Lors de la réunion de famille ce week-end, mon oncle m’a offert une boîte double de cheerios aux noix de miel du Sam’s Club qui n’a pas été ouverte. Je dois te le dire, ça fait beaucoup de cheerios ! J’ai donc décidé d’essayer de recommencer à manger sainement et à perdre du poids. Je te ferai savoir comment ça se passe. Je prévois de manger des cheerios pour le petit déjeuner et le déjeuner avec du lait écrémé. Je vais mélanger des fruits et des légumes pour des collations et manger un dîner sain.
Mon poids de départ: 119.8 (oui, pas aussi mal que je pensais que ce serait après avoir passé 2 jours à manger de la nourriture réunionnaise)
Je poste cet article avec des références de ehow.com
Régime Cheerios
Par Brandon Pickard, Contributeur eHow
mise à jour: 25 octobre 2009
Pourquoi les Cheerios?
1. Les amateurs de céréales se réjouissent! Depuis 1941, les Cheerios sont une partie importante de votre bon petit-déjeuner. Aujourd’hui, cela peut également être un point de départ important pour une meilleure santé grâce à la perte de poids. Cheerios contient des fibres solubles dont il a été démontré qu’elles abaissent le cholestérol. La céréale est faite avec de l’avoine à grains entiers 100% naturelle, qui contient des vitamines, des minéraux et d’autres antioxydants. Avec seulement 1 gramme de sucre par portion, Cheerios est un ajout judicieux à votre alimentation saine.
Le régime des Cheerios
2. Souvent, la partie la plus difficile de la perte de poids est de commencer. Bien que le régime Cheerios ne soit pas une solution à long terme, il peut être un moyen idéal de vous remettre sur la bonne voie avec une alimentation saine à vie.
Suivez le régime Cheerios pendant deux semaines. Les règles sont simples. Mangez un bol (environ ¾ tasse) de Cheerios pour le petit-déjeuner et le déjeuner, en ajoutant des fruits frais pour la saveur. Utilisez 1 pour cent ou du lait écrémé. Mangez un dîner sensé, de préférence composé de protéines, car vous n’en aurez pas beaucoup pour le petit-déjeuner et le déjeuner. Mangez suffisamment pour devenir rassasié et assurez-vous de profiter de votre repas du soir.
Vous avez droit à trois collations tout au long de la journée, entre le petit déjeuner et le déjeuner, entre le déjeuner et le dîner et le soir après le dîner. La collation doit être des fruits frais ou des légumes crus. Vous pouvez également avoir des barres de céréales faibles en gras ou des collations préemballées de 100 calories.
Si vous êtes fatigué des Cheerios réguliers, vous pouvez remplacer l’une des autres saveurs. Essayez la Noix de Miel, la Noix de Banane, le MultiGrain, la Vanille Éclatée de Yogourt ou la Fraise Éclatée de Yogourt. Avec autant d’options, vous êtes sûr de trouver quelques saveurs de Cheerios que vous apprécierez.
Si vous suivez le régime pendant deux semaines, vous devriez perdre du poids. À ce stade, commencez à incorporer une variété d’aliments nutritifs dans votre alimentation. Vous devez suivre les recommandations du département américain de l’Agriculture (USDA). Maintenant que vous avez un début de perte de poids, vous êtes sur le chemin d’une vie plus saine grâce à une bonne nutrition.
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