Rosinger et ses collègues ont analysé les données disponibles dans deux grandes études: l’Enquête nationale sur l’examen de la Santé et de la nutrition et l’étude chinoise Kailuan.

Dans l’ensemble, les chercheurs ont examiné les dossiers de plus de 20 000 jeunes adultes en bonne santé, qui avaient fourni des échantillons d’urine et rempli des questionnaires concernant leurs habitudes de sommeil.

Les scientifiques ont examiné l’urine à la recherche de deux marqueurs de déshydratation: la densité et l’osmolalité. Rosinger et l’équipe ont également appliqué des modèles de régression logistique pour évaluer le lien entre l’hydratation et la durée du sommeil.

Ils ont constaté que les personnes qui dormaient régulièrement 6 heures ou moins chaque nuit avaient une urine plus concentrée que celles qui dormaient environ 8 heures par nuit. « Une courte durée de sommeil était associée à une probabilité plus élevée d’hydratation insuffisante chez les adultes chinois et les adultes chinois, par rapport aux heures de sommeil 8 », expliquent les auteurs.

Plus précisément, les personnes qui ont déclaré qu’elles dormaient régulièrement pendant 6 heures ou moins chaque nuit étaient 16 à 59% plus susceptibles d’être déshydratées que celles qui dormaient 8 heures par nuit. Ces résultats s’appliquaient aux deux échantillons de population.

Enfin, l’étude n’a trouvé aucune association avec le fait de dormir 9 heures ou plus par nuit.