Dominante de l’œil gauche mais droitière, Lucy O’Sullivan a passé beaucoup de temps à travailler pour surmonter les problèmes qui se présentent. Ici, elle partage quelques-uns des trucs et astuces qu’elle a appris
À mesure que la technologie évolue et s’améliore, les dispositifs de dominance croisée des yeux aussi
En tant qu’archer dominant de l’œil gauche, j’ai passé des années à lutter contre la dominance des yeux. J’ai plissé les yeux pendant toute ma carrière de tir à l’arc, mais au cours de cette période, j’ai constaté qu’il y avait quelques choses que vous pouvez faire pour aider à couvrir le problème.
Alors, qu’est-ce que la dominance des yeux?
La dominance oculaire est la tendance à préférer un œil à l’autre. Habituellement, si vous êtes droitier, vous dominerez l’œil droit. Cependant, cela ne fonctionne pas toujours de cette façon. Les deux hémisphères cérébraux contrôlent les deux yeux, mais l’un prendra toujours en charge. La dominance semble changer en fonction de la direction du regard en raison des changements de taille de l’image sur la rétine, et certains cas sont également causés par la myopie, l’amblyopie et parfois même les personnes souffrant de migraine, bien que la plupart des recherches suggèrent que la dominance oculaire est due à l’œil dominant plus contesté.
Comment testez-vous la dominance des yeux?
Tous les archers devraient être testés sur la dominance des yeux lors de leur première leçon de tir à l’arc, mais vous pouvez le tester à la maison très facilement.
Le test le plus courant est le test de Miles – l’archer étend les deux bras et rapproche leurs mains pour créer une petite ouverture entre leurs mains (généralement un petit triangle). Puis, les deux yeux ouverts, ils se concentrent sur un objet lointain à travers l’ouverture. Ils tirent ensuite lentement leurs mains vers leur visage et quel que soit l’œil de la main revient vers leur œil dominant.
Vous pouvez modifier activement la dominance oculaire en supprimant l’œil dominant, par exemple en utilisant un cache-œil, ou, dans des cas plus extrêmes, opter pour une chirurgie oculaire au laser.
Les tireurs d’armes à feu utilisent ce type de technologie depuis des années
Surmonter la domination des yeux croisés
Viser au tir à l’arc est une compétence motrice fine. Les archers chanceux dominants de l’œil droit et droitiers (ou dominants de l’œil gauche et gauchers) ont en fait la possibilité de garder les deux yeux ouverts pendant le tir. Non seulement cela permet de laisser entrer plus de lumière, mais vous avez le double des informations visuelles introduites dans le cerveau pour aider à réagir et à viser, et l’œil dominant prendra toujours le relais pour que votre objectif soit dirigé avec cet œil.
Maintenant, les archers malchanceux qui préfèrent tirer à droite et qui sont dominants à l’œil gauche (ou vice versa) n’ont pas cette option. Ils doivent soit choisir de changer pour être la « mauvaise main », soit fermer l’œil dominant.
Choisir ce dernier peut souvent être un obstacle car vos muscles faciaux doivent travailler plus dur pour garder l’œil dominant fermé pendant votre prise de vue. J’ai moi-même tiré de nombreuses années avec l’œil gauche fermé, mais cela peut souvent commencer à s’ouvrir à mi-plan et je dois me rappeler de forcer la fermeture de l’œil. Comme vous pouvez l’imaginer, ce n’est pas très utile dans un sport dépendant de l’aim! Alors, quelles choses pratiques ont été utilisées par les archers pour s’assurer que cela n’arrive pas?
Un patch facile à appliquer, les autocollants sont simples à utiliser sur les lunettes de tir
Quelles sont vos options?
