L’adage, « ne jugez jamais un livre par sa couverture », peut être difficile à mettre en pratique, surtout lorsqu’il est interprété avec la forme physique et la santé. Par exemple, est-il possible d’avoir l’air en bonne santé et d’être malsain? Si vous faites attention à la télévision, regardez les couvertures de magazines ou suivez les médias sociaux, c’est possible. Les médias voudraient vous faire croire qu’une personne mince ou musclée, dans un sens général, est en bonne santé et en forme, tandis que quelqu’un qui n’est pas aussi tonique ou peut-être considéré comme en surpoids est souvent considéré comme malsain.

Les regards peuvent-ils être trompeurs? Y a-t-il plus qu’un chiffre sur une échelle ou une taille sur un rack de magasin? Absolument.

Fitness vs Santé

Les gens échangent souvent ces termes les uns contre les autres, alors qu’ils ont en fait des significations très différentes. La forme physique est directement liée à votre adaptation à l’exercice ou à l’activité physique. Votre corps s’adapte à l’effort que vous faites, en apportant les changements nécessaires pour que la prochaine fois que vous exercez une énergie similaire, ce ne soit pas aussi difficile. Cependant, le renforcement musculaire ou de l’endurance – que ce soit par l’haltérophilie ou le cardio – ne fait pas unilatéralement de vous un surhumain dans toutes les formes d’exercice. La forme physique est très spécifique, et ce n’est pas parce que vous pouvez peser une quantité importante de poids au banc que la même force vous aidera lors d’un marathon.

Maintenant, Définissons la santé

Contrairement à la forme physique, où nous parlons d’exercice réel, décrire la santé d’une personne signifie son bien-être général ou l’absence de maladie. La santé n’est pas une question de savoir à quel point vous pouvez vous asseoir ou à quelle distance ou à quelle vitesse vous pouvez courir. La santé est influencée par la génétique, une mauvaise alimentation, des facteurs environnementaux et un mode de vie inactif, entre autres. Ces facteurs de santé peuvent être atténués en faisant de l’exercice, en mangeant correctement et en réduisant le stress.

La forme physique Augmente Vos Chances d’une meilleure santé

Il n’y a aucune garantie étanche à l’air d’une santé parfaite. La forme physique augmente simplement nos chances de vivre aussi longtemps que possible, aussi bien que possible. Devenir actif et rester actif peut lutter contre certaines conditions et augmenter la probabilité que vous ayez l’air en bonne santé et en meilleure santé, mais la façon dont nous naissons et d’autres facteurs – comme la façon dont notre corps stocke la graisse – jouent également un rôle. Imaginez deux personnes côte à côte. L’un pourrait être classé comme presque obèse et une autre personne pourrait avoir l’air en bonne santé. Techniquement, les deux individus pourraient avoir la même quantité de graisse, mais la stocker différemment. Dans cet exemple, la première personne pourrait stocker de la graisse dans son ventre, tandis que l’autre stockait de la graisse plus profondément à l’intérieur de son corps, autour des muscles et des organes.

Si votre objectif est de vivre une longue vie, vous ne pouvez pas compter sur la chance ou sur votre apparence dans le miroir. Mais, vous ne pouvez pas non plus juger de l’état de santé général d’une personne en fonction de son apparence ou non en bonne santé. Nous encourageons tout le monde à utiliser la forme physique comme moyen d’être actif et de rester actif, et à connaître votre génétique et votre santé globale pour lutter contre tous les dangers invisibles.

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