Du trenger ikke å komme på en elektrisk uttapping tredemølle for å gå ned i vekt. Faktisk, hvis du skadet beinet, ankelen eller kneet, legen din sannsynligvis bedt deg om ikke å gjøre noen cardio i det hele tatt. Men det er en cardio trening som krever ingen gåing, løping, eller flytting av bena. Det er en overkropp cardio trening.Cardio trening Er en langvarig trening som engasjerer hjertemuskelen, får blodet pumpe, brenner kalorier, og etterlater deg andpusten. En av de beste måtene å gjøre alt dette er ved å få armene opp i luften, over ditt hjerte og flytte dem – raskt! Flotte er, du kan gjøre denne cardio trening på sengen – den eneste energien som kreves for å drive det er din egen.Funksjonelt, Mer enn toning kroppen din og stekende av masse kalorier, cardio øvelser i sengen også varme deg opp og er perfekt å gjøre første om morgenen før stepping foten på gulvet, eller når du først får i seng om natten og din dekker er fortsatt kjølt. En ting å huske på med alle cardio seng øvelser er at du har å bevege seg raskt! Poenget er å få din heartrate opp!

Følg med Denne Overkroppen Cardio Quickie Workout I Sengen Fra ExerciseTV

Overkroppen Cardio Quickie Workout I Sengen består av:

Flying- – 3 minutter.

Sprett og Sirkel–3 minutter på hver side.

Dirigent – – 3 minutter.

Speed Bag–3 minutter fremover, 3 minutter tilbake.

Hånd Pedaling–3 minutter fremover, 3 minutter tilbake pedaling.

Shadow Boxing–1 minutt fremover, 1 minutt opp, 1 minutt ned.

Hoppetau–3 minutter fremover, 3 minutter bakover.

Ikke la en skade være din unnskyldning for ikke å trene.