Il existe de nombreuses options disponibles pour les archers pour surmonter la dominance croisée, telles que
Le patch pour les yeux « pirate »
Le patch pour les yeux sur le chapeau
Le patch pour les yeux sur les lunettes
Un morceau de carton clipsé sur le chapeau
Un morceau de ruban adhésif sur les lunettes
Un autocollant sur les lunettes
Vous n’avez pas besoin de bloquer toute la lumière avec un patch pour les yeux, comme J’ai mentionné ci-dessus que le carton peut être tout aussi efficace, il doit juste être quelque chose qui détend l’œil dominant. Il présente à l’œil dominant un champ visuel immuable ne contenant rien d’important visuel et permet au cerveau de se concentrer uniquement avec l’œil le plus faible. Cependant, il peut souvent causer de l’irritation et de la frustration jusqu’à ce que le cerveau commence à s’adapter à ne pas pouvoir utiliser l’œil dominant.
Une bonne raison pour laquelle de nombreux archers peuvent opter pour un cache-œil ou un cache-œil, au lieu de fermer l’œil, est que vous pouvez vous entraîner à avoir les deux yeux ouverts, ayant ainsi les mêmes avantages de laisser entrer plus de lumière mais de pouvoir vous concentrer avec l’œil le plus faible (voir la photo avec les cibles non filtrées et filtrées, c’est ainsi que les archers à dominance croisée voient la cible).
Avant l’autocollant pour les yeux, Lucy devait plisser les yeux, ce qui utilisait les muscles faciaux
Au fur et à mesure que le tir à l’arc progressait, des aides à la visée telles que les lunettes Pilla ont commencé à être utilisées en tir à l’arc. Les tireurs d’armes à feu utilisent cette technologie depuis des années, et j’ai moi-même été l’un des premiers tireurs britanniques à utiliser cette technologie simple pour le tir à l’arc.
Au fur et à mesure que la technologie change et s’améliore, les dispositifs de dominance croisée des yeux l’ont également fait. Vous n’avez plus besoin de clips volumineux attachés à votre chapeau ou à vos lunettes Pilla, il y a maintenant des choses aussi simples que des autocollants qui détendent votre œil. Une grande entreprise appelée « Off Eye » a utilisé ce concept et a remarqué que j’ai tiré avec des lunettes Pilla avec un œil fermé. Après m’avoir envoyé quelques échantillons, je tire maintenant avec les autocollants Off Eye et c’est génial!
Les autocollants Off Eye se fixent facilement à vos lunettes, un peu comme un autocollant de vitre de voiture qui peut se détacher facilement. Le concept est simple; si vous vous concentrez sur une cible avec les deux yeux ouverts et que vous tenez vos doigts légèrement séparés devant l’œil dominant, la cible ne peut être vue correctement qu’avec l’œil le plus faible. L’œil dominant clignote et regarde à travers des « stores vénitiens » ou une « clôture de piquetage » – l’image est là mais pas à 100%.
Le processus de Off Eye utilise la capacité du cerveau à filtrer la cible, et en utilisant les différents autocollants, vous pouvez décider quelle force de filtre vous devez utiliser pour bloquer suffisamment la cible, en déplaçant un peu ou beaucoup de force vers l’œil de visée plus faible.
Un essai d’autocollants Off Eye a permis d’empêcher l’œil naturellement dominant de Lucy d’interférer avec son tir
Et maintenant?
Eh bien, si vous avez lu jusqu’ici et que vous envisagez d’essayer quelque chose pour vous aider à résoudre vos propres problèmes de dominance oculaire, je vous recommande de commencer par quelque chose attaché à votre chapeau ou à vos lunettes. Si vous voulez vraiment augmenter ces scores, vous pouvez utiliser la meilleure technologie de la « clôture de piquetage » ou des autocollants pour les yeux « hachurés » et tirer avec les deux yeux ouverts, en apprenant vraiment à compter sur l’œil le plus faible. Évidemment, avec tout nouvel entraînement, il est préférable de commencer à courte distance pendant quelques semaines avant de commencer à entraîner le cerveau à viser de plus loin avec cet œil plus faible.
Rappelez-vous, il n’est plus question de fermer les yeux, il y a des options qui s’offrent à vous sans avoir à changer votre arc à la « mauvaise main ».
Cet article est initialement paru dans le numéro 114 du magazine Bow International. Pour plus de contenu de ce type, abonnez-vous dès aujourd’hui sur notre boutique en ligne sécurisée www.myfavouritemagazines.co.uk
