wat te doen als u zich zwak, moe of versleten voelt (vermoeidheid)

verteller:
wat te doen als u zich erg moe voelt tijdens bestralingstherapie.

zich zwak, moe of versleten voelen? Dit heet vermoeidheid. De meeste mensen die bestralingstherapie krijgen, voelen zich vermoeid.

het betekent niet dat uw kanker verergert.
dit betekent niet dat de behandeling niet werkt.in feite is het normaal om je erg moe te voelen gedurende deze tijd.

Luister naar enkele tips die anderen zoals u hebben geholpen die bestralingstherapie krijgen. Probeer een aantal van hen om meer energie te hebben.

Rodney:
Ken uw grenzen.mijn dokter zei dat voor mezelf zorgen nu mijn topprioriteit moet zijn. Ik moest keuzes maken over hoeveel ik elke dag aankon. Bijvoorbeeld, als mijn zoon ‘ s nachts een honkbalwedstrijd had, zou ik die dag boodschappen overslaan, zodat ik genoeg energie zou hebben om hem te zien spelen.

Cara:
Plan wanneer en of u gaat werken.hoewel ik me behoorlijk moe voelde, moest ik toch naar mijn werk. Ik kon met mijn baas praten, en we planden een werkschema rond mijn behandelingen. Een vriend in mijn praatgroep had niet de energie om te blijven werken. Hij was in staat om wat medisch verlof te nemen tijdens zijn behandeling. Plan een werkschema dat bij u past.

Miguel:
overdag actief zijn.ik vroeg mijn arts wat ik kon doen om te stoppen met me zo moe en versleten te voelen. Ze vertelde me dat het krijgen van een beetje beweging, zelfs voor een korte tijd per dag, me eigenlijk meer energie kon geven. Ik nam haar advies aan en vond dat ik me beter voelde toen ik actief bleef. Ik begon met korte wandelingen, en voor ik het wist, liep ik 45 minuten per dag. Ik was verbaasd om te horen hoeveel een beetje oefening hielp.

Kim:
houd dutjes kort.ik doe elke dag een dutje, maar mijn arts vertelde me om dutjes kort te houden – minder dan 1 uur per keer. Dit is lang genoeg om me uitgerust te voelen, maar ik kan nog steeds 8 uur per nacht slapen.

verteller samenvatting:
laten we enkele tips bekijken die u kunnen helpen zich minder moe te voelen.

eerst, vertragen – probeer minder dingen te doen. Maak keuzes over hoeveel je elke dag aankan.

beslis vervolgens of u kunt werken. Als u kunt werken, plan dan een werkschema rond uw behandelingen.

probeer elke dag actief te zijn. Maak een korte wandeling. Actief blijven geeft je meer energie.

en neem korte dutjes – niet langer dan 1 uur per keer.

ten slotte, overleg met uw arts of verpleegkundige als u zich nog steeds erg moe voelt na het proberen van deze tips. Ze kunnen andere suggesties of behandelingen die kunnen helpen.