Le thé vert est bien connu pour ses bienfaits pour la santé des adultes, allant de la réduction du risque de cancer à l’amélioration de la concentration. Mais les enfants devraient-ils boire du thé vert? Il n’y a pas d’études sur l’utilisation pédiatrique du thé vert, donc les experts ne le recommandent généralement pas. Et si l’on considère que les bienfaits anticancéreux et cardiaques du thé vert aident à lutter contre les maladies qui touchent principalement les adultes, l’argument pour donner du thé vert aux enfants semble faible. Cependant, il existe certaines circonstances dans lesquelles le thé vert peut être bénéfique pour les enfants.

Tout d’abord, rappelez-vous que le thé vert contient de la caféine. Bien qu’il contienne moins de caféine que le café, c’est certainement une boisson stimulante. Les enfants sont particulièrement sensibles à de telles boissons, car leurs métabolismes fonctionnent en cycles plus courts, de sorte que la caféine pénètre rapidement dans la circulation sanguine d’un enfant.

La caféine peut provoquer un certain nombre d’effets secondaires chez les enfants, tous liés à ses effets stimulants. De toute évidence, cela peut rendre les enfants hyperactifs. Si vos enfants ont déjà « trop » d’énergie, ou ont tendance à s’user facilement jusqu’à l’épuisement, évitez de leur donner du thé.

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Si votre enfant souffre d’insomnie, d’incapacité à se concentrer, d’irritabilité ou d’hyperactivité après avoir bu du thé vert, c’est un signe clair que votre enfant est soit très sensible aux effets de la caféine, soit qu’il en a trop consommé à la fois. Donnez à votre enfant du thé plus faible, ou pas du tout. Les enfants n’ont vraiment pas besoin de boire du thé vert, alors pourquoi donner du thé à votre enfant si cela ne fait que créer des problèmes?

N’utilisez jamais de caféine comme méthode pour amener votre enfant à dépenser de l’énergie supplémentaire avant l’heure de la sieste, provoquant un état d’épuisement; cela manipule anormalement les processus corporels de votre enfant, ce qui peut provoquer un déséquilibre.

Mais, si vous trouvez que le thé vert aide votre enfant à jouer — c’est—à-dire que votre enfant semble s’amuser plus après l’avoir bu et qu’il ne s’écrase pas après -, vous pouvez probablement en donner une petite quantité à votre enfant. De même, si votre enfant est généralement un peu lent, un peu de thé vert peut équilibrer cette tendance avec son effet stimulant. Donc, si vous remarquez que le thé vert aide votre enfant à se concentrer, à communiquer ou à pratiquer une activité saine, n’hésitez pas à lui servir une petite quantité de thé vert.

Certains enfants ne savent pas comment « budgétiser » leur niveau d’énergie; d’autres le font. Certains resteront actifs longtemps après leur épuisement, devenant de plus en plus irritables. D’autres demandent à se reposer dès qu’ils sont fatigués. Si votre enfant est le premier type, vous ne devez pas fournir de thé vert du tout, sauf s’il s’agit d’une très petite quantité au début d’une période de jeu.

Les édulcorants sont une autre raison d’éviter de donner du thé vert aux enfants. Si votre enfant trouve le thé vert trop amer, essayez de le brasser plus faible ou ajoutez un peu de lait. N’utilisez pas d’édulcorants pour masquer l’amertume et n’essayez pas de pousser votre enfant à boire du thé vert en ajoutant des sucres de toute nature. Encore une fois, le thé n’est pas nécessaire pour la plupart des enfants, alors pourquoi ajouter des édulcorants, ce qui peut entraîner un écrasement de votre enfant lorsque le taux de sucre est parti? Les très petits enfants ne devraient pas boire de caféine du tout. Leurs métabolismes sont très sensibles et réagissent fortement aux stimulants comme la caféine et le sucre.

En général, les enfants n’ont généralement pas besoin de boire du thé. Ne donnez pas de thé vert aux enfants si cela pose des problèmes. Si le thé vert aide les enfants à devenir plus énergiques, un peu peut être bénéfique, mais ne donnez jamais assez de thé vert à un enfant pour provoquer des effets négatifs. Ne donnez pas de thé vert aux petits enfants. Utilisez votre instinct parental, mais ne donnez jamais plus d’une quantité modérée de thé vert à un enfant.

Photo par Casual 6. Il a été recadré à partir de l’original. – Licence d’utilisation – CC BY 2.0