Hva Du Skal Gjøre Når Du Føler Deg Svak, Sliten eller Utslitt (Tretthet)

Forteller:
Hva du skal gjøre når du føler deg veldig sliten under strålebehandling.

Føler du deg svak, sliten eller utslitt? Dette kalles tretthet. De fleste som får strålebehandling føler seg trette.

det betyr ikke at kreften din blir verre.
det betyr ikke at behandlingen ikke fungerer.
faktisk er det normalt å føle seg veldig sliten i løpet av denne tiden.

Lytt til noen tips som har hjulpet andre som deg som mottar strålebehandling. Prøv noen av dem til å ha mer energi.

Rodney:
Kjenn dine grenser.legen min sa at å ta vare på meg selv burde være min høyeste prioritet akkurat nå. Jeg måtte ta valg om hvor mye jeg kunne håndtere hver dag. For eksempel, hvis min sønn hadde et baseballspill om natten, ville jeg hoppe over løpende ærend den dagen, så jeg ville ha nok energi til å se ham spille.

Cara:
Planlegg når og hvis du vil jobbe.
Selv om jeg følte meg ganske sliten, trengte jeg fortsatt å gå på jobb. Jeg var i stand til å snakke med sjefen min, og vi planla en arbeidsplan rundt behandlingene mine. En venn i støttegruppen min hadde ikke energi til å fortsette å jobbe. Han fikk permisjon under behandlingen. Planlegg en arbeidsplan som passer for deg.

Miguel:
Vær aktiv i løpet av dagen.jeg spurte legen min hva jeg kunne gjøre for å slutte å føle meg så sliten og utslitt. Hun fortalte meg at å få litt trening, for enda en kort tid hver dag, faktisk kunne gi meg mer energi. Jeg tok hennes råd og fant ut at jeg følte meg bedre da jeg bodde aktiv. Jeg startet med korte turer, og før jeg visste det, gikk jeg 45 minutter om dagen. Jeg ble overrasket over å høre hvor mye litt trening hjalp.

Kim:
Hold naps kort.jeg tar en lur hver dag, men legen min fortalte meg å holde lur kort-mindre enn 1 time om gangen. Dette er lenge nok for meg å føle meg uthvilt, men jeg er fortsatt i stand til å sove 8 timer hver natt.

Fortellersammendrag:
La oss se på noen tips som kan hjelpe deg å føle deg mindre sliten.

først, sakte – prøv å gjøre færre ting. Gjør valg om hvor mye du kan håndtere hver dag.

neste, bestem om du kan jobbe. Hvis du er i stand til å jobbe, planlegg en arbeidsplan rundt behandlingene dine.

Prøv å være aktiv hver dag. Ta en kort spasertur. Å være aktiv vil gi deg mer energi.

og ta korte lur – ikke lenger enn 1 time om gangen.

til Slutt, snakk med legen din eller sykepleier hvis du fortsatt føler deg veldig sliten etter å ha prøvd disse tipsene. De kan ha andre forslag eller behandlinger som kan hjelpe.