Que sont les aliments gras?
Les aliments gras sont des aliments riches en matières grasses. Ce sont généralement les aliments assez évidents auxquels vous pensez au début, par exemple les frites (frites dans de l’huile chaude), le poulet frit, toutes les formes de saucisses, les croustilles, la pizza. Il existe également des aliments « sains » riches en matières grasses, comme les avocats, le fromage, les œufs et les noix.
Les aliments gras sont généralement des aliments que vous feriez frire dans de l’huile ou qui ont été frits dans de l’huile à un moment donné du processus de cuisson. Lorsque vous les faites cuire, même dans un four, ils feraient également sortir de la graisse, par exemple la plupart des viandes en plus du poulet. La graisse aka la graisse parfume vos aliments, de sorte que la plupart des gens aiment manger des aliments gras.
Pourquoi sont-ils mauvais pour votre corps?
Les aliments gras sont mauvais pour votre corps car ils constituent une véritable pression physique sur votre système digestif. Cela est dû au fait qu’il est très difficile pour votre corps de digérer la graisse par lui-même.
De tout ce que vous pouvez digérer, la graisse prend toujours le plus lentement. Cela signifie qu’il faut des enzymes et des sucs digestifs supplémentaires pour le digérer, ce qui fatigue votre corps plus que d’habitude, provoquant des douleurs à la poitrine ou à l’estomac.
En raison de cette difficulté, cela signifie que parfois votre nourriture va dans vos intestins pas complètement digérée, ce qui peut vous donner les courses. Il affecte également vos bactéries intestinales, ainsi que vos acides gras, ce qui perturbe votre santé globale.
Dans l’ensemble, vos chances de développer des problèmes cardiaques, une gêne abdominale et d’autres maladies connexes augmentent plus vous mangez d’aliments gras.
Comment les aliments gras peuvent-ils causer des douleurs thoraciques?
Les douleurs à la poitrine, à l’estomac ou au cœur après avoir mangé des aliments gras sont dues à la difficulté de digérer les aliments gras ou huileux en général. Il y a de fortes chances que plus vous mangez régulièrement ce type de nourriture, plus vous rencontrerez ce problème.
La douleur thoracique survient lorsque la nourriture grasse que vous avez mangée ne digère pas complètement, ou du tout, se déplace dans votre tube digestif, et lorsqu’elle se dirige vers les intestins, un reflux acide est déclenché – ce qui est la source de votre douleur thoracique. Lors d’une crise de reflux acide, l’acide de votre estomac pénètre dans votre œsophage.
Que faire dans de tels cas?
Si votre poitrine vous fait mal pendant ou peu de temps après avoir mangé des aliments gras, vous devriez consulter votre médecin. Mais en attendant, vous devez mâcher lentement et soigneusement – plus vous mâchez, plus il est facile pour votre nourriture d’être digérée.
Vous devriez également manger moins, le cas échéant, d’aliments gras. Tout le monde a besoin de graisse dans son alimentation, cependant, vous devriez l’obtenir à partir de sources saines. Une fois que vous avez fini de manger, vous ne devez pas faire de mouvements brusques pendant quelques minutes, car votre corps digère toujours votre nourriture.
Comment et quoi manger pour éviter ce problème?
Comme indiqué précédemment, vous devez réduire la quantité d’aliments gras que vous mangez, sinon les éliminer complètement de votre alimentation.
Il existe plusieurs aliments riches en matières grasses que vous pouvez manger, qui sont des ajouts sains à votre alimentation. Les œufs, les noix et les avocats, par exemple, sont d’excellents exemples d’ajout sain et riche en matières grasses à votre alimentation.
Lorsque vous cuisinez, essayez de cuire sans huile, faites cuire avec de l’eau ou du bouillon si vous devez faire sauter les aliments dans la poêle. Essayez de cuire des aliments au lieu de les faire frire. Désormais, les aliments gras sont un régal pour vous, pas un repas de tous les jours.
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