Cohérence

Définitions de la cohérence

• Clarté de la pensée, de la parole et du sang-froid émotionnel

  La qualité d’être ordonné, cohérent et intelligible (par exemple, une phrase cohérente).

• Synchronisation ou entraînement entre plusieurs formes d’onde

  Une forme d’onde constructive produite par deux ondes ou plus qui sont verrouillées en phase ou en fréquence.

• Ordre au sein d’une forme d’onde oscillante singulière

  Distribution ordonnée ou constructive du contenu de puissance au sein d’une seule forme d’onde ; autocohérence (par exemple onde sinusoïdale).

De nombreux scientifiques contemporains pensent que c’est l’état sous-jacent de nos processus physiologiques qui détermine la qualité et la stabilité des sentiments et des émotions que nous éprouvons. Les sentiments que nous qualifions de positifs reflètent en fait des états corporels cohérents, ce qui signifie que « la régulation des processus de la vie devient efficace, voire optimale, fluide et facile », et les sentiments que nous qualifions de « négatifs », tels que la colère, l’anxiété et la frustration sont des exemples d’états incohérents. Il est important de noter, cependant, que ces associations ne sont pas simplement métaphoriques. Pour que le cerveau et le système nerveux fonctionnent de manière optimale, l’activité neuronale, qui code et distribue les informations, doit être stable et fonctionner de manière coordonnée et équilibrée. Les différents centres du cerveau doivent également être capables de synchroniser dynamiquement leur activité pour que les informations soient traitées et perçues en douceur. Ainsi, le concept de cohérence est d’une importance vitale pour comprendre la fonction optimale.

Les différents concepts et mesures adoptés sous le terme de cohérence sont devenus centraux dans des domaines aussi divers que la physique quantique, la cosmologie, la physiologie et la recherche sur le cerveau et la conscience. La cohérence a plusieurs définitions connexes, qui sont toutes applicables à l’étude de la physiologie humaine, des interactions sociales et des affaires mondiales. La définition la plus courante du dictionnaire est la qualité d’être logiquement intégré, cohérent et intelligible, comme dans un énoncé cohérent. Une signification connexe est la relation logique, ordonnée et esthétiquement cohérente entre les parties. La cohérence implique toujours des corrélations, une connectivité, une cohérence et une utilisation efficace de l’énergie. Ainsi, la cohérence fait référence à l’intégralité et à l’ordre global, où le tout est supérieur à la somme de ses parties individuelles.

En physique, la cohérence est également utilisée pour décrire le couplage et le degré de synchronisation entre différents systèmes oscillants. Dans certains cas, lorsque deux systèmes oscillatoires ou plus fonctionnent à la même fréquence de base, ils peuvent devenir verrouillés en phase ou en fréquence, comme cela se produit entre les photons d’un laser. Ce type de cohérence est appelé cohérence croisée et est le type de cohérence auquel la plupart des scientifiques pensent lorsqu’ils utilisent le terme. En physiologie, la cohérence croisée se produit lorsque deux ou plusieurs systèmes oscillatoires du corps, tels que la respiration et les rythmes cardiaques, sont entraînés et fonctionnent à la même fréquence.

Un autre aspect de la cohérence concerne les rythmes dynamiques produits par un seul système oscillatoire. Le terme autocohérence décrit une activité cohérente au sein d’un système unique. Un exemple idéal est un système qui présente des oscillations sinusoïdales; plus la fréquence, l’amplitude et la forme sont stables, plus le degré de cohérence est élevé. Lorsque la cohérence est accrue dans un système couplé à d’autres systèmes, elle peut entraîner les autres systèmes dans une synchronisation accrue et une fonction plus efficace.

Par exemple, la traction et l’entraînement en fréquence peuvent facilement être observés entre les rythmes cardiaque, respiratoire et de pression sanguine ainsi qu’entre les rythmes cérébraux à très basse fréquence, les rythmes cranio-sacrés et les potentiels électriques mesurés sur la peau.

Cohérence globale

Pour qu’un système produise une fonction significative, il doit avoir la propriété de cohérence globale. Chez les humains, cela inclut nos systèmes physique, mental, émotionnel et social. Cependant, l’efficacité énergétique et le degré d’action coordonnée d’un système donné peuvent varier considérablement et n’entraînent pas nécessairement une sortie ou un flux de comportement cohérent. La cohérence globale ne signifie pas que tout le monde ou toutes les parties d’un système font la même chose simultanément. Dans des systèmes complexes globalement cohérents, tels que les êtres humains, il existe une grande quantité d’activité à tous les niveaux de grossissement ou d’échelle qui couvre plus des deux tiers des 73 octaves connues du spectre électromagnétique. Il peut apparaître à un niveau d’échelle qu’un système donné fonctionne de manière autonome, mais il est parfaitement coordonné au sein de l’ensemble. Dans les systèmes vivants, il existe des systèmes à micro-niveaux, des machines moléculaires, des protons et des électrons, des organes et des glandes, chacun fonctionnant de manière autonome, faisant des choses très différentes à des rythmes différents, mais travaillant tous ensemble de manière complexe, harmonieusement coordonnée et synchronisée. Si cela ne se produisait pas, ce serait un système libre pour tous parmi les systèmes indépendants du corps, plutôt qu’une fédération coordonnée de systèmes et de fonctions interdépendants. La biologiste Mae-Won Ho a suggéré que la cohérence est la qualité déterminante des systèmes vivants et tient compte de leurs propriétés les plus caractéristiques, telles que l’ordre et la coordination à longue distance, un transfert d’énergie rapide et efficace et une sensibilité extrême à des signaux spécifiques.

