Smoothie aux pommes et aux carottes aux épinards
Les carottes et les pommes sont deux de mes fruits préférés à utiliser dans les smoothies. Ils ajoutent juste assez de sucre naturel sans rendre le smoothie excessivement sucré. Ce smoothie est rafraîchissant, pas trop sucré et très sain.
Essayez-le!
Avantages pour la santé de ce Smoothie
Les épinards contiennent un antioxydant connu sous le nom d’acide alpha-lipoïque, qui a été montré pour abaisser les niveaux de glucose, augmenter la sensibilité à l’insuline et prévenir les changements induits par le stress oxydatif chez les patients diabétiques. Les épinards et autres légumes verts contiennent de la chlorophylle qui s’est avérée efficace pour bloquer les effets cancérigènes des amines hétérocycliques générées lors de la cuisson d’aliments à haute température. Voici une autre étude décrivant les avantages antioxydants des épinards en ce qui concerne les dommages à l’ADN et le cholestérol.
*** REMARQUE: Ce blog n’est pas destiné à remplacer les conseils d’un professionnel de la santé qualifié. Toutes les informations contenues dans ce blog sont l’avis de Monique et ne doivent pas être interprétées comme un avis médical.
Rejoignez plus de 20 000 membres de la Tribu Végétalienne de jour sur Instagram!
Restez également en contact en me rejoignant sur Pinterest, Youtube et Facebook
Cet article peut inclure des liens d’affiliation!
« DE NOMBREUSES ÉTUDES SCIENTIFIQUES CONFIRMENT MAINTENANT QU’UN RÉGIME ALIMENTAIRE COMPLET COMPOSÉ PRINCIPALEMENT DE LÉGUMES, DE FRUITS, DE CÉRÉALES, DE LÉGUMINEUSES ET DE NOIX SANS HUILE, SUCRE ET SEL AJOUTÉS EST OPTIMAL POUR LA SANTÉ HUMAINE, NON SEULEMENT EN PRÉVENANT UN LARGE ÉVENTAIL DE MALADIES ET DE MALADIES, MAIS AUSSI EN INVERSANT CERTAINES DES CONDITIONS CHRONIQUES LES PLUS DANGEREUSES. CETTE DÉCOUVERTE EST DE LA PLUS HAUTE IMPORTANCE POUR LE COMMONWEALTH CAR ELLE COMMUNIQUE UNE VÉRITÉ QUI A LE POUVOIR DE SAUVER DES VIES. »
– PLANTPURE NATION
Produits Recommandés Pour Cette Recette
(ad le blocage peut maintenant vous permettre de voir les produits)
Smoothie aux Épinards, aux Carottes et aux pommes
Un rafraîchissant et smoothie sain avec épinards, carottes et pommes de gala sucrées.
Ingrédients
- 1 grosse carotte hachée grossièrement
- 2 tasses d’épinards frais
- 1 pomme de gala coupée en quartiers
- 2 tasses d’eau filtrée, si possible
- 1 tranche de citron de 1/4 pouce
Instructions
-
Mélangez le tout jusqu’à consistance lisse. Ajouter de l’eau pour ajuster la douceur et la consistance, si désiré.
Notes de recette
J’utilise la pomme entière, la peau, le noyau, les graines, tout. Ces choses contiennent toutes des nutriments bénéfiques, alors pourquoi les gaspiller?!
Le zeste de citron et la moelle ont de nombreux avantages pour la santé, j’aime donc mélanger des tranches entières de citrons dans mes smoothies. Si votre mélangeur n’est pas assez fort pour mélanger le citron avec la peau qui y est attachée, j’utiliserais le jus de 1 ou 2 citrons (goûtez pour voir combien vous souhaitez utiliser).
