キャリー-アンダーウッドは、彼女が自由なソロでの役割のオーディションをしているかのようにロッククライミングの壁をぶら下げている—と完全にそれを釘付け。
FWIW、これは彼女が頻繁に行う活動ではありません：”私は子供のように一度rappellingに行って、びびった”と彼女は言います。
しかし、キャリーは汗を壊すことなく、挑戦的なポーズのシリーズで彼女の体をサポートするように、躊躇は今日どこにも見えません。 私が最初にキャリーに会ったとき、彼女はバスルームで歯を磨くことから戻って歩いています（私は何を言うことができますか、写真撮影のすべての瞬間 だから彼女の揺れもいいですね—こんにちはグリップ力のCALIAによるャUnderwoodデザイナー待されます。 5’3″歌手は強いです。 縦の表面からぶら下がることを容易なようである作る一種の強い。 彼女はかかとでステージを指揮しながら、彼女の心を歌って生まれたかのように彼女を見えるようにする強さのようなもの。 “私は時々ノートを打つためにお尻の筋肉を使用することを誓う”と彼女は言います。
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この強力なかったものによる事故の36歳でなかったもの。 キャリーは、ベジタリアンと”志望ビーガン”として自分自身を特徴づける、チェコタ、オクラホマ州、人口3,500の牛の農場で育った。 彼女は牛肉を食べるのをやめることを誓った正確な瞬間を覚えています：彼女が13歳のとき、彼女は去勢されて育った子牛を見ました。
彼女の最初の植物ベースの食事への献身は、健康よりも動物の福祉についてのものでした。 キャリーは栄養物か適性に彼女が2005年にアメリカン-アイドルの彼女の勝利stintの間にオンライン伝言板に出会うまで多くの注意を払わなかった。 “キャリーは太っている、”一つのノートを読んでください。 “私は他の人が私について考えるものを気にすべきではない、”キャリーは言います。 しかし、彼女はまた、彼女が住んでいたケサディージャとパスタが彼女を最高の気分にさせていないことを知っていました。 “私は疲れていた、と私は大きな服を買い続けた”と彼女は回想します。 “私は自分自身のために良いことができることを知っていた、と私は私の嫌いは私の動機になりましょう。”
彼女はアメリカンアイドルを獲得した後、キャリーと他の出場者はツアーに行きました。 彼女はラベルを読み、カロリーを数え、楕円の時間を記録し始めた。 最初は、彼女は良い感じ。 “私はよりよく眠っていた、と私は私たちの厳しいスケジュールのためのより多くのエネルギーを持っていた”と彼女は言います。 だから彼女はさらにそれを取ることにしました。 これが働いていれば、彼女は推論した、さらに運動し、少しより少しを食べることはよいではないか。 いくつかの日、彼女はわずか800カロリーを消費しました。 p>
彼女の最初のCma賞2005年11月、彼女の計画は裏目に出始めていました。 確かに、彼女は体重を減らしただろうが、彼女はまた、彼女の厳格な食事に固執することはほぼ不可能であることを発見していた。 彼女の制限の期間は、ほとんど常に過度に続いていた。 “私は”ワゴンから落ち、”ひどいと感じ、サイクルを繰り返すだろう。”彼女の新たなエネルギーレベルも低下し始めていた。 “あなたの体は叫んでいる、私はより多くのカロリーを必要とする、私はより多くの炭水化物を必要とする！”と彼女は言う。 彼女が無秩序な食事に苦しんでいると感じているかどうかを尋ねると、キャリーは一時停止し、思慮深く言います。”代わりに、彼女は彼女のために働いたパラメータを作成するための知識が欠けていたと感じています。
今日、彼女の最初の本で、キャリーは彼女が彼女が当時持っていた希望マニュアルを作成しました、あなたのパスを見つける：あなたの体を尊重し、あな 彼女のトレーナー、Eve Overland、栄養士、Cara Clarkとともに、Carrieは女性が一年中スマートな選択をするのを助けるためのフレームワークを提供しています。 （この春のアプリをお楽しみに。)
CarrieがWHで”Once,Never,Forever”のゲームをプレイするのを見る：
Carrieの現在のバージョンのhealthyはどのように見えますか？ それは構造化されていますが、彼女が時折ケーキのスライスを楽しむことができるようにしています。 “私はルールが大好きです”とキャリーは言います。 “これは私が自分自身について良い感じ方法であり、これは私がどのように動作するかです。”そのノートでは、彼女はアプリMyFitnessPal上のカロリーとマクロ（彼女が毎日消費するタンパク質、炭水化物、脂肪の量）を追跡します。 彼女の幸せな場所：45％の炭水化物、30％の脂肪、および25％のタンパク質。
ホリー-ワトマン
スターは、豆腐や卵白のスクランブル、エゼキエルのトースト、ベリー、コーヒーで、プレワークアウトを開始します。 ランチでは、トファーキー、トマト、アボカド、赤タマネギ、ほうれん草、マスタードとサンドイッチを食べるでしょう。 彼女の軽食は緑のスムージーか蛋白質棒であるかもしれない。 それから夕食のために彼女は焼かれた野菜およびveganの鶏の部分、または豆腐の炒め物を作る。
