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Vous êtes-vous déjà demandé comment faire face à un cerveau submergé par les symptômes bipolaires lorsqu’un projet arrive à échéance? Voici ce qui se passe — et ce qui fonctionne — pour moi.

Rappelez-vous Ce qui est normal avec les problèmes de santé mentale

Il est normal que les personnes atteintes de trouble bipolaire et d’autres problèmes de santé mentale « s’arrêtent » lorsque leur cerveau est submergé.

La maison de ma mère a un vieux système de câblage. Si nous utilisons le chauffage à l’étage et que j’allume trop de lumières au sous-sol, les circuits s’éteignent et le système électrique s’arrête.

C’est exactement comme ce que je ressens lorsque mon cerveau  » s’arrête. »

Vous remarquerez que je lis sur mon ordinateur aujourd’hui. Mon anxiété m’a rendue trop dépassée pour atteindre mon objectif sur cette vidéo, alors je me laisse faire ce qui fonctionne. Je déteste ça, mais c’est ma réalité.

Ce que je fais Lorsque le Bipolaire Limite Mes Journées de travail

Je me rappelle qu’il est très normal que le « cerveau bipolaire » cesse de fonctionner efficacement. J’ADORE le travail. Mais après environ 25 heures de travail — même si je l’étale -, mon cerveau dit « pas plus! » et  » s’arrête. »

Je vais commencer à pleurer. Je peux devenir paranoïaque. Je ne peux pas dormir.

Mon VRAI moi non bipolaire était très contrarié lorsque cela se produisait.  » Allez, Julie ! Vous aimez travailler! Pourquoi tu fais si mal quand ça va bien ! »

Tout comme l’électricité de la maison de ma mère, mon cerveau « s’arrête » une fois qu’il est en surcharge.

Que devez-vous dire aux personnes de votre vie au sujet de vos limitations de travail dues à la « submersion cérébrale bipolaire »?

Si le trouble bipolaire rend les longues journées de travail impossibles: Vous êtes normal. Je suis normal. Votre bien-aimé est normal.

C’est notre réalité. Avouons-le et continuons avec la vie.

Nous pouvons le faire!

*Une note de Julie *

J’écris d’abord des scripts que je partage ensuite avec des personnes qui pourraient ne pas comprendre pourquoi j’agis comme moi à cause du trouble bipolaire. Voici un script qui montre comment je parle avec les gens de mes limitations de travail:

Je suis heureux que nous travaillions ensemble. Comme vous le savez, j’ai un trouble bipolaire. Il est courant que les personnes bipolaires soient dépassées du travail. Notre vrai moi aime généralement le travail et veut continuer, mais nos « cerveaux bipolaires » ne se soucient tout simplement pas de ce que nous voulons. J’ai une limite de quatre heures sur la quantité de travail que je peux travailler en même temps. Parfois, c’est deux heures — mais mon maximum sera de quatre heures la plupart des jours ouvrables. Certains jours, je ne peux pas du tout travailler et je dois passer tout mon temps à gérer mon trouble bipolaire. Ma limite globale est de 25 heures du lundi au vendredi, mais je peux travailler plus si je l’étale tout au long de la semaine.

Je peux travailler plus lorsque mon sommeil est en ordre.

Je vous le dis parce que je ne veux pas que vous soyez surpris quand je dis: « Quelle heure est-il? Mon cerveau a juste cessé de fonctionner! »Vous saurez que cela signifie que j’ai tout donné et que je dois me reposer.

Comme vous pouvez le voir, je fais du travail, mais ne soyez pas surpris quand vous voyez à quel point c’est une lutte pour moi tous les jours. J’ai accepté cela et j’adorerais votre aide pour faire avancer les choses pendant ma fenêtre de travail réaliste.

Publié à l’origine le 10 mars 2017.