Nous avons introduit le terme de cohérence physiologique pour décrire le degré d’ordre, d’harmonie et de stabilité dans les diverses activités rythmiques au sein des systèmes vivants sur une période de temps donnée. Cet ordre harmonieux signifie un système cohérent, dont la fonction efficace ou optimale est directement liée à la facilité et à la fluidité des processus de la vie. En revanche, un modèle d’activité erratique et discordant dénote un système incohérent dont la fonction reflète le stress et l’utilisation inefficace de l’énergie dans les processus de la vie. Plus précisément, la cohérence cardiaque (également appelée cohérence cardiaque ou résonance) peut être mesurée par une analyse HRV dans laquelle le modèle de rythme cardiaque d’une personne devient plus ordonné et sinusoïdal à une fréquence d’environ 0,1 hertz (10 secondes).

Lorsqu’une personne est dans un état plus cohérent, il y a un déplacement de l’équilibre autonome relatif vers une activité parasympathique accrue (tonus vagal), une synchronisation cœur-cerveau accrue et un entraînement entre divers systèmes physiologiques. Dans ce mode, les systèmes du corps fonctionnent avec un haut degré d’efficacité et d’harmonie et les processus de régénération naturels sont facilités. Bien que la cohérence physiologique soit un état humain naturel qui peut se produire spontanément, les épisodes soutenus sont généralement rares. Alors que certaines méthodes de respiration rythmique peuvent induire une cohérence pendant de brèves périodes, nos recherches indiquent que les gens peuvent atteindre de longues périodes de cohérence physiologique en générant activement des émotions positives.

Lorsqu’il fonctionne en mode cohérent, le cœur entraîne d’autres oscillateurs biologiques en synchronisation avec ses rythmes, conduisant ainsi à l’entraînement de ces systèmes (Figure 4.1). L’entraînement est un exemple d’état physiologique dans lequel il y a une cohérence accrue entre plusieurs systèmes oscillants et également à l’intérieur de chaque système. Ainsi, nos résultats soulignent essentiellement ce que les gens savent intuitivement depuis un certain temps: les émotions positives ne se « sentent pas seulement mieux », elles ont en fait tendance à augmenter la synchronisation des systèmes du corps, améliorant ainsi l’énergie et nous permettant de fonctionner avec plus d’efficacité et d’efficacité.

Le modèle de cohérence adopte une approche systémique dynamique qui se concentre sur l’augmentation de la capacité d’autorégulation des personnes grâce à des techniques d’autogestion qui induisent un changement physiologique, qui se reflète dans les rythmes cardiaques. Nous suggérons également que l’activité rythmique dans les systèmes vivants reflète la régulation de réseaux biologiques, sociaux et environnementaux interconnectés et que d’importantes informations biologiquement pertinentes sont codées dans les modèles dynamiques de l’activité physiologique. Par exemple, l’information est codée dans l’intervalle de temps entre les potentiels d’action dans le système nerveux et les schémas de libération pulsatile des hormones. Nos recherches suggèrent également que les intervalles de temps entre les battements cardiaques (VRC) codent également des informations, qui sont communiquées sur plusieurs systèmes et aident à synchroniser le système dans son ensemble. Les voies afférentes du cœur et des vaisseaux sanguins sont plus pertinentes dans ce modèle en raison du degré important d’apport cardiovasculaire afférent au cerveau et de la génération cohérente de modèles dynamiques générés par le cœur. Notre point de vue est que les émotions positives en général, y compris les émotions positives auto-induites, transforment l’ensemble du système en un mode physiologique plus cohérent et harmonieux, associé à une amélioration des performances du système, de la capacité à s’autoréguler et du bien-être général. Le modèle de cohérence prédit que différentes émotions se reflètent dans des modèles spécifiques à l’état dans les rythmes cardiaques, indépendamment de la quantité de VRC / HR (Figure 4.2). Des travaux indépendants récents l’ont vérifié en démontrant un taux de précision de 75% dans la détection d’états émotionnels discrets à partir du signal HRV en utilisant une approche par réseau neuronal pour la reconnaissance de formes. Dans une étude des effets de la lecture de jeux vidéo violents et non violents, il a été constaté que lors de la lecture de jeux vidéo violents, les joueurs avaient des niveaux de cohérence cardiaque plus faibles et des niveaux d’agression plus élevés que les joueurs non violents et que des niveaux de cohérence plus élevés étaient négativement liés à l’agression.

L’état cohérent a été corrélé avec un sentiment général de bien-être et des améliorations des performances cognitives, sociales et physiques. Nous avons observé cette association entre les émotions et les modèles de rythme cardiaque dans des études menées en laboratoire et en milieu naturel et pour les émotions spontanées et générées intentionnellement.

Plusieurs études chez des sujets sains, qui ont aidé à éclairer le modèle, montrent que lors de l’expérience d’émotions positives, un motif sinusoïdal émerge naturellement dans les rythmes cardiaques sans aucun changement conscient de la respiration. Cela est probablement dû à des sorties plus organisées des structures sous-corticales impliquées dans le traitement de l’information émotionnelle, telles que décrites par Pribram, Porges, Oppenheimer et Hopkins et Thayer, dans lesquelles les structures sous-corticales influencent la sortie oscillatoire du système de contrôle cardiorespiratoire dans la moelle oblongue.

Un bref résumé du modèle de cohérence psychophysiologique est fourni ci-dessous. Une discussion détaillée sur la nature de la cohérence se trouve dans deux articles fondamentaux.