a scandalous guide to low-carb poutine without cheese curds

Uh-oh! Jeśli jesteś poutine purystą, cofnij się natychmiast! Ta niskowęglowodanowa poutine ze zbyt wieloma substytucjami do punktu, w którym jest rozpoznawalna na granicy, przestraszy cię. Ale jeśli szukasz pragmatycznej i wykonalnej domowej wersji klasycznego dania Québecois, Kontynuuj onwards…at Twoje niebezpieczeństwo!

bardzo bliski widok poutine z tofu i frytkami na białym talerzu obok widelcaPin

pierwszy raz próbowałem poutine był w Paryżu, kiedy mój przyjaciel Danny z Montréal zrobił to dla mnie. Podarował mi paczki sproszkowanego sosu wołowego, który obiecał zrobić autentyczną poutine, z której każdy Kanadyjczyk byłby dumny. Zabrałem je do domu i ceniłem je przez lata.

pamięć mojego pierwszego kęsa skrzypiącego twarogu serowego pokrytego sosem umami, a następnie najbardziej grzesznego kęsa frytek jest wyryta w moich kubkach smakowych. Dlatego nadal czule robię poutine podczas chłodnych zim. Śnieżny klimat Boulder dał mi jeszcze większy powód, aby odkurzyć mój przepis na poutine.

RELATED: szukasz zimowego komfortu? Sprawdź 5-minutowy przepis na gorącą czekoladę.

taca z talerzem poutine z tofu i frytkami na stole wypełnionym śniegiemPin

jednak dzięki niskowęglowodanowej diecie Alexa i trudnościom w znalezieniu twarogu serowego, a także braku bulionu wołowego z powodu na zakupy w Costco (wiem, wymówki, wymówki, wymówki!), Robię bezbożną zafałszowaną poutine. To zdrowsza, łatwiejsza i bardziej praktyczna wersja. Czytaj dalej, aby usłyszeć wszystkie zastępstwa i dlaczego myślę, że powinieneś to zrobić.

jak zrobić poutine low carb

zamieniliśmy frytki na super mocny blok tofu, który jest pokrojony w cienkie plasterki. Patelnia smażenie plastry super-firmy tofu w gorącym oleju dostaje je chrupiące jak frytki.

aby być pewnym, i jeszcze zrobić kilka frytek, jeśli czuję się energiczny towarzyszyć mojej połowie poutine (Alex jest bardzo zdyscyplinowany i przykleja się do jego wersji tofu). Biorąc pod uwagę, jak łatwo są mrożone frytki do podgrzania w piekarniku, to od Ciebie zależy, czy chcesz zrobić tofu tylko lub tofu + frytki poutine.

RELATED: dowiedz się więcej o block tofu i jak pasuje do rodziny tofu.

jak zrobić poutine bez serowych kartek

Yeeeeeah. Wiem, że powinienem użyć twarogu z serem cheddar. Jeśli nie piszczy, to nie jest to prawdziwa okazja. Ale w Boulder trudno znaleźć serowe twarogi. Słyszałem, że powinienem odwiedzić importerów sera w Longmont i słyszałem szepty o kiełkach, które je niosą.

tak długo, jak jest to najbardziej bastardized wersja poutine znajdziesz, poszedłem z gruyère jako mój ser z wyboru (hej, przynajmniej to brzmi francusko). Możesz kostkę gruyère tak jak ja w przepisie. Możesz pokroić gruyère (lub dowolny inny ser, którego chcesz użyć jako substytut twarogu serowego), a następnie zap poutine w kuchence mikrofalowej, aby stopić ser przed podaniem.

temat: miłośnik sera? Sprawdź przepis raclette, jak smażyć ser i podawać go z ulubionymi potrawami.

gotowy talerz poutine tylko z tofuPin

jak zrobić sos do poutine

już ubiłem frytki i ser twarogowe święte krowy. Co jeszcze zostało? Poutine jest zrobiona z frytek, twarogu i sosu. Oczywiście, poprawiłem też SOS.

ponieważ mam w kuchni dużo bulionu z kości kurczaka, zrobiłam sos z kurczaka. Możesz użyć bulionu, który masz pod ręką. Możesz zrobić poutine Wegetariańskie za pomocą wegetariańskiego bulionu. Można również zrobić autentyczną wersję kanadyjską za pomocą bulionu wołowego lub sproszkowanego sosu wołowego do sosu poutine.

