それがどのように動作するか

最初のいくつかのセッションでは、あなたとあなたのセラピストは、あなたが仕事 通常、これらはあなたの日々の生活の中で対処するものです。 たとえば、計画の作成、時間の管理、またはプロジェクトの終了方法を学習することができます。

あなたはあなたの目標を達成するのを助けるための行動計画に同意します。 セッションの間にいくつかの宿題を計画します。 それはあなたが実際の生活の中であなたの新しいスキルを練習するのに役立ちます。たとえば、あなたがいつも遅れている場合、あなたのセラピストは、時計を着用し、あなたの家のすべての部屋に時計を置くように頼むかもしれません。

これはあなたが時間をより意識させることはほぼ確実ですが、あなたの考えが役割を果たしているかどうかを把握することも重要です。 誰も私が時間通りになることを期待していません。”しかし、それは真実ではありません。 そして、それはあなたが変更することができますアイデアです。

専門家は、ADHDを持つ人々は”火を消すことに多くの時間を費やすと言います。”CBTの目標は、あなたの考えや行動を変えることで、それらの”火”が始まらないようにすることです。CBTは、ADHDの成人に一般的な問題である不安や抑うつのための最良の治療法の1つであることに注意することが重要です。

CBTは、ADHDの成人に共通