nie możesz żyć bez codziennej filiżanki joe? Nie winimy Cię!
chociaż badania historycznie wykazały negatywne skutki uboczne kawy, ostatnie badania wskazują, że może ona faktycznie poprawić twoje zdrowie — od zwiększenia mocy mózgu, po opóźnianie choroby Alzheimera i poprawę pamięci w miarę starzenia się.
zaskakujące korzyści kawy
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaskakujących korzyściach kawy dla ciała i umysłu.
kawa może opóźnić początek choroby Alzheimera
badania pokazują, że kofeina i kawa mogą opóźnić początek choroby Alzheimera, nawet u seniorów, którzy już mają jakąś formę łagodnej demencji. Badania pokazują, że kofeina blokuje stan zapalny w mózgu, w szczególności receptory adenozyny, które mogą rozpocząć reakcję łańcuchową, która rozpoczyna spadek poznawczy umysłu.
kawa może mieć tak pozytywny wpływ na stan zapalny w mózgu, że stwierdzono, że dorośli w wieku powyżej 65 lat, którzy mieli wyższy poziom kofeiny we krwi, unikają lub opóźniają wystąpienie choroby Alzheimera.
neurobiolog Chuanhai Cao, powiedział o badaniu: „Te intrygujące wyniki sugerują, że starsi dorośli z łagodnymi zaburzeniami pamięci, którzy piją Umiarkowany poziom kawy-około trzech filiżanek dziennie-nie przekształcą się w chorobę Alzheimera lub przynajmniej doświadczą znacznego opóźnienia przed konwersją na chorobę Alzheimera.”
kawa pozytywnie wpływa na kluczowe białko w chorobie Alzheimera
podobnie jak białko beta-amyloidu, białko tau jest bardzo ściśle związane z chorobą Alzheimera. Nagromadzenie białka jest obecne w skanach mózgu osób z chorobą i uważa się, że splątania tau mogą zabijać komórki mózgowe i prowadzić do pogorszenia funkcji poznawczych.
wyniki innych ostatnich badań pokazują, że kofeina ma pozytywny wpływ na białko tau. Kofeina jest antagonistą receptora adenozyny, co oznacza, że blokuje niektóre receptory w mózgu, które przyczyniają się do budowy i splątania tau. Naukowcy mają nadzieję, że ich wyniki doprowadzą do powstania nowej klasy leków stosowanych w leczeniu choroby Alzheimera.
Kawa wzmacnia funkcje mózgu i pamięć
badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazało, że dorośli, którzy spożyli 200 mg kofeiny przed przystąpieniem do testu pamięci, mieli znacznie większe wyniki w teście.
uczestnicy zostali poproszeni, aby spojrzeć na zdjęcia i wziąć pigułkę kofeiny, a następnie wrócić dzień później, aby zidentyfikować obrazy, które widzieli, obrazy, których nie widzieli, i obrazy, które były podobne, ale nie identyczne. Naukowcy odkryli, że kofeina zwiększa pamięć długotrwałą poprzez poprawę procesu konsolidacji, dzięki czemu łatwiejsze staje się przypominanie.
ważne jest, aby pamiętać, że uczestnicy, którzy otrzymali 300 mg kofeiny, nie radzili sobie znacznie lepiej w teście i zgłaszali negatywne skutki uboczne, takie jak uczucie zdenerwowania i bóle głowy.
kawa może chronić przed cukrzycą typu 2, która może prowadzić do Alzheimera
lubisz kawę, ale nie lubisz skutków ubocznych kofeiny? Nadal możesz cieszyć się korzyściami kawy. Badania wykazały, że nawet kawa bezkofeinowa może obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Autorzy badania napisali: „w porównaniu z brakiem spożycia kawy … sześć filiżanek kawy dziennie wiązało się z 33% niższym ryzykiem cukrzycy typu 2.”Badanie wykazało, że zwiększenie spożycia kawy o jedną filiżankę dziennie doprowadziło do zmniejszenia ryzyka o 9%, podczas gdy jedna filiżanka kawy bezkofeinowej dziennie doprowadziła do zmniejszenia ryzyka o 6%.
około 70% osób cierpiących na cukrzycę typu 2 rozwija chorobę Alzheimera. Inne badania nawet sugerują, że Alzheimer może być późnym stadium cukrzycy typu 2 lub nawet trzeci typ cukrzycy.
