Curieux de connaître le jeûne à l’eau? Vous ne savez pas où obtenir des réponses en lesquelles vous pouvez avoir confiance? Ce guide FAQ sur le jeûne à l’eau vous aidera à démarrer votre premier voyage de jeûne vers une meilleure santé!

Avant de nous plonger dans tous les avantages du jeûne à l’eau, je veux vous donner un tout petit aperçu de mon voyage qui m’a conduit au jeûne à l’eau. Ma première expérience de « jeûne » a commencé avec le jus en 2012. À partir de là, j’ai évolué mon type de jeûne du jeûne de Bouillon d’os / GAPS en 2015, puis du jeûne arrosé uniquement en 2016.

Je dis « évolué » parce que la seule chose dont je suis très fier est de ne pas stagner dans ma pensée ou mes croyances sur une vie saine. Bien que le jus soit un excellent moyen de consommer des vitamines hautement concentrées à partir de fruits et légumes, j’ai également constaté que c’était beaucoup trop de glucides pour mon corps et que mes problèmes métaboliques s’aggravaient, pas mieux.

Le jus n’était pas le saint graal qu’on m’avait promis, je n’ai subi que des jeûnes de jus pendant 45 jours avec une perte de poids minimale, une perte de poids qui est rapidement revenue, peu importe ce que j’ai fait. (c’est le problème des régimes hypocaloriques que j’ai compris plus tard et pourquoi le jeûne à l’eau est plus bénéfique que le jeûne au jus)

Soyons honnêtes, le jus semble incroyable, vous pouvez perdre du poids et « potentiellement » obtenir une nutrition supplémentaire, TOUT en buvant des jus délicieux! Inscrivez-moi. Et le jeûne de bouillon d’os était la même chose, je pouvais boire de grandes quantités de bouillon délicieux et sain en gardant les douleurs de la faim loin.

Mais maintenant je comprends que ce n’étaient que des moyens que j’essayais de tromper le système. Tant de temps précieux perdu, quand les meilleurs avantages viennent de s’abstenir complètement de manger et de boire (sauf de l’eau).

Quand j’ai commencé à lire sur le jeûne intermittent et le jeûne complet à l’eau en 2015, quelque chose a cliqué. Je vais appeler ça du bon sens et de la logique. J’étais bien en avance sur la courbe en matière de jeûne, des années devant de nombreux soi-disant experts du jeûne aujourd’hui.

Le jeûne à l’eau fait partie de notre histoire

J’ai juste du sens que « l’homme » a pris des pauses pour manger pendant des périodes intermittentes entre les deux quand il avait de la nourriture disponible. Comme près de 2 millions d’années de succès avéré avec pratiquement toutes les religions organisées nécessitent historiquement le jeûne!

Ce n’est qu’au cours des 10 000 dernières années, avec l’introduction de la révolution agricole, que nous avons eu un accès continu et stable à la nourriture. Et au cours de cette période récente, nous avons vu une augmentation aussi spectaculaire des maladies et des maladies, en particulier au cours des 150 dernières années avec l’introduction d’aliments transformés commercialement.

Non seulement nous mangeons 24/7, mais une grande partie de ce que nous mangeons est de faux aliments. Des aliments emballés et transformés comme des substances, qui nous trompent depuis si longtemps que la grande majorité des gens ne comprennent plus ce qu’est la vraie nourriture! Les enfants d’aujourd’hui ne savent pas d’où vient le brocoli et pensent que la pizza compte comme une portion de légumes.

Oy Vey, quel désastre nous avons causé!

Tout au long de mon parcours pour la santé, nous sommes passés à une véritable maison alimentaire à 95% au cours des 10 dernières années, mais l’introduction du jeûne a définitivement amélioré notre santé.

Après avoir raccourci notre fenêtre de repas, j’ai commencé à regarder des jeûnes plus longs et des jeûnes d’eau prolongés. J’ai lu tout ce que je pouvais. J’ai regardé le jeûne d’un point de vue médical et spirituel et j’ai considéré que c’était la partie la plus naturelle de l’existence humaine que nous ayons oubliée. Le moyen le plus simple et le plus efficace de guérir notre corps et d’utiliser nos réserves d’énergie stockées (aka la graisse).

Voici comment je le regarde. Mon corps est comme un préparateur des temps modernes.. Il thésaurise de la nourriture dans le sous-sol parce qu’il craint une invasion de zombies. Et parce que je suis une femme, mon corps est encore plus inquiet au cas où j’aurais besoin de nourrir un petit de plus. Mais il n’y a pas de pénurie de nourriture. La nourriture est toujours disponible, donc je garde plus d’énergie …. mais ne donnez jamais à mon corps une raison de l’utiliser.