彼女は大きなデザートの人ではありませんが、渇望が襲ったときのためにダークチョコレートの正方形を保持しています。 “私は私の副を持っている、”キャリーは認めている、”それは赤ワインです。 それは右、私の心のために良いことですか？!”彼女は笑う。 彼女はガラスか二人と学士とリラックスするのが好きです。 キャリーは彼女の食事の面でチャンスに多くを残していないが、彼女は今、彼女は二人の息子、イザヤ、5、ジェイク、1の母親であることを、彼女のトレーニングに来るとき、パンチでロールバックすることを学んでいます。 “私は週に七日を解決することができれば—それは起こらないが、私ができれば—私はするつもりです”と彼女は言います。 “来週、私は二日を得るかもしれないので。”
彼女のトレーナー、イブは、彼女が道にいるときに彼女と一緒に旅行します。 （キャリーのInstagramをチェックして、彼女がツアーのために建てた印象的なモバイルジムを覗いてください。）しかし、自宅では、キャリーは主に彼女自身のルーチンを思い付く、彼女はジャーナルに出てマップしています。 “私が歩いて計画を持っていないとき、私は通常、私は通常、同じことを認めるように連帯してうなずいて、ロッカールームで不満を交換する二人のワークアウトの仲間であるかのように、彼女は言います。 p>
キャリーは、彼女がリフティングに夢中になって、彼女の信じられないほど彫刻された足を担当するルーティン 警告：それは心の弱い人のためではありません。 キャリーのレッグワークアウトは、三つの動きの六つのスーパーセットで構成され、それぞれが三、四セットのために行われます。 動きはタックのジャンプ、ルーマニアのdeadlifts(30から35ポンドのダンベルと)、歩く突進(20から25ポンドのダンベルと)、および上げられた相撲のスクワット(50ポンドのダンベルと!). 私はそれについて考えているだけで痛いです。
足の日を粉砕する間に、キャリーは暖かいときに外に走ったり、トレッドミルでミニチャレンジをしたりします。 “私は自分自身のために目標を設定する必要があります：”15分ごとに私は1.25マイルを打つつもりです、その後、時間の終わりまでに私は5マイルを実行しているでしょう”と彼女は言います。 彼女はまた、彼女のプルアップゲームに取り組んでいます—彼女は八までです。
運動ときれいな食事への献身は激しいように見えるかもしれませんが、それは彼女の体がステージを所有する準備を保つために必要なものについ 彼女がレッドカーペットを歩いている夜はもちろんのこと、カメラ準備ができています。 キャリーは毎晩ピザを食べるふりをしたり、それらのabsを得るためにいくつかのクランチだけをすると主張したりしません。 彼女は仕事をしています—そして、彼女は二人の子供と24/7の仕事でそれをやってのけることができることを知っていることは、私も動機を見つけるこ p>
キャリーは彼女の健康ルーチンをロックしていますが、セルフケアに関しては間違いなく改善できると認めています。 彼女は彼女の抗うつ薬と抗不安薬を行使呼び出す-と彼女は彼女のルーチンから落ちるとき、彼女と彼女の夫の両方が彼女の気分のシフトに気づくと言 彼女がうまくいかないときに彼女の平衡を維持するための他の方法を学んだかどうかを尋ねると、彼女は彼女の顔を掻き回し、躊躇せずに言う、”いいえ。”それは私がより良くなる必要がある私の人格の一部です。 私は泡風呂に座ってみたいが、それは起こらないだろう。 私の自己心配は私の体操の時間であり、それは私のための圧力の救済者である。”
キャリーは確かに近年ではいくつかの厳しい時代を経 彼女の次男の誕生の前に、彼女は三つの流産を経験しました。 私たちがそれについて話すとき、涙が彼女の目に来ます。 “私の体が何かをしていないために、それは”行うことになっていた”飲み込むのは難しい丸薬でした”と彼女は言います。 “それは私がすべてを制御していないことを思い出させました。”
彼女は流産について開くことは”私の肩から持ち上げられた体重”のように感じたと言います—それ以来、女性は彼女に彼らの話をします。 “それは汚い秘密ではありません。 それは多くの女性が経験するものです”とキャリーは言います。
彼女の夫、元NHL選手マイク—フィッシャーとの彼女の関係は、また、エネルギーの源である-それは反対の誘致のケースのように見えるかもしれませんが。 彼はジャージを着て、彼女はスパンコールを愛しています。 彼女は基本的にビーガンで肉を食べています リストは続く。 しかし、ジムは彼らの共通の基盤です。 彼らはできるときに一緒に仕事をしたり、他の人が汗をかくことができるように育児の義務を交換したりします。 彼らは自宅で同様の戦略を持っています。
彼女は食料品を買い、夕食を作り、昼食を詰める、等。 彼女が働く時間はいつですか？ マイクが引き継ぐ。 “私たちは良いチームです”と彼女は言います。 すべての作品が完璧にフィットするわけではありませんが、キャリーは彼女の（非常に忙しい）道に彼女を導くための構造を持っています。
そして、新しい本、彼女の積極的なライン、そして新しい音楽に取り組む計画でさえ、彼女が迷子になることを期待しないでください。 「体力は他のすべてを可能にします」と彼女は言います。 キャリーは明らかに彼女の強みがどこにあるかを知っている女性であり、それらを使用することを恐れていません。The125.00
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ペギー-シロタ•スタイルエディタークリステン-サラディーノ•ヘア＆メイクメリッサschleicher•マニキュアジェニファー tsourvakas•クライムマーフリーズボロでの場所に撮影