Last minute Poutine abominations

tak długo, jak zamierzamy zafałszować klasyczny przepis na poutine, wyrzućmy kilka innych pysznie brzmiących wariacji dla Zabawy. Słyszałem o następujących dodatkach do poutine, które brzmią skandalicznie nawet dla mnie.

  • kawałki szynki
  • plastry szynki z kaczki
  • karmelizowana cebula
  • pokrojone jalapeños
  • frytki ze słodkich ziemniaków
  • zioła
  • paski wołowe (styl”fajita”)
  • sos serowy (Ew, Velveeta, to tylko krok za daleko)
  • gotowany Homar
  • pokrojone hotdogi
  • zielone Chile
  • bekon

lepiej się zatrzymam zanim wyjdą widły. Oto mój bezwstydnie zafałszowany przepis na poutine. Co za parodia!

Low-carb poutine with cubed cheese

Poutine with tofu and fries on a white platePin
Drukuj przepis Pin przepis

najbardziej zafałszowany przepis poutine, który jest low carb i zamienił się piskliwym twarogiem serowym do kostek Gruyère. To pragmatyczna, domowa wersja, która trafia w sedno. Nie wahaj się zastąpić autentycznymi składnikami, jeśli jesteś nieugięty w robieniu prawdziwej transakcji.

Czas Przygotowania: 5 minutes
Cook Time: 15 minutes
Total Time: 20 minutes

Course: Appetizer, Brunch, Side Dish, Snack
Cuisine: Canadian
Keyword: 10 ingredients or less, comfort, family-friendly, winter

Servings: 4 people
Calories: 377kcal
Author: Anna Rider
koszt: $5

Equipment

  • Saucepan
  • whisk
  • Knife
  • Chopping Board
  • Frying Pan
  • Baking Tray

Ingredients

Gravy

  • ▢ 2 tablespoons (30 g) Flour
  • ▢ 2 tablespoons (30 ml) Canola oil
  • ▢ 1 cup (250 ml) bulion, brat wołowy jest autentyczny, ale kurczak lub warzywo jest OK

dodatkowe składniki poutine

  • lb. (454 g) tofu, 1 blok super twardego bloku tofu działa najlepiej
  • ▢ 1 łyżka stołowa (15 ml) oleju rzepakowego, do smażenia na patelni tofu
  • ▢ 1 szklanka (120 g) sera, twarogi serowe są najlepsze, ale używaj wszystkiego, co masz
  • ▢ 1 filiżanka (240 g) frytek, opcjonalnie i gorąco polecane

instrukcje

zobacz zdjęciaznaleziono zdjęcia
  • wszystkie składniki potrzebne do przygotowania poutine

    Pin

  • jeśli planujesz podawać poutine z frytkami, przygotuj twoje mrożone frytki, postępując zgodnie z instrukcjami podanymi na opakowaniu. Pozwala to na pieczenie frytek podczas przygotowywania reszty poutine.
    frytki pieczone na blaszePin
  • przygotuj sos

    • mąkę i olej rozgrzać w rondlu na średnim ogniu. Łącz i mieszaj stale trzepaczką, aby uzyskać gładką pastę i uniknąć poparzenia.
      patelnia do sosu z dodatkiem oleju i mąkiPin
    • gotuj zasmażkę, aż uzyska złoty kolor. Pamiętaj, aby mieszać, aby uniknąć poparzenia. Powinno to potrwać około 1 do 2 minut, aż zasmażka pachnie pachnąco i orzechowo.
      patelnia do sosu z zasmażką do sosuPin
    • ubić bulion i kontynuować mieszając, aż będzie gładka. Gotować sos przez około 1 do 3 minut, aż mieszanina zgęstnieje. Odłożyć na później.
      patelnia z sosem po dodaniu bulionu i mieszaniuPin

