Avec l’incertitude des examens du conseil, l’anxiété des examens semble également incertaine. Dans une ambiance de Covid avec une bonne portion de panique, c’est un bon terrain pour les crises d’anxiété chez les enfants.

Vos enfants expriment-ils les problèmes? Êtes-vous capable de les aborder lorsque vous savez que leur anxiété a atteint le niveau optimal?

Elle: J’ai une anxiété inexplicable. Je me retrouve léthargique avec une envie de fuir.
Moi: Avez-vous envie de fuir les livres ou la pensée d’étudier elle-même vous rend-elle léthargique?

Elle: Je me sens prise au piège et lourde sur ma poitrine.
Moi : Que fais-tu alors ? Avez-vous …..
Elle: Je ne veux même pas en parler. C’est tellement saisissant.

L’anxiété à l’examen est une expérience de moment de peur extrême et intense en ce qui concerne les examens qui s’ensuivent. Quelques instants qui semblent hors de contrôle. Il peut couvrir un étudiant brillant autant que couvrir un étudiant pas si studieux.

Être nerveux est normal car cela aide à concentrer l’attention sur les livres. Ceux qui sont très anxieux s’échappent même des livres.

Moi: La boxe est votre sport préféré et l’objectif de la compétition est la victoire. Supposons que vous et l’anxiété soyez sur le ring de boxe. Le combat que vous menez décide qui gagne. Lorsque vous êtes en boîte, vous boxez ou vous défendez avec les gants de protection. Mais tu dois continuer à te battre. Si vous ne le faites pas, alors vous tombez, alors l’anxiété vous gagne. Alors, que faites-vous?
Elle: Je me lève après une chute et continue le combat.

Moi : Quand tu tombes deux fois alors que fais-tu ?
Elle; J’essaie de ne pas tomber à nouveau parce que ça fait mal de tomber. Alors je me bats et je reste à flot.
Moi: Ce n’est que si vous battez l’anxiété que vous pouvez en sortir gagnant. L’anxiété est un adversaire connu, il n’y a donc rien de nouveau chez l’adversaire. Ce qui est nouveau, c’est la façon dont l’anxiété pourrait vous engloutir. Vous devez donc être équipé de votre attaque ou de votre défense
Elle: Et quelles sont mes défenses. J’adore cette boxe.
Moi: Vos défenses sont vos suggestions automatiques. Avant de vous asseoir pour étudier, donnez-vous des affirmations qui vous font sentir énergique. Vous êtes donc préparé pour votre sujet. Quand il y a un début d’anxiété, respirez. Continuez vos suggestions automatiques. Puis levez-vous et remplissez vos poumons avec plus d’oxygène. Éloignez-vous de cette partie de la pièce où vous ressentez l’anxiété parce que votre anxiété y est ancrée. Rappelez-vous que toute votre pièce est votre ring de boxe, afin que vous puissiez bouger, respirer profondément et boire de l’eau.

Elle: Et j’ai finalement déjoué l’anxiété. Je me sens déjà mieux.
Moi: Il n’y a qu’un seul gagnant en boxe et ça doit être toi. Maintenant que vous savez que vous allez au championnat de boxe, que faites-vous avant d’entrer sur le ring?

Elle: Je serai prêt pour l’attaque car je suis conscient qu’elle viendra. Alors, cela manifestera-t-il une attaque?
Moi: Vous ne manifestez pas d’attaque; vous vous concentrez sur les études. Donc, vous manifestez la victoire à la fois sur le ring et aux examens. Ainsi, l’intensité est moindre quand cela se produit. Donnez-vous des affirmations et des suggestions automatiques
Elle: Ouf …. Je suis prêt

L’anxiété à l’examen est une combinaison de réactions émotionnelles qui peuvent se manifester par des symptômes physiques qui interfèrent avec la capacité d’étudier ou d’effectuer les examens. Les enfants doivent être prêts avec les techniques de manipulation. Mais pour cela, ils doivent d’abord comprendre l’anxiété et vous en parler.

Pour ceux qui souhaitent penser que cette analogie encourage la violence, l’anxiété est plus violente sur la psyché. Quand un enfant aime la boxe, nous apportons cela comme une solution créative à son problème actuel.