Il n’y a rien de tel que de rester immobile dans la vie. Si vous n’avancez pas, vous reculez.
C’est déconcertant de voir comment certaines personnes semblent identifier un problème dans leur vie, décider qu’elles veulent changer elles-mêmes et commencer à changer; alors que d’autres ne semblent pas être capables de prendre des mesures positives comme ça.
Certaines personnes semblent rester coincées, peu importe à quel point elles essaient. Ils peuvent lire des livres d’entraide, parler à leurs amis et à leur famille, suivre une thérapie ou même voir plusieurs thérapeutes. Mais néanmoins, leurs problèmes ne semblent pas s’améliorer.
Si c’est quelqu’un qui vous tient à cœur, vous pourriez regarder impuissant depuis la touche alors qu’elle (ou lui) continue d’être son pire ennemi. Elle peut sembler répéter des schémas autodestructeurs, incapable d’entendre ou de suivre les conseils des autres, ou distante et inaccessible. C’est douloureux à regarder.
C’est encore plus douloureux quand c’est toi, et tu te regardes vivre de cette façon.
Au cours de mes 20 années d’expérience en tant que psychologue, j’ai identifié six traits personnels qui peuvent contrecarrer et bloquer même les personnes les plus méritantes et les plus aimables. Le dernier, #6, est l’obstacle le moins reconnu et, je pense, le plus puissant de tous.
6 Obstacles à la croissance
1. Vous ne pouvez pas voir le chemin:
Lorsque vous avez passé des années à vivre d’une certaine manière, cette façon devient votre réalité et votre vision du monde. D’autres personnes semblent vivre sur une planète différente, et vous ne pouvez pas comprendre comment elles sont arrivées là. Il est difficile d’atteindre quelque chose que vous ne pouvez même pas imaginer.
2. Vous êtes muré:
Grandir en se sentant mal aimé, inacceptable ou en danger peut forcer un enfant à ériger des murs autour d’elle pour se protéger. Ces murs sont utiles dans l’enfance, mais à l’âge adulte, ils bloquent les personnes qui peuvent vous aider le plus. Il peut être difficile de faire confiance aux personnes qui pourraient vous soutenir. Vous vous trouvez en sécurité mais seul; coincé dans des murs qui vous retiennent.
3. Confortablement mal à l’aise:
Les modes de vie autodestructeurs ou dommageables peuvent être tellement ancrés qu’ils font partie de qui vous êtes. Peu importe ce qui ne va pas dans votre vie, vous pouvez vous y habituer. Nos cerveaux stockent des modèles de vie et nous avons une tendance naturelle à nous y installer. Nous sommes qui nous sommes, et à un certain niveau, nous sommes à l’aise avec cela, même si cela nous rend malheureux. L’idée de changer peut être très inconfortable et effrayante. Il est plus facile et plus sûr de choisir le diable que vous connaissez.
4. Dépression: La dépression interfère avec la croissance de trois manières importantes. Cela sape votre énergie et votre motivation, ce qui rend plus difficile de relever un défi; cela vous isole pour que vous ayez moins de soutien pour changer; et cela vous fait vous sentir désespéré, il ne semble donc pas utile d’essayer de changer.
5. Colère contre Vous-même: La colère autogérée a un moyen de vous briser. Comme des gouttes d’eau sur une pierre, il y a une érosion progressive de votre estime de soi. Comment pouvez-vous changer quand vous ne sentez pas que vous valez l’effort qu’il nécessite?
Et maintenant pour le grand.
6. Erreurs passées & Méfaits: Pour vraiment changer, vous devez reconnaître et faire face à votre propre histoire douloureuse. Qui as-tu blessé? Quels dommages avez-vous causés à vous-même ou aux autres? La culpabilité et la douleur qui peuvent résulter du regard sur le passé sont une force puissante qui peut retenir même les personnes les plus courageuses. J’ai vu que ce facteur seul est un énorme obstacle au rétablissement de toute personne atteinte d’un trouble de la personnalité ou de tout autre mode de vie destructeur de longue date. Si vous apercevez même la façon dont vos choix ou erreurs passés ont affecté les autres, cela peut être si douloureux et culpabilisant que vous détournez immédiatement le regard. Et vous voilà, là où vous avez commencé.
5 Exigences pour le changement personnel
- Motivation
- Assez d’inconfort avec la façon dont les choses se passent
- Persistance
- Volonté de faire face à la douleur
- Soutien
Que faire
- Lisez la liste des obstacles et réfléchissez à celui (ou ceux) qui s’applique à vous.
- Est-il muré sur votre liste? Celui-ci doit d’abord être surmonté. Vos murs vous éloignent du support dont vous avez besoin. Alors commencez à essayer de laisser entrer au moins une personne utile.
- Réfléchissez à tous les tenants et aboutissants de la façon dont votre modèle destructeur nuit à votre vie. Si vous éprouvez des douleurs ou de la culpabilité, rappelez-vous que vous êtes humain et que tous les humains sont faillibles. Offrez-vous avec gentillesse et prenez votre temps, mais faites tout votre possible pour faire face à la douleur.
- Sachez qu’il existe un chemin vers un meilleur endroit. Plus vous acceptez le soutien et faites face à votre douleur, plus vous verrez clairement votre chemin.
- Mettez un pied devant l’autre. Pouce en avant.
Une étape à la fois.
Pour apprendre à accepter, gérer et affronter vos sentiments et vos erreurs, voir EmotionalNeglect.com et le livre, Qui tourne à Vide.
