Il y a quelques semaines, il m’est arrivé d’attraper Cameron Diaz sur le Dr Oz. Elle faisait la promotion de son nouveau livre The Longevity Book – The Science of Aging, the Biology of Strength, and the Privilege of Time. Retour en janvier. En 2014, elle a également participé à la promotion de son livre The Body Book par le Dr Oz: La Loi de la Faim, la Science de la Force et d’Autres Façons d’Aimer Votre Corps Incroyable. Dans les deux épisodes, elle révèle une habitude quotidienne qu’elle fait d’abord le matin. Je ne pouvais pas le sortir de mon esprit avant de l’essayer moi-même. Maintenant que je l’ai adopté dans ma routine quotidienne, je devais le partager avec vous!

C’est si simple, mais cela a tout son sens. Cameron jette une grande bouteille d’eau en verre (32 onces) à la première heure du matin. Elle le fait pour l’hydratation ainsi que pour la santé digestive. Elle le boit d’un seul coup, ce qui inonde fondamentalement le corps en le nettoyant et en l’hydratant au fur et à mesure.

Vous savez probablement que pendant que nous dormons, notre système digestif travaille à éliminer les déchets de sorte que lorsque nous nous réveillons le matin, nous devrions avoir envie de faire caca. J’ai essayé de penser à un mot plus élégant, mais c’est ce que c’est – nous faisons tous caca et si nous ne le faisons pas, nous devons l’être. La petite habitude de Cameron est extrêmement efficace pour atteindre cette fonction corporelle, dès le matin. Non seulement cela aide à l’élimination, mais il hydrate également votre corps.

Une autre raison de boire de l’eau dès le réveil est que vous perdez de l’eau pendant que vous dormez. En respirant et en expirant toute la nuit et en ne reconstituant jamais l’eau de votre corps, vous êtes en déficit au réveil. Maintenant, pour nous, les femmes qui aiment un verre de vin avant de se coucher de temps en temps – pensez à la déshydratation de l’alcool, puis pensez à la déshydratation du sommeil. Associez cela ensemble et vous avez un problème. Saviez-vous que la plupart des maux de tête sont simplement dus au fait que vous êtes déshydraté et que votre corps a désespérément besoin d’eau?

Une chose que Cameron fait avant de boire de l’eau est de se brosser les dents. Avaler les bactéries qui se trouvent dans votre bouche la veille n’est pas sain. Elle ajoute également qu’elle remplit sa bouteille en verre la veille et l’assoit près de l’évier de sa salle de bain. De cette façon, une fois qu’elle s’est brossée les dents, l’eau est prête à partir! Je l’ai fait et je recommande vivement la bouteille dans la salle de bain. Une fois que je vois cette cafetière, oubliez tout le reste!

Retrouvez ma bouteille flip top ICI.

• Réveille la voie digestive
• Hydrate les intestins et tout ce qui s’y trouve.
• Repousse tout
• Régule la température corporelle
• Gère La déshydratation

Signes Que Vous êtes Déshydraté:

• Maux De tête
• Brouillard cérébral
• Bouche Sèche
• Rythme Cardiaque Rapide
• Faiblesse

Sur une note personnelle – J’adore faire ça. Comme le déclare Cameron, vous pouvez sentir vos narines et vos yeux devenir humides – Wow. C’est comme une gratification instantanée – Si l’intérieur de votre nez est mouillé, pensez aux avantages que votre corps éprouve. Elle compare cela à l’arrosage d’une fleur fanée. Chaque cellule de votre corps reçoit l’hydratation dont elle a besoin. Elle dit également qu’elle remplit la bouteille juste après l’avoir bu et continue de boire au moins 2 de plus par jour.

Je dirai que c’est intense. Pendant quelques minutes après que mon estomac se sente un peu dépassé, mais c’est un tout petit prix à payer pour les avantages.

Malheureusement, YouTube a retiré la vidéo mais vous pouvez toujours la voir sur Dr Oz ICI.

J’ai lutté avec le partage d’un conseil de beauté simple et rapide, mais comme je continuais à intégrer cette habitude dans ma routine matinale, j’ai juste senti qu’il était trop important de ne pas partager. Quelque chose me dit, cette habitude est un outil qui aidera et soutiendra notre corps à de nombreux niveaux différents. Parce que j’ai été tellement inspiré par le conseil de Cameron, j’ai acheté Le Livre Corporel. Jusqu’à présent, je le suggérerais fortement. Je gagne beaucoup d’informations. sans parler de son point de vue sur le vieillissement est si rafraîchissant. J’en ai assez de craindre de vieillir. Comme elle le dit si franchement, « Si vous ne vieillissez pas, il n’y a qu’une seule alternative, et ce n’est pas une très bonne. »

Au cours des dernières années, je suis entré dans une nouvelle façon de penser mon corps. Je traite mon corps comme un régal pour mes enfants. Mon corps compte sur moi pour lui donner ce dont il a besoin. Je suis responsable de mon corps et je suis sa seule source de nourriture. Vous devez entrer en contact avec votre corps pour savoir ce dont il a besoin mais aussi pour savoir quand nourrir votre esprit et votre esprit (avec un verre de vin, du chocolat, etc.). C’est un équilibre délicat. J’adore quand j’entends les routines des autres qui ont la même mentalité! J’espère que vous avez aimé entendre parler de cette façon facile d’aimer votre corps!

Quelqu’un d’autre a lu ce livre? Ou sa nouvelle? Partagez ci-dessous! J’aimerais aussi entendre parler de vos habitudes simples et saines qui nourrissent votre corps – peut-être que cela deviendra un article!

xx, Jenni