nem volt túl régen, amikor a kisgyermek a legpuhább, legtisztább ételeket fogyasztotta, de most, hogy az étvágya bővül, jó ötlet megkérdezni, hogy mely új ételek megfelelőek, és melyek nem a fiatal, növekvő testének.

a savanyúság viszonylag tápláló ujj étel, sok kisgyermek számára étvágygerjesztő, de elég egészségesek? Bár nagyszerű forrása lehet az A-vitaminnak, a vasnak és a káliumnak, vannak olyan összetevők, amelyekre figyelni kell. Függetlenül attól, hogy a kisgyermek kell enni savanyúság függhet a márka.

nátriumtartalom

annak ellenére, hogy technikailag zöldség, a legtöbb savanyúság magas nátriumtartalommal rendelkezik. Az orvosok naponta legfeljebb 1000 mg nátriumot javasolnak a kisgyermekek számára, mivel a nátrium adóztathatja a kisgyermek veséjét és magas vérnyomáshoz vezethet. Sok márka több mint 1200 mg-ot tartalmaz egyetlen savanyúságra. Válasszon alacsony nátriumtartalmú fajtákat, amelyek akár 12 mg nátriumot is tartalmazhatnak-sokkal egészségesebbek a kicsi számára.

cukortartalom

a kisgyermekeknek savanyúságot kell enniük?

már nem szorult a kis fehér csomagok, cukor most elrejti mindenhol-italok, csomagolt élelmiszerek, sőt a feldolgozott zöldségek. A savanyúság, amely látszólag friss és egészséges, meglehetősen feldolgozáson megy keresztül, mielőtt eléri a kamráját, ezért ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a cukortartalom nem túl magas az Ön számára kisgyermek. A szakértők azt javasolják, hogy a kicsiknek ne legyen több, mint 1 evőkanál. naponta évente – vagy 15-45 gramm a kisgyermek években. Egy bolti üveg savanyúságban általában körülbelül 5 gramm cukor van, elég sok, ha figyelembe vesszük, hogy a savanyúság csak snack.

természetes ízek

szinte minden csomagolt és bolti manapság jön egy rakás tartósítószerek és vegyi anyagok nem alku-és savanyúság nem különbözik. Vigyázzon a hozzáadott vegyi anyagokra, mint például a” természetes ízek”, amelyek bármi más. A természetes ízeket olyan ízesítők tervezték, akik természetes és szintetikus vegyi anyagokat tesztelnek, hogy létrehozzák a “természetes” ízű főzeteket. Keressen természetes és organikus márkákat, kevés tartósítószerrel és hozzáadott ízekkel.

házi savanyúság

milyen cukorka biztonságos a kisgyermekek számára?