Ce que le jeûne fait, c’est que mon corps a une raison de nettoyer ces réserves d’énergie. Mon corps peut faire ce pour quoi il a été conçu, utiliser la graisse stockée pour l’énergie.

C’est infaillible dans la nature.

Après mon premier jeûne prolongé pour perdre du poids, j’étais accro. Mon poids n’a rebondi que de 5% lorsque j’ai recommencé à manger et il était facile de maintenir ma perte lorsque j’ai fait attention à la réaction de mon corps aux aliments que je mangeais, en mangeant un vrai aliment, un régime à faible teneur en glucides, mais je n’avais pas à être strict sergent d’exercice.

5 Raisons pour lesquelles j’AIME le jeûne à l’eau

1. Il n’y a aucun moyen de réduire rapidement votre poids corporel ou de manière plus cohérente. Et il n’y a pas d’heures fatigantes dans la salle de gym ou de plans de repas compliqués, inclus.
2. Contrairement à un régime pauvre en glucides, où votre corps réduit votre métabolisme pour répondre à votre apport alimentaire, le jeûne hydrique ne nuit PAS à votre métabolisme.
3. Des études ont prouvé qu’une eau de 72 heures réinitialise rapidement votre système immunitaire.
4. En incorporant des jeûnes plus longs (7-14 jours) réguliers montrent la capacité de prévenir le cancer en bonne santé, le jeûne est également prometteur pour aider à la récupération du cancer et réduit les symptômes de la chimio-thérapie.
5. Votre corps a le temps nécessaire pour exécuter son entretien de routine qui aide à éliminer les symptômes, les maladies et les maladies. Si vous êtes toujours très occupé, il est presque impossible de trouver le temps de nettoyer votre maison – c’est ainsi que manger 24/7 affecte la capacité du corps à d’autres choses lorsqu’il est occupé à digérer les aliments.

Devriez-VOUS essayer une eau rapide?

Maintenant, voici la partie délicate. Je veux que tout le monde fasse l’expérience du jeûne, MAIS ce n’est tout simplement pas la bonne décision pour tout le monde. Il y a des gens qui ne devraient pas; comme les mamans enceintes / allaitantes évidentes, les personnes ayant des antécédents de troubles de l’alimentation et celles souffrant de certaines maladies / maladies / de médicaments sur ordonnance DEVRAIENT trouver un médecin qui est pro-jeûne pour les aider à assurer leur sécurité, etc.

ET je ne plaide PAS pour que quiconque se lance aveuglément dans un jeûne de l’eau, il est IMPÉRATIF de faire preuve de diligence raisonnable; prenez quelques jours et apprenez comment est &pourquoi, si pour aucune autre raison, alors pour pouvoir parler intelligemment et en toute confiance de votre décision de jeûner avec les autres. (les haineux vont détester, attendez-vous à récupérer les cils) Une raison de jeûner n’est pas parce que j’ai eu du succès.

**Je ne suis pas médecin. Je ne plaide pas pour que quiconque commence à jeûner avec de l’eau, le jeûne n’est PAS pour tout le monde. Je ne fais que partager mon expérience et mes pensées. Il y a des liens dans ce post qui vous permettront de rechercher le jeûne de l’eau pour vous-même et de décider que cela a du sens pour votre corps unique et merveilleux. Pour toute personne souffrant d’une maladie comme une maladie cardiaque, une hypertension artérielle, etc. une surveillance médicale est suggérée pour le jeûne à long terme.**

Je suggère également de faire des tests sanguins afin que vous puissiez comparer les résultats des tests après votre jeûne. Et je vous encourage à utiliser des tests de glycémie pendant le jeûne pour voir votre santé s’améliorer!

Mes Ressources de jeûne préférées

Je vais le redire, il est de votre responsabilité de vous instruire sur le jeûne. Et je vais être honnête, si vous n’êtes pas prêt à prendre le temps de lire un livre sur le jeûne, alors vous n’êtes pas prêt à jeûner. C’est une affaire très sérieuse. Le jeûne à l’eau est-il sans danger? Ces ressources vous aideront à comprendre comment c’est non seulement sûr, mais aussi extrêmement bénéfique pour votre santé!

Récapitulatif de mon expérience de Jeûne à l’eau

J’ai effectué plusieurs jeûnes à l’eau prolongés allant de 24 heures à 31 jours et non je ne suis pas mort, bien qu’il y ait des haineux qui circulent sur Internet disant que je suis mort pendant mon jeûne à l’eau de 31 jours, mais je peux vous assurer que je suis toujours en vie et que je ne tape pas cela de l’autre côté.

