mi a teendő, ha úgy érzi, gyenge, fáradt, vagy kopott (fáradtság)

Narrátor:
mi a teendő, ha úgy érzi, nagyon fáradt sugárterápia során.

gyenge, fáradt vagy kopott érzés? Ezt nevezik fáradtságnak. A legtöbb sugárterápiát kapó ember fáradtnak érzi magát.

ez nem jelenti azt, hogy a rák egyre rosszabb.
ez nem jelenti azt, hogy a kezelés nem működik.
valójában normális, hogy ebben az időben nagyon fáradtnak érezzük magunkat.

Hallgassa meg néhány tippet, amelyek segítettek másoknak, mint te, akik sugárkezelésben részesülnek. Próbáljon ki néhányat, hogy több energiája legyen.

Rodney:
Ismerje meg a korlátait.
Az orvosom azt mondta, hogy magamra kell vigyáznom most. Meg kellett döntenem, hogy mennyit tudok kezelni minden nap. Például, ha a fiam volt egy baseball játék éjjel, azt kihagyja futó megbízásokat aznap, így lenne elég energia, hogy őt játszani.

Cara:
tervezze meg, mikor és ha dolgozni fog.
bár úgy éreztem, elég fáradt, még mindig szükség van, hogy menjen dolgozni. Tudtam beszélni a főnökömmel, és terveztünk egy munkarendet a kezeléseim körül. A támogató csoportom egyik barátjának nem volt energiája tovább dolgozni. A kezelés alatt orvosi szabadságot vehetett igénybe. Tervezze meg az Ön számára megfelelő munkarendet.

Miguel:
legyen aktív a nap folyamán.
megkérdeztem az orvosomat, mit tehetnék, hogy ne érezzem magam annyira fáradtnak és kimerültnek. Azt mondta nekem, hogy egy kis testmozgás, még egy rövid ideig minden nap, valójában több energiát adhat nekem. Megfogadtam a tanácsát, és rájöttem, hogy jobban érzem magam, ha aktív maradok. Rövid sétákkal kezdtem, és mielőtt tudtam volna, napi 45 percet sétáltam. Meglepődtem, amikor megtudtam, hogy egy kis testmozgás mennyire segített.

Kim:
tartsa rövid alvás.
veszek egy nap minden nap, de az orvosom azt mondta, hogy tartsa szunyókálás rövid – kevesebb, mint 1 óra egy időben. Ez elég hosszú ahhoz, hogy kipihentnek érezzem magam, de még mindig 8 órát tudok aludni minden este.

Narrátor összefoglaló:
nézzünk át néhány tippet, amelyek segítenek kevésbé fáradtnak érezni magát.

először lassítson – próbáljon kevesebb dolgot csinálni. Döntsön arról, hogy mennyit tud kezelni minden nap.

ezután döntse el, hogy tud-e dolgozni. Ha képes dolgozni, tervezzen munkarendet a kezelések körül.

próbáljon minden nap aktív lenni. Tegyen egy rövid sétát. Ha aktív marad, több energiát fog adni.

és vegyen rövid szundikálást – egyszerre legfeljebb 1 órát.

végül beszéljen orvosával vagy a nővérrel, ha még mindig nagyon fáradtnak érzi magát a tippek kipróbálása után. Lehetnek más javaslatok vagy kezelések, amelyek segíthetnek.