Votre entraînement à la poitrine aurait pu être l’un de vos plus hardcore à ce jour, mais il vous reste parfois du gaz dans le réservoir. Donc, la prochaine fois que vous vous dirigerez vers le vestiaire ou que vous préparerez ce shake après l’entraînement, retournez-vous et essayez cet ensemble géant. Le but est ici de rire face à la fatigue et de démolir les fibres musculaires restantes en attaquant la poitrine sous presque tous les angles pour une série de cinq exercices. Oh, et se reposer n’est pas une option.

The Giant Set Chest Finisher Protocol

>> Exercise One – Flat Dumbbell Bench Press x 12-15 reps

>> Exercise Two – Incline Dumbbell Press x 12-15 reps

>> Exercise Three – Dips (complete repetitions to failure)

>> Exercise Four – Push Ups (complete repetitions to failure)

>> Exercise Five – Flyes d’haltères plats x 20 répétitions

Règles &Conseils

a. Il n’y a pas de repos entre les exercices
b. Sélectionnez un poids nettement plus léger que celui auquel vous êtes habitué. (cette séance d’entraînement est haute, haute intensité et est conçue pour vous brûler complètement.)
c. Si vous ne pouvez pas atteindre les représentants ci-dessus, reposez-vous 3 à 5 secondes et continuez OU baissez le poids de 5 à 10 lb. et continuez.
d. Une fois terminé, martelez cette secousse après l’entraînement, chargez-la sur de l’eau et frappez le sac car il est temps de grandir.

Vous cherchez un entraînement complet de la poitrine? Donnez une chance à l’entraînement Thoracique de 15 Minutes ou à l’Entraînement Thoracique de 30 minutes.

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