    smaż tofu

    • slice
      super twarde tofu pokroić w cienkie plasterki. Pat plastry tofu staraj się unikać rozprysków oleju podczas późniejszego smażenia na patelni.
      cienko krojone super twarde tofu na niebieskim talerzuPin
    • podgrzać dodatkowy olej w smażeniu pan na średnim ogniu. Dodać pokrojone tofu i smażyć, aż Na zewnątrz jest złoty kolor, o 2 do 4 protokół.
      smażone plastry super jędrnego tofu na patelniPin

    zmontuj poutine

    • ser pokrój w kostkę, jeśli nie używasz twarogu serowego. Lubię pokroić blok sera w kostkę 0,5 cala/1 cm.
      kostki sera na białym talerzuPin
    • połóż smażone tofu na talerzu. Dodać pokrojony w kostkę ser na wierzchu. Jeśli chcesz podawać poutine z frytkami, dodaj frytki razem z serem.
      kostki sera na plastrach tofuPin
    • delikatnie polać sosem na tofu, ser i (opcjonalnie) frytki.
      łyżka wlewająca sos na kostki tofu i seraPin
    • Enjoy
      smacznego!
      gotowy talerz poutine z tofu i frytkami na białym talerzuPin

    uwagi

    • jeśli nie możesz znaleźć super jędrnego tofu, ekstra jędrnego tofu jest ok jako substytut. Tylko upewnij się, że wyciśniesz dodatkowy płyn.
    • możesz dodać więcej sera poza ilość wymienioną na liście składników, jeśli chcesz
    • frytki mrożone są najłatwiejsze do przygotowania

    odżywianie

    kalorie: 377kcal | węglowodany: 22g | białko: 9g / tłuszcz: 29g | tłuszcz nasycony: 9g | Cholesterol: 30mg | sód: 700mg | potas: 282mg | błonnik: 3G | cukier: 1g | witamina A: 408IU | witamina C: 4mg | wapń: 209mg | żelazo: 1mg
    uwielbiasz ten przepis?Subskrybuj & Pobierz plan posiłków!

    co jeść z poutine

    Pan-smażone jajko Tofu z posiekaną kolendrą

    bogate i pachnące jajko tofu plastry są smażone na złoty kolor. Podwój przepis, aby służyć 4 do 6 osób. Będziesz chciał, aby zakończyć go w ciągu 10 minut od smażenia na patelni, ponieważ nie będzie chrupiące jak resztki następnego dnia.

    Pobierz przepis

    korzeń selera z sosem miodowo-musztardowym

    korzeń selera, o łagodnym i niezwykłym smaku selera, oferuje chrupiącą konsystencję w tej prostej sałatce. Sos miodowo-musztardowy jest subtelny i wspaniale uzupełnia seler w tej orzeźwiającej recepturze.

    Pobierz przepis

    pieczony czosnek brukselka

    pieczenie brukselki z całych ząbków czosnku daje kremowy i słodki czosnek. Płatki czerwonej papryki dodać zaskakujący twist dać ten dodatek trochę kopa.

    Pobierz przepis

    podobne przepisy pokochasz

    5-Minute Five-Spice Tofu z sosem z masła orzechowego

    gwiazdą tego przepisu jest kremowy i pikantny sos z masła orzechowego. Można go podawać z pięciopalczastym tofu. Albo można go użyć jako dip dla kije marchewkowe. Albo sos sałatkowy nad blanszowanymi brokułami.

    Pobierz przepis

    sos mięsny Kari z grzybami Shiitake

    ten komfortowy pokarm otula Cię ciepłymi, rozmytymi uczuciami. Ten przepis można podwoić lub potroić do gotowania wsadowego, aby pozostawić dodatki do zamrożenia. Jest wszechstronny-zastąp dowolne mielone mięso i podawaj z warzywami, makaronem, tostami lub zupą.

    Pobierz przepis

    Domowy łatwy czosnek sos do pizzy

    ten powoli gotowany czosnek domowy sos do pizzy jest bardzo łatwy do wykonania i pakuje poncz czosnkowy. Użyj go z karmelizowanym czosnkiem pizzy ze świeżą bazylią przepis. Dodać dodatkowe do zamrażania lub nawet polewania makaronu.

    Pobierz przepis

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.