Au cours de mes 7 premiers jours de jeûne hydrique, j’ai perdu 20 livres et le plus récent (2018), j’en ai perdu 17.6 livres en 7 jours (mon poids était plus bas, j’ai donc moins perdu) et un total de -23,8 en 14 jours.

Foire aux questions Sur le jeûne à l’eau

Le jeûne à l’eau ne consomme que de l’eau – pas de nourriture, pas de plan de repas. Veuillez ne PAS me demander ce que je « mange » – cette question est ancienne, fatigante et totalement ennuyeuse.

J’ai effectué plusieurs jeûnes d’eau, je suis un peu plus détendu avec mon approche après des recherches importantes, mais 90% de ce que je consomme n’est que de l’eau. J’autorise également 1 petite tasse de café dilué, une tisane glacée ou chaude, de l’eau gazeuse (eau minérale, club soda, seltz, etc.), du jus de citron frais dans de l’eau tiède ou froide et de l’eau de sole. Pouvez-vous boire de l’eau pendant le jeûne, oui!

J’ai aussi une tasse occasionnelle de bouillon d’os de poulet maison dilué. Et quand j’ai un goût stagnant dans la bouche ou une envie sérieuse de saveur, j’aurai une gorgée de jus de cornichon fermenté ou une goutte de sauce piquante sur ma langue.

Quels sont les avantages du jeûne?

Les bienfaits du jeûne pour la santé sont nombreux et il est difficile de les inclure tous dans un seul article. Les bienfaits de l’eau commencent après seulement 12 heures et prennent de l’ampleur au fur et à mesure que vous continuez. Pour moi, les principaux avantages du jeûne hydrique qui m’incitent à continuer sont la réinitialisation de mon système immunitaire, aidant à prévenir le cancer et les avantages de la perte de poids à jeun hydrique.

Quelle est la différence entre le jeûne hydrique et l’Anorexie

Ok, je ne vais pas mâcher des mots sur ce sujet. L’anorexie est une maladie mentale où il y a une fausse perception de la réalité, amenant quelqu’un à voir son corps comme obèse / en surpoids lorsqu’il n’adopte PAS une approche compulsive et dangereuse de la perte de poids trop au-delà de ce qui est sain.

Les troubles de l’alimentation sont réels et graves, mais ils ne sont PAS une décision consciente de s’abstenir de nourriture pendant une période de temps définie pour permettre au corps de guérir et d’utiliser son énergie stockée par des individus au-dessus d’un poids santé.

Allez-vous retrouver le poids que vous avez perdu après le jeûne?

Après avoir lu les livres auxquels j’ai lié ci-dessus, vous comprendrez POURQUOI le jeûne n’endommage pas votre métabolisme – MAIS en fin de compte, votre régime post-jeûne jouera un rôle énorme dans votre entretien. Je recommande de maintenir la rupture de votre jeûne avec un régime cétogène et de prêter attention à la réaction de votre corps aux glucides que vous ajoutez, en utilisant la période de réalimentation post-rapide comme un moyen de créer votre propre façon parfaite de manger.

Comment briser un jeûne de l’eau?

On parle beaucoup du syndrome de réalimentation (où lorsque vous recommencez à manger, vous créez un déséquilibre dangereux), mais d’après les recherches et les données que j’ai explorées, je n’ai trouvé aucun résultat prouvé avec un jeûne à l’eau délibéré, Les informations concernant le réalimentation sont concentrées sur les patients affamés dans des camps de prisonniers ou nourris par voie intraveineuse – c’est un domaine d’étude nouveau et émergent.

Mon approche est lente et régulière. Je préfère rompre mon jeûne au dîner avec 500 à 750 calories de légumes abondants, de graisses saines et de protéines de haute qualité. L’un de mes plats préférés est une grande salade de sardines pêchées à l’huile d’olive / vinaigre. En gardant à l’esprit que vous alimentez votre corps maintenant réinitialisé et propre avec de la nutrition, traitez votre corps avec des soins conscients. J’augmenterai ensuite mes calories chaque jour, mais je m’en tiendrai aux plantes et aux animaux, en prêtant à nouveau attention à la réaction de mon corps à la façon dont je l’alimente. Est-ce que je réagis aux œufs? Les produits laitiers provoquent-ils des ballonnements et des gaz? Les glucides amylacés me font-ils prendre du poids, etc

Quelles autres questions avez-vous??