Pour ceux qui ne font pas partie du domaine de la santé mentale, le terme Thérapie Cognitivo-comportementale (TCC) peut sembler complètement étranger. Cependant, dans le monde de la santé comportementale, c’est un mot et une méthode de traitement incontournables.

Qu’est-ce que la TCC?

La thérapie cognitivo-comportementale a été développée par le Dr Aaron Beck dans les années 1960. Grâce à son travail et à ses recherches, Beck a remarqué que les personnes aux prises avec la dépression « éprouvaient des flux de pensées négatives qui semblaient surgir spontanément. »Beck les a appelées « pensées automatiques » et a constaté qu’elles se produisaient concernant les idées de l’individu sur lui-même, les autres et le monde.

Après cette découverte, Beck a commencé à travailler avec des individus sur la modification de ces pensées automatiques négatives. Il a constaté que cela aidait les individus à penser de manière plus réaliste et que cela améliorait leurs émotions, ce qui conduisait à des actions plus fonctionnelles et efficaces.

Ainsi a commencé l’un des traitements les plus utilisés et les plus efficaces pour la maladie mentale. Plus de 1 000 études ont été réalisées confirmant l’efficacité de la TCC dans le traitement des problèmes psychologiques, des troubles psychiatriques et des problèmes médicaux à composante psychiatrique.

TCC et trouble de l’hyperphagie alimentaire

Le succès de la TCC est également évident dans le traitement des troubles de l’alimentation, car elle est « nettement plus efficace pour réduire les symptômes comportementaux et cognitifs de base que les conditions de contrôle, les interventions psychologiques alternatives et les traitements pharmacologiques chez les patients atteints de boulimie mentale (BN), de trouble de l’hyperphagie alimentaire (BED) et d’autres troubles spécifiques de l’alimentation et de l’alimentation. »

Ce succès peut être encore plus répandu lors du traitement de personnes au lit utilisant la TCC. Une étude de 2018 a fourni une TCC aux personnes atteintes de boulimie mentale et de trouble de l’hyperphagie alimentaire et a révélé que plus de personnes alitées s’abstenaient de symptômes d’alimentation désordonnée après le traitement que celles souffrant de boulimie mentale ou de troubles de l’alimentation atypiques.

En pratique, la TCC peut être utile aux individus qui se sentent plus en contrôle de leurs pensées et, par conséquent, de leurs comportements alimentaires / amaigrissants. De nombreuses personnes rapportent qu’elles ne se sentent pas en contrôle lorsqu’une frénésie se produit, exprimant qu’elles sentent qu’elles se livrent à ces comportements dans un état d’hébétude ou ont l’impression que ce n’est pas eux.

Un traitement qui aide les individus à identifier et à remarquer ce qu’ils pensent les aide à apprendre quelles pensées déclenchent un comportement de bingeing et les aide à être plus présents et en contrôle au moment de la frénésie.

Si les individus peuvent changer ces pensées déclenchantes et les remplacer par des pensées plus utiles, leurs sentiments et actions correspondants changeront. La TCC fournit aux individus la compréhension, les compétences et la pratique nécessaires pour s’engager dans ce processus.

Ressources :

Inconnu (2019). Histoire de la thérapie cognitivo-comportementale. Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, extrait de https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Linardon, J., Messer, M., Fuller-Tyszkiewicz, M. (2018). Méta-analyse des effets de la thérapie cognitivo-comportementale pour les troubles de type hyperphagie alimentaire sur les taux d’abstinence dans les études d’efficacité non randomisées: Résultats comparables aux essais randomisés contrôlés? Journal International des Troubles de l’alimentation.

À propos de l’auteur:

Margot Rittenhouse, MS, PLPC, NCC est une thérapeute passionnée par le soutien en santé mentale à tous ceux qui en ont besoin et a travaillé avec des clients souffrant de problèmes de toxicomanie, de troubles de l’alimentation, de victimes de violence familiale et de délinquants, ainsi que de jeunes gravement malades mentaux.

En tant que rédactrice indépendante pour Eating Disorder Hope et Addiction Hope et mentor auprès de MentorConnect, Margot est une défenseure passionnée des troubles de l’alimentation, engagée à déstigmatiser ces maladies tout en montrant son soutien aux personnes aux prises avec des problèmes de mentorat, d’écriture et de bénévolat. Margot est titulaire d’une Maîtrise en Counseling clinique en Santé mentale de l’Université Johns Hopkins.

Les opinions et points de vue de nos contributeurs invités sont partagés pour fournir une perspective large sur les troubles de l’alimentation. Ce ne sont pas nécessairement les points de vue de l’espoir des troubles de l’alimentation, mais un effort pour offrir une discussion de divers problèmes par différentes personnes concernées.

Chez Trouble de l’alimentation, nous espérons comprendre que les troubles de l’alimentation résultent d’une combinaison de facteurs environnementaux et génétiques. Si vous ou un proche souffrez d’un trouble de l’alimentation, sachez qu’il y a de l’espoir pour vous et demandez immédiatement de l’aide professionnelle.

Publié le 27 février 2020, le EatingDisorderHope.com
Examiné &Approuvé le 27 février 2020 par Jacquelyn Ekern MS, LPC