Les géants font tourner les têtes en entrant dans les bureaux de la santé des hommes (en franchissant la porte un à la fois, bien sûr): Brian Shaw, 6’8″ et pesant quelque part entre 400 et 440 livres, et Eddie Hall, 6’3″ et un svelte 300 à 360 livres lui-même. (Les deux hommes ont récemment commencé à maigrir, même si cela ne semblait pas être le cas lorsqu’ils devaient partager une rangée d’avions.)

Les deux hommes forts, qui possèdent cinq titres de l’Homme le plus fort du monde (quatre pour Shaw, un pour Hall) peuvent être vus dans l’émission L’Homme le plus fort de l’histoire de History Channel, dans laquelle ils réalisent certains des exploits de force les plus légendaires jamais enregistrés. Mais leurs propres régimes sont remarquables en eux-mêmes. Les deux hommes consomment près de 10 000 calories par jour. Chacun. (Avant de vous inquiéter, sachez que Hall et Shaw — ainsi que de nombreux hommes forts – travaillent en étroite collaboration avec les diététistes.)

Shaw et Hall s’entraînent chacun pendant près de trois heures par jour. Être grand et fort est leur 9 à 5. « C’est littéralement comme faire un défi alimentaire tous les jours », explique Shaw.

Merde. Voici comment ils le font.

Brian Shaw

« La première chose le matin, il est très important de manger rapidement », explique Shaw. « Je cherche donc des œufs. »C’est six à huit œufs entiers. Brouiller. Les œufs sont servis avec deux à trois tasses de riz cuit et du jus d’orange avec des épinards mélangés.

À partir de là, ses repas deviennent de moins en moins chics. Le deuxième repas a Shaw consommant un 12 oz. ribeye et deux à trois tasses de riz blanc cuit de plus. Troisième repas: 12 oz de faux-filet, du riz et une patate douce – comme une grosse patate douce. Quatrième repas: entrecôte, deux à trois tasses de riz blanc et carottes.

Après que son fils soit rentré de l’école, Shaw et son fils partagent un repas, « monster mash », qui comprend du ribeye moulu avec du riz. L’homme fort devient ensuite papa pendant quelques heures avant de se rendre à sa séance d’entraînement de l’après-midi de trois heures. Pendant la séance, Shaw mélange des glucides et de la poudre d’acides aminés dans un shake, qu’il sirote tout au long de l’entraînement. Quand il a fini, il passe à un autre shake protéiné.

Le dernier repas de Shaw (appelleriez-vous ça dîner?) se compose d’un autre filet de bœuf, plus de riz et d’une autre patate douce massive. Et peut—être un morceau de gâteau au fromage – il dit que cela dépend du jour.

Eddie Hall

Hall commence sa matinée avec un litre d’eau. « Juste pour tout laver et faire fonctionner les organes », dit-il. Puis il prend son « premier petit déjeuner »: quatre œufs, cinq à six morceaux de bacon, quatre à cinq morceaux de saucisse, du pain grillé, des haricots et des tomates. Puis un litre de jus de canneberge. Encore une fois, pour aider à vider le système.

Deuxième petit déjeuner: bol de bouillie d’avoine et quatre à cinq morceaux de fruits (pommes, poires, prunes).

Hall se dirige ensuite vers le gymnase, plus tôt dans la journée puis Shaw. Il prépare une séance d’entraînement de deux heures et demie avec plus de jus de canneberge pour les glucides et des collations de bœuf séché pour les acides aminés et les protéines. À la fin de l’entraînement, Shaw boit un litre de shake protéiné avec du lait.

Hall se dirige ensuite vers le déjeuner: 12 à 16 onces de steak, 200 à 300 grammes de pâtes, 200 grammes de légumes, puis un demi-gâteau au fromage familial. C’est un gâteau au fromage familial. Pas un petit individu servant du gâteau au fromage.

Le quatrième repas de Hall commence vers 15 heures et comprend des galettes de hamburgers, des pommes et des bananes. Il vient chercher ses enfants à l’école peu de temps après, quand il pourrait « se livrer » à une pépite de poulet. Mais ensuite, on revient à plus de steak, plus de pâtes, plus de riz et plus de fruits.

L’heure du dîner est à l’heure de grande écoute: deux kilos de viande, deux kilos de glucides … et puis l’autre moitié du gâteau au fromage. Encore une fois, c’est un gâteau au fromage de taille familiale.

Il dépose un shake protéiné et une barre protéinée avant de se coucher — puis il se lève tôt avec un autre litre d’eau pour recommencer le processus.