Flex Lewisのオープンオリンピアミッションは、家族と海外旅行から帰国した後、月上旬に本格的に始まりました。 彼のトレーナー、ニール”ヨーダ”ヒルによると、212オリンピアチャンピオンはビートを逃しませんでした。

“オフの時間は彼に影響しませんでした”とヒルは言います。 “時々私はそれが彼がmuscularityの彼のレベルを維持することが実際に人間的に可能であるか疑問に思う。”

トレーニングプロセスの最初のステップは、作業調和の神経経路と筋肉の記憶を取得しています。 「私たちは最初の2〜3週間、彼の脳を運動パターンに訓練してから、ポンドを増やして物事を上げます」とHill氏は説明します。

そこから、彼らは道に沿って調整を行い、ボリュームと重量を増加させます。 ボディ部分の試しは注意深く調整され、制御された風変りな動きおよび高いrepsを強調する。

栄養物のために、丘は食餌療法の作戦をoverthinking信じない。 彼は一日六、七食以上の常識的な多量栄養素の部分を適用することをお勧めします。 ヒルは、加工食品や人工食品を避けながら、高品質の料理、好ましくは有機を提唱しています。ここのチャートは、ルイスが2020年のMr.O.のために自分自身を構築するように、現在胸と背中のためにやっているトレーニングを示しています