TL, DR en bas si vous en avez besoin

J’ai 21 ans, un poids santé mais très inapte.

Ce mois-ci, j’ai donc décidé de commencer à nager pour essayer de me mettre en forme. Avant cela, je faisais environ 30 minutes d’exercice par semaine tout au plus et j’avais un mode de vie assez sédentaire, donc je ne suis en aucun cas en forme même si je suis dans la plage d’imc « saine ».

J’ai nagé tous les jours de ce mois (pendant environ 30 à 45 minutes) et l’horrible gêne thoracique s’est produite deux fois. La première fois était le premier jour où je suis allé nager, et la deuxième fois c’était aujourd’hui. Les deux fois, je suis allé très fort par rapport à la façon dont je vais normalement. Par exemple, je prends généralement au moins 15 secondes de pause entre les tours, mais ces temps-là, je continuais tour après tour pendant environ 10 tours, ce qui est beaucoup pour moi.

En ce qui concerne la douleur thoracique elle-même, elle ne se produit qu’après ma sortie de la piscine. En fait, la première fois, ça ne s’est pas produit avant que je sois à la maison, comme une heure plus tard. Pendant que je suis dans la piscine, je pourrais remarquer que mes jambes et mes bras sont douloureux ou que je suis à bout de souffle, mais il n’y a pas de douleur.

Aujourd’hui, la douleur m’a frappé juste après que je suis sorti de l’eau environ une demi-heure de natation. Tout à coup, tout mon corps était VRAIMENT lourd et ma poitrine semblait se serrer et je ne pouvais pas respirer correctement (mais je ne respirais pas très vite comme je le fais habituellement après l’exercice). Je ne sais pas comment expliquer. C’était douloureux et vraiment inconfortable. J’ai dû respirer à travers une serviette car, pour une raison quelconque, la respiration était normalement pire. De plus, mon cou était vraiment faible, je ne pouvais pas du tout lever la tête ou les jambes après m’être effondré sur un banc. Je me sentais vraiment faible et lourde, et ma sœur qui était avec moi a dit que mon visage était super pâle. Je me suis assis sur ce banc pendant environ 15 minutes, respirant lentement à travers la serviette et buvant de l’eau, puis je suis allé me chercher un gâteau de pommes de terre à manger quand je pouvais me lever. Ensuite, je me sentais beaucoup mieux, mais je n’ai plus nagé après ça.

La première fois que cela s’est produit, j’ai été réveillé par la douleur thoracique et cet horrible mal de tête qui l’accompagnait au milieu de la nuit et je n’ai pas pu dormir avant de prendre 2 panadol et d’attendre.

Donc ma question est, est-ce normal du tout? Quelqu’un peut-il me dire ce que c’est et si cela leur est arrivé? J’ai entendu dire qu’il était normal de se sentir absolument « rekt » après l’exercice et c’est en fait un bon signe, mais je ne suis pas sûr que j’aime ce sentiment du tout, c’est vraiment la chose la plus horrible que j’ai jamais ressentie dans ma vie.

TL, DR: Je suis un jeune de 21 ans inapte qui a commencé à nager tous les jours ce mois-ci. Dans les deux occasions où je suis allé beaucoup plus fort que d’habitude, je finis par ressentir une douleur thoracique / des crampes et une faiblesse / lourdeur dans le cou / les jambes après ma sortie de l’eau qui dure longtemps. Vous voulez savoir si c’est normal et sinon, ce qui l’a causé.

Merci pour votre aide.