest taka, że nie można wyciągnąć ostatecznych wniosków na temat wpływu nurkowania na płód.

więc niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy próbujesz zajść w ciążę, nurkowanie powinno być pierwszą rzeczą, którą należy umieścić na liście dont. najlepszą radą jest skonsultowanie się z lekarzem przed jakąkolwiek czynnością, której możesz nie mieć pewności, że jesteś w stanie lub możesz to zrobić.

mamy-do-br-nadal możesz cieszyć się krystalicznie czystą wodą

nie musisz się o nic martwić! Pozwól nam zabrać cię do nurkowania w Riviera Maya, Twoje bezpieczeństwo zawsze jest na pierwszym miejscu! Doświadczeni mistrzowie nurkowania poprowadzą Cię przez cuda podwodnego świata – i nauczą, jak zachować ostrożność ekologiczną. Poznasz piękno karaibskich plaż z tajemnicami unikalnych cenotów. I będziesz w stanie uchwycić to wszystko na kamerze, aby pokazać swoje dziecko w późniejszym życiu.