Cosa fare quando ti senti debole, stanco o usurato (affaticamento)

Narratore:
Cosa fare quando ti senti molto stanco durante la radioterapia.

Ti senti debole, stanco o usurato? Questo è chiamato affaticamento. La maggior parte delle persone che ricevono la radioterapia si sentono affaticate.

Ciò non significa che il cancro sta peggiorando.
Ciò non significa che il trattamento non funziona.
In effetti, è normale sentirsi molto stanchi durante questo periodo.

Ascolta alcuni suggerimenti che hanno aiutato altri come te che stanno ricevendo radioterapia. Prova alcuni di loro per avere più energia.

Rodney:
Conosci i tuoi limiti.
Il mio medico ha detto che prendersi cura di me dovrebbe essere la mia priorità assoluta in questo momento. Ho dovuto fare delle scelte su quanto potevo gestire ogni giorno. Ad esempio, se mio figlio avesse una partita di baseball di notte, salterei le commissioni quel giorno così avrei abbastanza energia per vederlo giocare.

Cara:
Pianifica quando e se lavorerai.
Anche se mi sentivo abbastanza stanco, avevo ancora bisogno di andare al lavoro. Sono stato in grado di parlare con il mio capo, e abbiamo pianificato un programma di lavoro intorno ai miei trattamenti. Un amico del mio gruppo di supporto non aveva l’energia per continuare a lavorare. E ‘ stato in grado di prendere qualche congedo medico durante il suo trattamento. Pianificare un programma di lavoro che è giusto per te.

Miguel:
Essere attivi durante il giorno.
Ho chiesto al mio medico cosa potevo fare per smettere di sentirmi così stanco e logoro. Mi ha detto che fare un po ‘ di esercizio, anche per un breve periodo di tempo ogni giorno, potrebbe effettivamente darmi più energia. Ho seguito il suo consiglio e ho scoperto che mi sentivo meglio quando sono rimasto attivo. Ho iniziato con brevi passeggiate, e prima che me ne rendessi conto, stavo camminando 45 minuti al giorno. Sono rimasto sorpreso di sapere quanto un po ‘ di esercizio ha aiutato.

Kim:
Mantieni i sonnellini brevi.
Faccio un pisolino ogni giorno, ma il mio medico mi ha detto di tenere i sonnellini brevi – meno di 1 ora alla volta. Questo è abbastanza a lungo per me per sentirmi riposato, ma sono ancora in grado di dormire 8 ore ogni notte.

Riepilogo narratore:
Esaminiamo alcuni suggerimenti che possono aiutarti a sentirti meno stanco.

Per prima cosa, rallenta – prova a fare meno cose. Fare scelte su quanto è possibile gestire ogni giorno.

Quindi, decidi se puoi lavorare. Se sei in grado di lavorare, pianifica un programma di lavoro attorno ai tuoi trattamenti.

Cerca di essere attivo ogni giorno. Fai una breve passeggiata. Rimanere attivi ti darà più energia.

E fare brevi sonnellini-non più di 1 ora alla volta.

Infine, parla con il tuo medico o infermiere se ti senti ancora molto stanco dopo aver provato questi suggerimenti. Possono avere altri suggerimenti o trattamenti che possono aiutare.